Sữa gạo Hàn Quốc bao nhiêu calo và uống có tăng cân không?

0
3669
Sữa gạo Hàn Quốc bao nhiêu calo và uống có tăng cân không

Sữa gạo Hàn Quốc hay nước gạo Hàn Quốc là một loại thức uống vừa thơm ngon vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Vậy cụ thể sữa gạo Hàn Quốc bao nhiêu calo và uống có tăng cân không? Bạn đọc hãy theo dõi ngay bài viết sau trên Review AZ để có câu trả lời chính xác.

Sữa gạo Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Sữa gạo Hàn Quốc (hay nước gạo Hàn Quốc) là thức uống truyền thống của người Hàn. Thức uống này được rất nhiều người Việt yêu thích trong thời gian gần đây bởi hương vị thanh thanh, ngọt dịu, hơi bùi và ngậy, đặc biệt phổ biến là sữa gạo Woongjin Hàn Quốc.

Sữa gạo Woongjin Hàn Quốc là thức uống bổ dưỡng được chiết xuất từ 100% lúa trồng tự nhiên (bao gồm gạp trắng và gạo lức của Hàn), nước tinh khiết cùng khoai lang. Sữa gạo Woongjin Hàn Quốc mang tới nhiều tác dụng như:

  • Bồi bổ sức khỏe: Sữa gạo Hàn Quốc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Do đó, bạn nên bồi bổ bản thân bằng cách uống 1 ly sữa gạo Hàn Quốc mỗi ngày.
  • Giảm stress: Một số nghiên cứu cho thấy việc uống sữa gạo Hàn Quốc kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày có thể giúp cơ thể tái tạo năng lượng mới và xóa đi những năng lượng tiêu cực trong suốt quá trình làm việc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ vui vẻ, lạc quan hơn.
  • Chống mất ngủ: Sữa gạo Hàn Quốc với công thức đặc biệt từ gạo nguyên chất giúp định tâm an thần, ngăn ngừa mất ngủ. Rất nhiều người nói rằng uống sữa gạo Hàn Quốc giúp họ ngủ ngon hơn.
  • Làm đẹp da, chống lão hóa: Sữa gạo Hàn Quốc cũng được coi là “thần dược” cho sắc đẹp khi cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp làn da luôn khỏe mạnh căng tràn sức sống đồng thời giảm sạm da, nám da, lấy lại các sắc tố da hồng hào tươi trẻ.

Đặc biệt, với phụ nữ mang thai thì sữa gạo Woongjin Hàn Quốc còn giúp mẹ cải thiện lượng sữa và bổ dung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nếu pha sữa tươi với sữa gạo Woongjin Hàn Quốc thì mẹ nầu còn có ngay một loại thần dược tự nhiên an toàn để điều trị chứng mất ngủ và cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, uống với liều lượng bao nhiêu, mức độ thế nào thì mẹ nên trao đổi với bác sĩ để có những lời khuyên tốt nhất.

Sản phẩm được bày bán ở nhiều siêu thị, cửa hàng tập hóa với dung tích cùng mức giá khác nhau. Nhìn chung thì với 1 chai sữa gạo Woongjin Hàn Quốc 1,5 lit sẽ có giá trên dưới 50.000đ. Khi uống, bạn chỉ cần mở nắp là có thể dùng ngay, không cần pha chế thêm gì khác. Nếu không uống hết thì hãy cất tủ lạnh và cố gắng dùng trong vòng 24h.

Sữa gạo Hàn Quốc có tăng cân không?

Béo phì là nỗi lo của nhiều người chứ không riêng gì chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ tổn hại tới nhan sắc mà còn tạo điều kiện cho nhiều căn bệnh nguy hiểm phát triển như ung thư, tiểu đường…

Để tránh bị béo phì hoặc duy trì cân nặng, nhiều người lựa chọn phương pháp nhịn ăn, cắt giảm những món ăn thức uống chứa nhiều calo, đường hoặc chất béo. Số khác lại dùng thuốc giảm cân, tập luyện thể dục thể thao hoặc điều chỉnh lượng ăn hàng ngày cho phù hợp.

Sữa gạo Hàn Quốc là lựa chọn thông minh cho những người muốn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hay giải khát mà không sợ bị tăng cân. Sở dĩ là vì sữa gạo chỉ chứa 46,6 calo/100g trong khi mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động cần thiết.

Nếu bạn dùng sữa gạo Hàn Quốc để giảm cân thì nên thay thế chúng cho các bữa ăn nhẹ trong ngày. Mỗi lần uống tối thiểu 200 ml, tối đa 500 ml. Đây là giới hạn cần thiết cho các hoạt động sau đó mà không tích trữ mỡ hay khiến bạn bị dư thừa năng lượng trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên thay thế nước lọc hoàn toàn với sữa gạo Hàn Quốc. Điều này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đồng thời khiến chuyện cân nặng trở nên khó kiểm soát hơn.

Hướng dẫn làm sữa gạo Hàn Quốc tại nhà!!!

Chuẩn bị:

  • 80 gram gạo tẻ
  • 70 gram gạo nếp
  • 1 lit nước
  • 2 túi sữa tươi có đường
  • 20 gram đường

Cách làm:

  • Gạo vo sạch trấu và bụi bẩn rồi để ráo nước.
  • Cho gạo vào chảo rang ở lửa nhỏ khoảng 15 phút thấy chín vàng thì thôi. Nếu muốn sữa có hương cháy gần giống cà phê thì bạn có thể rang kỹ thêm một lúc nữa.
  • Đun sôi 1 lit nước rồi tắt bếp, đổ 2 túi sữa tươi vào ngâm với gạo khoảng 20 phút.
  • Tiếp tục đun sôi hỗn hợp rồi thêm đường vào khuấy đều. Sôi 5 phút thì tắt bếp, lọc bỏ bã lấy nước.
  • Để nước ngội rồi cho vào chai cất ngăn mắt tủ lạnh uống dần.

NÊN XEM THÊM:

Review AZ hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết Sữa gạo Hàn Quốc bao nhiêu calo và uống có tăng cân không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới thức uống này, bạn hãy chia sẻ [tại mục comment] để được giải đáp thêm.

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây