Nước sâm bí đao bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?

0
2197
Nước sâm bí đao bao nhiêu calo và uống có giảm cân không

Cách làm nước sâm bí đao như nào? nước sâm bí đao bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? hay nước sâm bí đao có tác dụng gì? để được bao lâu? là những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm. Bởi loại nước này không chỉ được biết đến là có tác dụng giải khát, thanh nhiệt vào những ngày hè oi bức mà nước sâm bí đao còn mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Hiểu được điều đó, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, Review AZ sẽ giúp bạn đọc đi tìm lời giải đáp cho vấn đề này.

Cách làm nước sâm bí đao

Hiện nay, thay vì mua ở ngoài thì các bạn hoàn toàn có thể tự nấu cho mình những ly nước sâm bí đao thơm ngon tại nhà vừa ăn toàn vừa đảm bảo vệ sinh. Theo đó, để có được những ly nước sâm bí đao thơm ngon các bạn chỉ cần vài nguyên liệu dễ kiếm và chỉ cần dành ra 1 chút thời gian, bạn sẽ có ngay một nồi nước sâm bí đao ngon cho cả nhà.

Dưới đây là cách làm nước sâm bí đao thơm ngon, đơn giản tại nhà mà các bạn có thể tham khảo đó là:

+ Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 kg bí đao già
  • 100g đường phèn
  • 20g thục địa
  • 1 trái la hán quả
  • 4 khúc mía lau bằng gang tay
  • 10 lá dứa
  • 4 lít nước lạnh.
  • Dụng cụ: Nồi nấu, bình đựng nước sâm bí đao.

+ Cách thự hiện

  • Tất cả nguyên liệu đem rửa sạch, để ráo nước, bí đao cắt khoanh. Thục địa cắt thành từng miếng nhỏ, la hán cắt hoặc bẻ làm 4.
  • Mía lau trẻ làm 4 rồi xếp vào đáy nồi. Tiếp theo bạn xếp bí đao cắt khoanh, và trên cùng là thục địa cùng la hán quả. Sau đó cho nước vào rồi đun trên bếp ở lửa vừa.
  • Đến khi nước sôi, bạn hạ nhỏ lửa và hầm bí 1 tiếng rồi cho lá dứa vào đun tiếp khoảng từ 5 – 10 phút thì tắt bếp.
  • Đợi đến khi nguội thì vớt bỏ phần xác bí đao, lọc lại nước sâm qua rây để loại bỏ phần cặn còn đọng dưới đáy nồi. Nếm thử thấy nước sâm đã vừa khẩu vị của mình chưa, nếu thích ngọt bạn có thể thêm đường. Chờ nước sâm nguội hẳn thì bạn đổ vào bình hoặc lọ thủy tinh để sử dụng. Nếu bạn thích uống lạnh có thể để vào tủ và uống mỗi ngày.

Nước sâm bí đao bao nhiêu calo?

Để xác định được lượng calo có trong nước sâm bí đao thì trước tiên các bạn cần phải biết được lượng calo có trong nguyên liệu để làm nước sâm bí đao. Cụ thể như sau:

  • 1kg bí đao có chứa khoảng 120 calo
  • 4 khúc mía có thể ép được khoảng 100ml, tương đương 269 calo
  • 100g đường phèn có chứa khoảng 400 calo

Trong đó để làm mỗi ly nước sâm bí đao 100ml, các bạn sẽ cần khoảng 100g bí đao (12 calo), 1 khúc mía nhỏ (khoảng 10ml khoảng 26,9 calo) và 10g đường phèn (40 calo) cùng các nguyên liệu khác với số lượng phù hợp. Vậy là chúng ta đã tính được lượng calo cho 1 ly nước sâm bí đao 100ml bằng 12 + 26,9 + 40 = 78,9 calo.

Với hàm lượng calo như vậy thì liệu uống nước sâm bí đao có giảm cân không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Uống nước sâm bí đao giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình 1 người trưởng thành sẽ cần bổ sung cho cơ thể khoảng 2000 calo mỗi ngày để phục vụ các hoạt động. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần bổ sung cho mỗi bữa là 667 calo.

Trong khi đó, lượng calo có trong 100ml nước sâm bí đao chỉ khoảng 78,9 calo. Lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, đối với câu hỏi uống nước sâm bí đao giảm cân không? câu trả lời là CÓ.

Không những thế, trong thành phần của bí đao có rất nhiều nước, ít đường và rất nhiều vitamin khác nhau, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao. Nên có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả do sinh nhiệt thấp.

Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn có thể vô tư uống loại nước này. Bởi loại nước này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm tụt huyết áp. Do đó, uống nhiều nước sâm bí đao cũng không tốt cho cơ thể. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 2-3 ly nước sâm bí đao.

Tác dụng của nước sâm bí đao

Ngoài tác dụng vừa giảm cân vừa kể trên thì nước sâm bí đao còn được biết là loại nước uống đem lại rất nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe như:

  • Giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể làm bớt tình trạng nắng nóng nhờ có chứa lượng nước nhiều nước và tính bình cao.
  • Do có thành phần chủ yếu là nước nên khi sử dụng nước sâm bí đao sẽ giúp lợi tiểu và đào thải độc tố.
  • Do có chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và các khoáng chất nên có tác dụng giúp phòng tránh một số bệnh về tim mạch
  • Giúp chữa các chứng chứng ngộ độc bia, rượu, đồ ăn
  • Chữa các chứng say nắng, đặc biệt trong ngày hè nóng bức.
  • Tốt cho bà bầu thiếu sữa, bởi tính bình trong bí đao giúp thanh lọc cơ thể, giảm nóng nên giúp các mẹ giải quyết tình trạng thiếu sữa. Ngoài ra còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mẹ, ngăn ngừa các chứng loãng xương, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho bé qua việc bú sữa mẹ hàng ngày.
  • Giúp làm đẹp da nhờ có chứa hàm lượng vitamin C, B1, B6. Chúng giúp cơ thể chống lại các tia UV. Đồng hấp thu các khoáng chất, kìm hãm sự phát triển của các sắc tố melanin, ngăn chặn tình trạng nám da, tàn nhang và cung cấp độ ẩm cho da.

Nước sâm bí đao để được bao lâu?

Theo những người có kinh nghiệm chia sẻ thì việc nước sâm bí đao để được bao lâu còn tùy vào thuộc cách và môi trường mà bạn bảo quản. Thông thường, nếu bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì có thể để được từ 3 – 4 ngày.

NÊN XEM THÊM:

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nước sâm bí đao bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? cùng một số thông tin liên quan đến loại nước uống này. Review AZ hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chia sẻ
Biên tập viên Hoàng Ngọc Chất tốt nghiệp trường Cao đẳng Phát thành Truyền hình – I – chuyên ngành báo chí, đã có trên 3 năm kinh nghiệm biên tập viên trong lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây