Nước cam mật ong bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?

0
1000
Nước cam mật ong bao nhiêu calo và uống có giảm cân không

Nước cam mật ong được nhiều người yêu thích. Bởi hương vị ngọt lịm thơm từ mật ong khi kết hợp với nước cam chua thanh thanh, đậm vị….tạo thành một thức uống hấp dẫn. Tuy nhiên, nước cam mật ong bao nhiêu calo và uống có giảm cân không thì không phải ai cũng biết rõ. Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết có trong bài viết sau đây trên Review AZ.

Cách pha nước cam mật ong

Để pha nước cam mật ong không quá khó, bạn có thể tham khảo nguyên liệu và cách làm sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu: 6 quả cam chín (chọn cam sành sẽ nhiều nước hơn) ; 2 muỗng canh mật ong.

Các bước thực hiện:

Bước 1: bạn mua cam về rửa sạch sau đó bổ ngang quả cam và dùng máy ép ép lấy nước cam. Ngoài ra, bạn có thể ép nước cam thủ công đều được. Sau đó ;lọc bã, bỏ hạt để tránh nước cam có vị đắng.

Bước 2: lấy 2 muỗng mật ong pha vào 2 muỗng nước ấm. Chú ý bạn không nên pha nước quá nóng sẽ mất chất bổ. Sau đó hòa tan mật ong với nước, đổ vào cốc nước cam đã vắt và khuấy đều.

Bước 3: bạn uống thử hỗn hợp nước cam mật ong, tùy sở thích uống ngọt của bạn. Sau đó có thể cho nước cam mật ong ra ly thưởng thức. Đồ uống này sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

Nước cam mật ong bao nhiêu calo?

Để biết nước cam mật ong bao nhiêu calo thì bạn cần tính toán đến những nguyên liệu có trong nước cam. Giả sử bạn  vắt được 300ml nước cam- tương đương với 150 calo. Kết hợp cùng 2 muỗng ăn cơm mật ong- tương đương 128 calo. Như vậy lượng calo có trong hỗn hợp cam mật ong sẽ là 278 calo.

Nước cam mật ong được cho là thức uống dinh dưỡng bổ sung vitamin C, canxi, bổ sung vitamin A, E, K, B1, B2 giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Tác dụng làm đẹp da, cân bằng huyết áp, tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể rất tốt nhờ hàm lượng beta caroten lý tưởng có trong nước cam có tác dụng giúp ngăn ngừa tế bào tổn thương. Thêm vào đó, thức uống này cũng được xác định tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ hoạt động của thành ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động, loại bỏ nguy cơ chướng bụng, đầy hơi, ngăn ngừa táo bón.

Ngoài ra, nước cam mật ong còn được xếp vào thức uống lý tưởng có thể chữa ho một cách hoàn hảo. Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai nhờ đặc tính tự nhiên của mật ong có thể giảm đau họng, giảm ho và tiêu đờm. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, nếu bạn thường xuyên uống nước cam mật ong có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu rất tốt.

Uống nước cam với mật ong có giảm cân không?

Nước cam mật ong có nhiều tác dụng tốt. Tuy nhiên, nhiều người không rõ loại nước này uống có giảm cân hay không? Theo chuyên gia dinh dưỡng thì nước cam mật ong có thể giúp bạn giảm cân rất tốt. Hương vị ngọt của cam sẽ giúp bạn thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Từ đó giúp giảm thức ăn dung nạp vào cơ thể. Đặc biệt, trong loại nước này không chứa chất béo và chất bột đường. Do vậy cho dù bạn có uống nhiều cũng không lo bị béo.

NÊN XEM THÊM:

Mặc dù vậy, để có vóc dáng lý tưởng nhất thì bạn cần xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý để giữ sức khỏe tốt, không bị tăng cân béo phì mất kiểm soát. Trên đây là những thông tin cơ bản về chủ đề nước cam mật ong bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Review AZ mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết bổ ích dành cho bạn.

Chúc bạn sức khỏe.

Chia sẻ
Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012)- chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Với 5 năm viết bài chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây