Nước ngọt 7up bao nhiêu calo và uống có béo không?

0
1511
Nước ngọt 7up bao nhiêu calo và uống có béo không

Nước ngọt 7up là một trong những thương hiệu nước ngọt được yêu thích nhất hiện nay, loại nước ngọt này thường được uống để giải khát hoặc ăn kèm với đồ chiên rán… Tuy nhiên, bạn có biết nước ngọt 7up bao nhiêu calo và uống có béo không? Nếu bạn là một người yêu thích nước ngọt 7up hoặc đang ăn kiêng và giảm cân, thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây trên Review AZ nhé!

Nước ngọt 7up bao nhiêu calo?

Nước ngọt 7up thuộc nhãn hiệu đồ uống nhẹ vị chanh không chứa caffein 7UP . Nhãn hiệu 7Up được sáng tạo bởi Charles Leiper Grigg. Ông đã thành lập một công ty có trụ sở tại St. Louis, Missouri có tên là The Howdy Corporation vào năm 1920. Năm 1929, Grigg đã đưa ra một công thức đồ uống nhẹ vị chanh, lấy tên ban đầu là “Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda”. Sản phẩm này được giới thiệu đúng hai tuần trước khi xảy ra cuộc khủng hoảng phố Wall 1929. Sau đó, Philip Morris đã mua lại 7UP vào năm 1978 và bán nó năm 1986 cho một tập đoàn thuộc hãng đầu tư Hicks & Haas. 7UP đã được hợp nhất với Dr Pepper năm 1988.

Nhiều người vẫn luôn biết tới nước ngọt 7up dưới dạng lon 330ml và chai nhựa nhỏ gọn có dung tích 390ml. Theo thông tin từ nhà sản xuất, nước ngọt 7up có vị chanh, có ga và có đường. Bạn có thể sử dụng trực tiếp nước ngọt 7up hoặc cho thêm chút đá lạnh sẽ ngon hơn khi uống. để nước ngọt 7up bảo quản được lâu hơn, bạn nên bảo quản ở những nơi khô ráo và tránh xa ánh nắng mặt trời. Vậy nước ngọt 7up bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ thông tin trên bao bì sản phẩm, trong 330ml nước ngọt 7up chứa khoảng 140 kcal, 39g carbohydrate trong đó là 38g đường, 0g protein và không chứa chất béo. Với hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng như trên, theo bạn uống nước ngọt 7up có béo không? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo ngay sau đây.

Uống nước ngọt 7up có béo không?

Lý giải cho câu hỏi uống ngọt 7 up có béo không, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra những nhận định như sau:

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, ngoài công dụng giải khát, nước ngọt 7up còn có thể kích thích các dây thần kinh chịu trách nhiệm nuốt nhờ sự kết hợp của nhiệt độ lạnh và các hoạt chất cacbonat. Nước có ga nói chung cũng có thể kéo dài cảm giác no lâu hơn sau khi ăn tốt hơn nước lọc, khiến thức ăn lưu lại trong dạ dày và giữ cảm giác no trong thời gian dài hơn. Ngoài ra, những người bị táo bón, khó tiêu hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa cũng có thể sử dụng nước ngọt 7up để cải thiện tình trạng này một cách tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, những công dụng này chỉ xảy ra khi bạn biết cách uống nước ngọt 7up một cách khoa học và phù hợp với chế độ dinh dưỡng của mình.

Nếu bạn lạm dụng nước ngọt 7up nói riêng và nước ngọt có ga nói chung. Bạn có thể sẽ phải đối mặt với rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vậy uống nước ngọt 7up có béo không? Câu trả lời là hoàn toàn CÓ! Mặc dù trong nước ngọt 7up không hề chứa nhiều calo, chưa nói tới 140 kcal/ 330ml là con số không quá cao so với mức năng lượng cần nạp mỗi ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành. Bên cạnh đó, trong nước ngọt 7up chứa tới 39g carbohydrate và 38g đường nhân tạo – nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân béo phì ở con người. Theo một nghiên cứu tại đại học Mỹ, uống nước ngọt có ga có thể làm tăng vòng eo của bạn lên tới 500% nếu bạn tiêu thụ 2 lon mỗi ngày. Các chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh calo của cơ thể, giúp người ăn no lâu hơn nhưng lại gây ra cảm giác thèm ăn nhiều hơn.

Ngoài ra, không chỉ gây tăng cân mất kiểm soát, nước ngọt 7up còn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe tim mạch, phá hủy men răng, gây loãng xương, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, gây bệnh tiểu đường,… Bởi vậy, các bạn chỉ nên uống nước ngọt 7up khi thực sự cần thiết, không uống quá 2 lần/ tháng. Đặc biệt, bạn đọc tuyệt đối không được uống nước ngọt 7up vào buổi tối hay uống trước khi đi ngủ. Tốt nhất, bạn hãy uống đủ nước lọc mỗi ngày (2 – 2,5l/ ngày), tăng cường ăn trái cây rau xanh, thay vì uống nước ngọt có ga hãy uống nước ép hoa quả,… điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Bạn đọc cũng đừng quên tăng cường tập luyện thể thao, thể dục mỗi ngày để nhanh chóng tiêu hao năng lượng dư thừa, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả sau khi sử dụng nước ngọt 7up nói riêng và nước ngọt có ga nói chung.

NÊN XEM THÊM:

Kết luận lại,  nước ngọt 7up chứa hàm lượng calo không quá cao thế nhưng rất dễ gây tăng cân, béo phì do chứa nhiều đường bên trong. Review AZ hy vọng bài viết nước ngọt 7up bao nhiêu calo và uống có béo không đã giúp bạn có cái nhìn chân thực hơn về nước ngọt 7up và cung cấp thêm cho bạn nhiều kiến thức hữu ích.

Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của Review AZ!

Chia sẻ
Biên tập viên Nguyễn Phương Anh từng có thời gian học tập tại Cao đẳng FPT Polytechnic Hà Nội, có trên 3 năm viết bài trong lĩnh vực dinh dưỡng, ăn uống, nấu ăn, ăn kiêng hỗ trợ giảm cân, ...

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây