[Review AZ] Bánh Gery bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
1969
Bánh Gery bao nhiêu calo và ăn có béo không

Bánh quy là sản phẩm bánh ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi hình dáng nhỏ nhắn, tiện lợi cùng hương vị đa dạng. Chỉ cần ra siêu thị hay cửa hàng tạp hóa là bạn có thể dễ dàng mua được một số loại bánh quy như bánh quy Oreo, banh quy Cosy, bánh quy AFC, bánh quy Danisa, bánh quy Walker, bánh quy bơ La Trinitaine Pháp, bánh quy Hello Panda, bánh quy Kinh Đô… Nếu là người yêu thích sản phẩm ngoại thì còn có bánh quy Gery. Để biết bánh Gery bao nhiêu calo và ăn có béo không, bạn hãy xem ngay bài viết sau trên Review AZ.

Giới thiệu về bánh Gery

Bánh quy Gery là sản phẩm được tạo ra bởi Gery – Garuda Food với xuất xứ từ Indonesia. Bánh được sản xuất theo công nghệ hiện đại, quy trình khép kín dưới sự giám sát và kiểm tra nghiêm ngặt. Thành phần của bánh chủ yếu là đường, bột mì, chất béo thực vật, bột sữa thực vật, dầu thực vật, bột whey, tinh bột bắp, sữa bột, chiết xuất mạch nha, chiết xuất Dextrose monohydrat, chất chuyển hóa tinh bột, men, muối, Lecithin, chất làm nở bột, chất ổn định Disodium Diphosphate, canxi carbonate, hỗn hợp các chất tiền vitamin (B1, B2, B3, B6). Ngoài ra, tùy loại bánh mà sẽ có thêm các nguyên liệu khác nhau.

Đây là những loại bánh Gery hiện đang được nhập khẩu và bày bán tại nước ta:

  • Bánh quy Phô mai Gery Cheese Crackers
  • Bánh quy Dừa Gery Coconut Crackers
  • Bánh quy socola Gery Choco Crackers

Bánh có hương vị ngọt vừa, không quá gắt, giòn xốp, thơm ngon với vị mè bùi bùi kết hợp vị phomai hoặc dừa hoặc socola cho cảm giác thích thú không bị ngán.

Bánh Gery bao nhiêu calo?

Theo công bố sản phẩm thì mỗi hộp bánh quy Gery nặng 300g gồm 30 gói, mỗi gói 10g chứa 50 calo. Mỗi gói bánh có thiết kế nhỏ gọn nên rất tiện lợi, dễ dàng mang theo người và dùng khi cần thiết. Bạn có thể dùng bánh trong bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ để bổ sung năng lượng tức thì. Chú ý dùng trực tiếp sau khi mở bao bì và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, không để trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời là được.

Ngoài ra, bánh được đóng hộp lịch sự, kín đáo nên bạn có thể sử dụng bánh làm quà tặng cho gia đình, người thân, bạn bè trong mỗi dịp Lễ Tết.

Ăn bánh Gery có béo không?

Như đã chia sẻ ở trên thì 1 gói bánh quy Gery 10g chứa 50 calo. Trong khi mỗi ngày cơ thể chúng ta cần trung bình 2.000 calo để duy trì các hoạt động cần thiết (lượng calo này có thể tăng giảm ít nhiều tùy vào thể trạng, tuổi tác, chiều cao, cân nặng và mức độ vận động của mỗi người).

Do đó, nếu chỉ ăn 1 – 2 gói bánh Gery thì cũng không ảnh hưởng quá nhiều tới cân nặng. Nhưng nếu ăn quá nhiều bánh Gery thì bạn hoàn toàn có thể tăng cân.

Để tránh tăng cân với bánh Gery, bạn cần chú ý:

  • Điều chỉnh lượng ăn trong ngày cho phù hợp: Nếu hôm nay bạn ăn 2 gói bánh Gery 10g thì chỉ được thêm tối đa 1.900 calo từ các món ăn khác trong ngày. Còn nếu hôm nay bạn ăn 5 gói bánh Gery 10g thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.750 calo từ các món ăn khác trong ngày.
  • Tránh ăn bánh Gery vào buổi tối: Buổi tối là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động nên nếu ăn những loại bánh giàu năng lượng như bánh Gery sẽ dễ tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
  • Kết hợp bánh Gery với nước, sữa ít đường, trà hoặc nước trái cây: Kết hợp bánh Gery với nước, sữa ít đường, trà hoặc nước trái cây sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no hơn, hạn chế ăn quá nhiều bánh đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể tốt hơn.
  • Tăng cường tập luyện: Việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là cách hiệu quả để giảm cân, săn chắc cơ bắp, giải tỏa stress và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra, bạn có thể tự làm bánh quy tại nhà để điều chỉnh lượng đường cho phù hợp hơn với bản thân.

Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị:

  • 180g bột mì
  • 100g bơ
  • 20g đường (có thể giảm bớt nếu muốn)
  • 1/2 thìa cafe muối
  • 15g hành ngò
  • 1/3 thìa cafe hạt nêm
  • 1/4 thìa cafe tiêu
  • 20ml dầu ăn
  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • 30ml nước lọc
  • 2g bột nổi (baking powder)

+ Bước 1: Cho bột mì vào bát lớn rồi trộn đều cùng đường, tiêu, hạt nêm.

+ Bước 2: Thêm bột nổi vào bát rồi trộn đều. Chú ý sàng bột nổi qua rây để được hỗn hợp sánh mịn.

+ Bước 3: Đập 1 quả trứng gà cho vào bát khác, thêm bơ lạt và dầu ăn rồi dùng phới trộn đều hỗn hợp.

+ Bước 3: Cho bát trứng vào bát đựng bột mì ban nãy.

+ Bước 4: Cho hành ngò cắt nhuyễn vào bát đựng bột mì rồi nhào nặn.

+ Bước 5: Đổ từ từ nước vào rồi tiếp tục nhào nặn tới khi được khối bột dẻo mịn không khô không nhão.

+ Bước 6: Lấy màng bọc thực phẩm bọc kín bột rồi để ở ngăn mát tủ lạnh trong 30 phút.

+ Bước 7: Làm nóng lò nướng 5 phút ở nhiệt độ 180 độ C rồi cán bột thành miếng mỏng khoảng 1cm.

+ Bước 8: Dùng dao sắn cắt thành từng miếng chữ nhật hoặc thành hình tùy thích.

+ Bước 9: Nướng bánh ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 15 – 18 phút là xong.

NÊN XEM THÊM:

Review AZ hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết bánh Gery bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc thì có thể chia sẻ [tại mục comment] để được giải đáp.

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây