[Review AZ] 1 cái bánh gạo ichi bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
5318
1 cái bánh gạo ichi bao nhiêu calo và ăn có béo không

Bánh gạo ichi được nhiều người lựa chọn trong những bữa ăn phụ. Tuy nhiên, nguồn gốc xuất xứ của loại bánh này ở đâu? 1 cái bánh gạo ichi bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo ichi có béo không? Bánh có ăn chay được không thì không phải ai cũng biết rõ. Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong nội dung bài viết sau đây của Review AZ.

Bánh gạo ichi của công ty nào?

Bánh gạo Nhật ICHI là sản phẩm độc quyền thuộc Công Ty Cổ Phần Thiên Hà Kameda. Công ty này được thành lập vào những năm 2013 bởi sự hợp tác giữa doanh nghiệp Việt Nam là Công Ty Cổ Phần Thiên Hà Corp và Công Ty Nhật Bản Kameda Seika Co., LTD (thương hiệu bánh gạo có doanh thu số 1 Nhật Bản).

Với mong muốn mang đến cho người Việt Nam những sản phẩm bánh gạo chất lượng tiêu chuẩn nhất, phù hợp với khẩu vị của người Việt, đội ngũ Thiên Hà Kameda chú trọng từng khâu sản xuất đảm bảo an toàn trong quy trình nhằm mang đến những chiếc bánh gạo với hương vị độc đáo, thơm ngon nhất đến tay người tiêu dùng.

Hiện tại, ICHI là một trong những thương hiệu bánh gạo bán chạy nhất, được người tiêu dùng yêu thích lựa chọn phù hợp với mọi độ tuổi, mang đến những bữa ăn phụ nạp thêm năng lượng cho ngày làm việc, học tập hiệu quả.

1 cái bánh gạo ichi bao nhiêu calo?

Hiện nay trên thị trường bánh ichi được sản xuất với 3 kích thước là 60g, 100g và 180g. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thành phần bánh gạo nhật ichi gồm có gạo Japonica của Nhật ( 63% ), đường trắng, dầu thực vật, mật ong; tinh bột và xì dầu. Theo bao bì sản phẩm thì 1 gói bánh gạo ichi có chứa 508 calo. Trong 1 túi bánh gạo này chứa khoảng 20 cái. Như vậy 1 cái bánh gạo nhỏ có chứa khoảng 324,5 calo. Trong bánh gạo ichi có chứa chất béo bão hòa chiếm 11.7g ,chất xơ 0.66g, Protein 5.3g.

>>> Bạn nên tham khảo thêm: [Review AZ] Bánh biscotti bao nhiêu calo và ăn có giảm cân không?

Ăn bánh gạo ichi có béo không?

Bánh gạo Nhật Ichi là sản phẩm an toàn cho sức khỏe, hoàn toàn không chứa chất tạo màu, không chất bảo quản, không chiên qua dầu mỡ và không cholesterol nên tốt cho sức khỏe người sử dụng. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng không biết ăn bánh gạo ichi có tăng cân gây béo phì hay không?

Theo tính toán từ Tổ chức y tế thế giới WHO thì 1 ngày một người trưởng thành cần dung nạp khoảng 1800-2000 calo mới có thể đủ để duy trì mức năng lượng cho cơ thể. Như vậy, nếu chia 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa cần 667 calo.

Tuy nhiên, với bánh gạo, thông thường sẽ được ăn vào bữa ăn phụ nên đôi khi nhiều người không tính toán đến năng lượng có trong bữa ăn này. Theo đó, nếu chỉ ăn 2-3 chiếc bánh gạo thì mức năng lượng chỉ trên dưới 100 calo. Với mức năng lượng này thì ăn bánh gạo ichi sẽ không béo.

Nhưng nếu bạn ăn nhiều bánh gạo ichi trong bữa ăn phụ lên đến 10-15 cái thì mức năng lượng khoảng 300 calo. Đây là mức năng lượng khá cao, chưa kể đến bữa ăn chính. Như vậy ăn bánh gạo sẽ nhanh tăng cân và nhanh béo.

Như vậy, để đảm bảo cân nặng lý tưởng nhất, không vượt quá mức năng lượng cho phép thì một ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 3-4 cái bánh gạo là đủ. Nếu ăn nhiều đến 6-7 cái bánh gạo thì bạn nên giảm lượng thức ăn, thực phẩm từ bữa ăn chính. Giả sử bớt ăn 1 chén cơm thì sẽ không khiến bạn béo phì nhé.

Một lưu ý khác, bên cạnh tính toán lượng calo có trong bánh gạo ichi thì bạn cần tính toán tất cả nguồn năng lượng có trong những thực phẩm khác. Từ đó lên kế hoạch cụ thể cho một chế độ ăn uống phù hợp. Bên cạnh chế độ ăn uống thì chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày cũng vô cùng quan trọng giúp bạn có vóc dáng như mong đợi.

>>> Bạn nên tham khảo thêm: [Review AZ] Bánh goute bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Bánh gạo ichi ăn chay được không?

Hiện nay vẫn có những luồng ý kiến trái chiều về vấn đề bánh gạo ichi ăn chay được không? Theo chuyên gia, tùy thuộc vào trường phái ăn chay và quan niệm của từng người mà những món ăn chay có sự khác nhau.

Có trường phái ăn chay trường tức là kiêng ăn tất cả các món ăn từ động vật cho tới các sản phẩm trứng sữa, phô mai, …Nhưng cũng có trường phái ăn chay định kỳ, ăn chay mùng một và ngày rằm và chỉ kiêng các sản phẩm từ động vật.

Đối với bánh gạo, nguyên liệu làm từ gạo, đường,…những nguyên liệu này hoàn toàn có thể sử dụng đối với người ăn chay. Do vậy mà nếu như bạn đang ăn chay thì có thể hoàn toàn ăn bánh gạo ichi được.

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề 1 cái bánh gạo ichi bao nhiêu calo và ăn bánh gạo ichi có béo không? Nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột comment bên dưới bài viết để được Review AZ tư vấn và giải đáp miễn phí.

Chúc bạn sức khỏe!

Chia sẻ
Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012)- chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Với 5 năm viết bài chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây