Sữa b’fast bao nhiêu calo và uống có béo không?

0
93
Sữa b'fast bao nhiêu calo và uống có béo không

Sữa bfast là một loại đồ uống được rất nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống và hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Tuy nhiên, có một số người, đặc biệt là những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân cảm thấy lo ngại việc uống sữa bfast thường xuyên sẽ gây tăng cân bởi trong thành phần của nó có chứa đường và bột kem. Vậy sữa b’fast bao nhiêu calo và uống có béo không? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có lời giải đáp về vấn đề này!

CÁC THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA SỮA BFAST

Sữa Bfast lúa mạnh là một sản phẩm quen thuộc đối với nhiều người Việt. Thành phần chính của loại sữa này là lúa mạch nên nó có hương vị khá thơm ngon và dễ uống. Ngoài ra, trong sữa B’fast còn có chứa một số thành phần khác bao gồm:

  • Đường giúp tạo ra hương vị ngọt ngào và đậm đà.
  • Sữa bột tách kem để tạo độ béo ngậy .
  • Các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Omega 3, canxi, sắt,…
  • Muối I-ốt, chất xơ và các loại vitamin như: Vitamin A, B1, B2, C, D,…

Sữa Bfast là một loại đồ uống bổ dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi, có thể được sử dụng để làm bữa điểm tâm ở mọi nơi, mọi thời điểm trong ngày. Ngoài ra, sản phẩm này được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ hiện đại, khép kín; được kiểm định chặt chẽ và kỹ lượng trước khi đưa ra thị trường. Nên hoàn toàn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người tiêu dùng.

NHỮNG TÁC DỤNG CỦA SỮA B’ FAST

Không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon bổ dưỡng mà sữa Bfast còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như sau:

  • Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng calo thấp và không chứa chất béo, sữa Bfast là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân.
  • Trong sữa B’fast có chứa các loại vitamin A,B,C,D,…giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp phòng chống mọi bệnh tật.
  • Bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón và khó tiêu.
  • Sữa B fast có chứa nhiều canxi giúp tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương khớp, ngăn ngừa tình trạng lão hóa xương.
  • Sữa còn có chứa Omega 3, giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và tăng cường thị lực.

SỮA BFAST BAO NHIÊU CALO? UỐNG CÓ BÉO KHÔNG?

Như chia sẻ ở trên, những lợi ích của sữa B’fast cho sức khỏe là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, có rất nhiều người, đặc biệt những người đang gặp vấn đề về cân nặng đều băn khoăn không biết sữa B’fast bao nhiêu calo và uống có béo không? Theo thông tin được in bao bì sản phẩm cho thấy trong 100g sữa B’fast có chứa đến 449 calo. Lượng calo này khá thấp chỉ tương đương với lượng calo có trong 1 hộp sữa đậu nành. Bên cạnh đó, thành phần chính trong sữa b’fast là lúa mạch có chứa ít calo và tách béo nên sẽ không gây tăng cân.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào có trong loại sữa này sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, làm giảm sự thèm ăn và hạn chế việc nạp calo vào trong cơ thể. Từ đó, giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Như vậy, có thể thấy, sữa b’fast lúa mạnh hoàn toàn không gây béo mà còn hỗ trợ giúp các bạn giảm cân, giữ dáng thon gọn.

NÊN XEM THÊM:

GỢI Ý 6 LOẠI ĐỒ UỐNG LÀNH MẠNH GIÚP GIẢM CÂN, ĐÁNH TAN MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Dưới đây là một số loại đồ uống lành mạnh, giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân:

  • Nước

Uống đủ nước là một biện pháp đơn giản giúp các bạn có thể giảm cân và giữ dáng. Nước lọc không chứa calo mà còn giúp tạo cảm giác no  lâu, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào dạ dày. Nếu các bạn có thói quen hay ăn vặt, thì hãy thử uống một cốc nước lớn thay vì đồ ăn. Việc làm này sẽ có thể giúp bạn giảm cân bởi nó sẽ tạo cảm giác no lâu và làm giảm cơn thèm ăn vặt.

  • Trà xanh

Trà xanh rất giàu catechin và caffeine – đây là hai hợp chất có thể tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Thành phần caffeine giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và làm tăng lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi.

Ngoài ra, thành phần caffein có trong trà xanh có thể thúc đẩy việc giảm cân bằng cách tăng cường mức năng lượng và cải thiện hiệu suất khi tập thể dục. Ngoài ra, việc uống trà xanh cũng sẽ giúp kiểm soát mức huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tại tim mạch, tiểu đường và bệnh ung thư.

  • Trà đen

Cũng giống như trà xanh, trà đen có chứa các hợp chất giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, hợp chất polyphenol có trong trà xanh còn được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm giảm trọng lượng cơ thể.

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hợp chất polyphenol có trong trà đen có khả năng thúc đẩy việc giảm cân bằng cách làm giảm lượng calo, kích thích quá trình phân hủy chất béo và thúc đẩy sự phát triển của những lợi khuẩn có trong đường ruột.

  • Uống nước ép trái cây

Việc uống nước ép trái cây sẽ vừa giúp bạn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vừa giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Đó cũng là lý do vì sao nhiều chị em phụ nữ hiện nay khi muốn giảm cân thường chọn uống các loại nước ép trái cây và rau xanh thay vì ăn các bữa ăn hằng ngày.

Trên thực tế, hàm lượng chất xơ dồi dào có trong các loại nước ép rau củ sẽ nhanh chóng lấp đầy dạ dày của bạn và tạo cảm giác no lâu. Điều này sẽ giúp cho cơ thể tiêu thụ ít calo hơn; đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa carb và chất béo diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.

  • Uống cà phê

Hoạt chất caffeine có trong cà phê chính là yếu tố quan trọng giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, trong cà phê còn có chứa các khoáng chất thiết yếu như kali, magie,… giúp làm tăng lượng insulin có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Các bạn có thể uống cà phê vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để nhận được hiệu quả giảm cân tốt nhất, các bạn nên uống một ly cà phê vào khoảng 30-60 phút sau bữa ăn tối. Ngoài ra, các bạn cũng nên lưu ý tuyệt đối không nên uống cà phê khi bụng đang đói bởi điều này có thể gây loét dạ dày. Bên cạnh đó, để giảm cân, các bạn chỉ nên uống cà phê không đường, hạn chế việc bỏ thêm đường và sữa đặc.

  • Uống nước ép cần tây giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Việc uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng trước khi ăn được xem là biện pháp giúp giảm cân, giữ dáng hữu hiệu, được rất nhiều chị em lựa chọn.

Cần tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà hàm lượng calo lại rất thấp nên hoàn toàn không gây tăng cân. Ngoài ra, lượng chất xơ có trong cần tây khá cao nên sẽ giúp duy trì cảm giác no lâu, khiến cho bạn ăn ít hơn. Nhờ đó mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng sẽ được giảm đi đáng kể.

NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG  KHI GIẢM CÂN MÀ BẠN CẦN BIẾT

Để việc giảm cân đạt được kết quả như mong muốn, các bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng

Người ta thường có câu nói là: “Sáng nên ăn như nữ hoàng, trưa ăn như người thường dân  và chiều ăn như một kẻ ăn mày” . Điều này có nghĩa là các bạn nếu muốn giảm cân thì cần phải cắt giảm lượng thức ăn về cuối ngày. Chính vì vậy, các bạn cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng với lượng calo nhiều hơn hẳn so với các bữa còn lại trong ngày để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc dài.

Một bữa ăn sáng lành mạnh cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất chính bao gồm: protein, chất béo, chất xơ và tinh bột. Việc ăn một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác cồn cào ruột gan, đói bụng trong ngày.

  • Ăn chậm, nhai kỹ

Trong các bữa ăn, các bạn cũng cần duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ để duy trì cảm giác no lâu. Từ đó, làm giảm cảm giác thèm ăn, muốn ăn vặt. Việc ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp làm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa nguy cơ đau dạ dày, khó tiêu và táo bón.

  • Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Để giảm cân thành công, bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp thì các bạn cần phải kết hợp với tập luyện thể dục thể thao. Việc vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra, việc rèn luyện thể dục thể thao đều đặn cũng giúp cải thiện tâm trạng và giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

  • Ngủ đủ giấc

Muốn giảm cân thành công, các bạn cần phải ngủ đủ giấc. Bởi nếu bạn bị thiếu ngủ thì sẽ có thể làm giảm nồng độ hormone leptin (hormone tạo cảm giác no) và làm tăng nồng độ hormone ghrelin (hormone tạo cảm giác đói). Điều này sẽ thúc đẩy cảm giác thèm ăn, nếu không kiểm soát được thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

  • Tránh ăn đồ ăn nhanh, các món ăn chiên rán

Các món đồ ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa. Các loại chất này nếu nạp vào cơ thể quá nhiều và quá thường xuyên thì sẽ có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và tăng mỡ thừa. Do đó, nếu các bạn muốn giảm cân thì hãy hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhanh. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại thực phẩm tươi sống lành mạnh, tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây.

Review AZ hy vọng bài viết trên đây đã có thể giúp các bạn đọc giải đáp được băn khoăn sữa b’fast bao nhiêu calo. Đồng thời, biết được một số loại đồ uống lành mạnh giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây