[Review AZ] 1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
2658
1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo và ăn có béo không

Vào ngày hè oi ả, 1 que kem đậu xanh chắc hẳn là món ăn giải nhiệt đầu tiên, được nhiều người nghĩ tới ngay trong đầu. Hình ảnh que kem đậu xanh mát lạnh, thơm lừng mùi đậu và vani là hình ảnh quá quen thuộc với mọi người, nhất là với giới trẻ. Tuy nhiên, những bạn dành cả thanh xuân để ăn kem đậu xanh có biết, trong 1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo và ăn kem đậu xanh có béo không? Nếu bạn thực sự quan tâm tới vấn đề trên, bài viết này của Review AZ là dành cho bạn.

1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo?

Để xác định chính xác 1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo, chúng ta cần phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến và những nguyên liệu tạo nên que kem đó. Thông thường, để chế biến nên 1 que kem đậu xanh, một số nguyên liệu không thể thiếu đó là vani, sữa, trứng gà, kem, đường… Ngoài ra, không thể thiếu một số hương vị chocolate, chuối, đậu xanh…

Vậy, trong 1 que kem đậu xanh sẽ chứa bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, kem đậu xanh sẽ chứa khoảng 157 kcal/ que kem. Có thể thấy, hàm lượng calories trong 1 que kem đậu xanh không quá cao, vậy ăn kem đậu xanh có béo không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết tiếp theo nhé!

>>> Bạn nên xem thêm: [Review AZ] 1 ly matcha bao nhiêu calo và uống có mập không?

Ăn kem đậu xanh có béo không?

Sau khi tìm ra 1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo,  theo bạn ăn kem đậu xanh có béo không? Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, nếu nhìn vào hàm lượng calories trong kem thì nhiều người sẽ trả lời ngay ăn kem không béo.

Tuy nhiên, bởi các thành phần dinh dưỡng trong kem đậu xanh không cân đối, chúng chứa phần lớn là chất béo, tinh bột, đường, phụ gia… Khi bạn tiêu thụ kem đậu xanh, các chất béo, đường hóa học sẽ nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể. Chúng chuyển hóa năng lượng thành dạng mỡ, về lâu về dài sẽ gây béo phì, thừa cân rất nhanh.

Chưa kể, nếu bạn không thể kiểm soát liều lượng kem đậu xanh nạp vào cơ thể. Chúng sẽ kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn và nhanh chóng kéo tới cơn đói. Kem đậu xanh và đồ ngọt nói chung, đã được chứng minh rất dễ gây nghiện. Nguy hiểm hơn, chúng còn làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh về tim mạch, gây mất ổn định đường huyết, kích thích quá trình lão hóa …

Tuy vậy, bạn nếu bạn ăn kem đậu xanh với liều lượng vừa đủ trong ngày, chúng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho bạn. Giúp bạn tỉnh táo tinh thần, sảng khoái và tươi tỉnh hơn. Trên thực tế, việc ăn kem đậu xanh có béo hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn và thói quen sinh hoạt của bạn.

Kết luận lại, kem đậu xanh tuy chứa ít calo nhưng có thể gây béo và có hại cho sức khỏe. Nếu bạn ăn “vô thưởng vô phạt”, ăn quá nhiều… Vậy có cách nào ăn kem đậu xanh mà không béo không? Cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo ngay sau đây nhé!

>>> Bạn nên xem thêm: 1 cốc trà quất bao nhiêu calo và uống có béo không?

Cách ăn kem đậu xanh không béo

Nếu bạn đang ăn kiêng hay giảm cân, kem đậu xanh chắc chắn không nên có mặt trong chế độ ăn của bạn đâu. Tuy nhiên, lâu lâu bỗng dưng bạn thấy thèm ăn kem đậu xanh, hãy lưu ý một số “bí kíp” dưới đây nhé!

  • Không nên ăn kem đậu xanh khi thấy đói, ăn kem thay thế bữa chính. Quan trọng là tuyệt đối không nên ăn kem đậu xanh sau 7 giờ tối.
  • Thời điểm tốt nhất để ăn kem đậu xanh là vừa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
  • Nếu có thể, thay bằng việc ăn kem đậu xanh giải nhiệt, hãy ăn sữa chua hoặc uống sinh tố hoa quả.
  • Không nên ăn kem sau khi vừa đi nắng về hoặc sau khi ăn đồ ăn nóng.
  • Tốt nhất, hãy tự chế biến kem tại nhà. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn phải chất tạo ngọt, phụ gia kém chất lượng. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng hoa quả tươi hoặc sữa để kem ngọt tự nhiên, lại ăn toàn với sức khỏe.

Qua bài viết, hy vọng các bạn đã được giải đáp phần nào câu hỏi, 1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo và ăn kem đậu xanh có béo không? Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của Review AZ. Đừng quên theo dõi và chờ đón, những thông tin bổ ích trong các bài viết tiếp theo của Review AZ nhé!

Chia sẻ
Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây