Ốc len xào dừa bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
615
Ốc len xào dừa bao nhiêu calo và ăn có béo không

Với vị béo ngậy, dai dai của thịt ốc kết hợp cùng chút béo ngậy của nước cốt dừa nên món ốc len xào dừa được rất nhiều người ưa thích. Tuy vậy, vẫn có nhiều người lo lắng khi ăn món ăn này và thắc mắc không biết ốc len xào dừa bao nhiêu calo và ăn có béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng Review AZ tham khảo phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Ốc len xào dừa bao nhiêu calo?

Ốc len hay còn gọi là linh hoa là loài ốc biển thuộc họ Potamididae sống tự nhiên ở những khu rừng ngập mặn hay các bãi bồi ven biển, đây là loại đặc sản quý có giá trị dinh dưỡng cao. Ốc len có màu nâu đậm xen lẫn vân trắng, con to bằng ngón cái và dài khoảng 3-4 cm, có đuôi nhọn. Vỏ ốc cứng với nhiều đường gân nhỏ xoay quanh. Ốc len ăn các loài tảo đáy hoặc mùn bã hữu cơ. Ở Việt Nam ốc len phân bố ở một số nơi như Cà Mau, Cần Thơ, Vĩnh Long, An Giang,…

Ốc len lúc sống thịt có màu đỏ, khi chế biến thịt ốc chuyển sang màu xanh ngọc thạch. Loại ốc này có thể chế biến thành nhiều món việt nam khác nhau, một trong số đó phải kể đến ốc len xào dừa. Vị béo ngậy, dậy hương thơm của nước cốt dừa sẽ khiến cho ốc len càng trở nên cuốn hút và hấp dẫn.

Vậy ốc len xào dừa bao nhiêu calo? mon ốc len xào dừa kết hợp với rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Vì vậy, để xác định được lượng calo có trong món ăn này. Trước tiên, các bạn cần phải xác định được lượng calo có trong các nguyên liệu làm nên món ăn này. Theo đó, để chế biến món ốc len xào dừa các bạn phải cần những nguyên liệu sau:

  • Ốc len chứa khoảng 90 calo/100g
  • 100g cùi dừa nạo chứa khoảng  354 calo (vắt lấy nước cốt và nước dão dừa)
  • Cùng với đó là các gia vị như: xả, ớt, muối, đường, tỏi, dầu ăn

Như vậy, tổng lượng calo có trong 100g ốc len xào dừa là khoảng 434 calo. Có thể thấy, lượng calo có trong món ốc len xào dừa là khá cao. Với lượng calo cao như vậy thì liệu ăn ốc len xào dừa có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung bên dưới đây.

Ăn ốc len xào dừa có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì để duy trì các hoạt động của cơ thể, trung bình mỗi ngày một người trưởng thành cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn trong ngày, tương đương với lượng calo mà bạn cần bổ sung cho mỗi bữa là khoảng 667 calo. Dựa theo lượng calo này, nếu 1 bữa bạn nạp lượng calo cao hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa sẽ khiến bạn béo lên. Ngược lại nếu lượng calo bạn nạp ít hơn sẽ giúp bạn giảm cân.

Theo đó, trong 100g ốc len xào dừa có chứa khoảng 434 calo, nếu bạn ăn 1 bữa no với món ốc len xào dừa và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Trung bình 1 người có thể ăn được khoảng 500g, tương đương với lượng calo mà bạn bổ sung vào cơ thể lúc này là khoảng 2170 calo.

Như vậy, nếu đem lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với ốc len so sánh với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Có thể thấy lượng calo được bổ sung từ ốc len cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa, thậm chí là cao hơn cả lượng calo mà cơ thể cần cho 1 ngày.

Do đó, với câu hỏi ăn ốc len có béo không? câu trả lời là CÓ. Vì vậy, các chuyên gia khuyên những bạn đang ăn kiêng để giảm cân nên hạn chế ăn món ăn này, nếu có ăn cần sử dụng với số lượng hợp lý. Đồng thời, kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.

NÊN XEM THÊM:

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề ốc len xào dừa bao nhiêu calo và ăn có béo không? ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin hữu ích. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào, các bạn có thể để lại câu hỏi ở phần bình luận cuối bài viết để được giải đáp miễn phí. Review AZ cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chúc các bạn sức khỏe và sớm có được cho mình một vóc dáng thon gọn như ý!

Chia sẻ
Biên tập viên Hoàng Ngọc Chất tốt nghiệp trường Cao đẳng Phát thành Truyền hình – I – chuyên ngành báo chí, đã có trên 3 năm kinh nghiệm biên tập viên trong lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây