Mặc dù là loại nước không màu, không mùi và hương vị nhưng nước lọc lại đóng quan trọng đối với sự sống của con người và được sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng chính vì chúng được sử dụng hàng ngày nên nhiều người tỏ ra băn khoăn không biết nước lọc bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này hãy cùng Review AZ tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Mục Lục
Nước lọc bao nhiêu calo?
Nước lọc là loại nước đã qua quy trình xử lý, được lọc bỏ tạp chất và các vi khuẩn từ nước ngọt. Để tạo ra nước lọc, người ta có thể thông qua các phương pháp như chưng, cất hoặc lọc thủ công ( bằng bông, than, cát… ). Hiện nay, đời sống con người đã phát triển hơn, vì vậy các nhà máy lọc nước cũng được xây dựng. Nhằm phục vụ tối đa nhu cầu sử dụng nước lọc của con người và nâng cao chất lượng nước.
Vậy nước lọc có calo không? Theo các chuyên gia thì calo được tạo thành bởi 3 chất dinh dưỡng có trong cơ thể con người đó là: Carbs, chất béo và protein. Trong khi đó nước lọc lại không chứa các chất dinh dưỡng này. Do đó, có thể kết luận rằng nước lọc không chứa calo. Mặc dù không chứa calo nhưng nước lọc lại có chứa một lượng khoáng chất đáng kể như canxi, magie, natri, kẽm và đồng.
Theo nhiều nghiên cứu, người trưởng thành bằng cách uống 2 lít nước lọc mỗi ngày có thể đáp ứng 8 – 16% nhu cầu canxi và 6 – 31% nhu cầu magie hàng ngày. Hay tại Hoa Kỳ, fluoride được thêm vào nước để giảm sâu răng.
Với hàm lượng calo bằng không cùng với một số khoáng chất ở trên liệu uống nước lọc có giảm cân không? mời bạn đọc hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.
Uống nước lọc có giảm cân không?
Đối với câu hỏi uống nước có giảm cân không? câu trả lời là có. Bởi nước lọc khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn, có nghĩa là tiêu hao năng lượng ngay cả khi bạn không hoạt động. Ở người trưởng thành, lượng calo bị tiêu hao tăng lên 243030% sau khi uống nước được 10 phút.
Theo nghiên cứu thì các bạn chỉ cần uống nửa lít nước lọc đã giúp cơ thể đốt cháy đến 23 calo. Nếu uống nước lạnh, thi kết quả thu về còn hiệu quả hơn. Điều này được lý giải là bởi, lúc này cơ thể sẽ phải tiêu tốn calo để làm ấm nước bằng với nhiệt độ cơ thể.
Không những thế, việc bạn uống nước lọc còn giúp làm nhanh no khi ăn, từ đó hạn chế được việc nạp calo vào cơ thể. Đồng thời, uống nước còn giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài tác dụng giảm cân ra thì việc uống nước lọc còn giúp bạn làm đẹp da, giảm căng thẳng, stress, cải thiện hệ tiêu hóa,…
Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn uống quá nhiều nước vì sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc nước. Ngộ độc nước có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, các bạn cần sử dụng nước 1 cách hợp lý. Nhiều tổ chức y tế khuyên rằng: Nên uống 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày. Nhưng con số này chỉ mang tính tương đối. Nhu cầu cần nước của mỗi người còn tùy thuộc vào cơ địa. Cụ thể, những người tiết mồ hôi nhiều hoặc người tập thể dục thường xuyên có nhu cầu uống nước nhiều hơn những người ít vận động.
Vậy nên, các bạn cần phải nhớ rằng, nếu muốn giảm cân, bạn cần phải chú trọng đến chế độ ăn của mình cũng như tập luyện thể dục, thể thao hơn là uống nước. Bởi nước chỉ là một yếu tố rất nhỏ tác động đến việc giảm cân của bạn.
NÊN XEM THÊM:
- + [Review AZ] Rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo và ăn có béo…
- + [Review AZ] Nước cam bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?
- + [Review AZ] Nước yến bao nhiêu calo và uống có tăng cân không?
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nước lọc bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Review AZ hy vọng với những thông tin chia sẻ ở bài viết trên đây sẽ hữu ích với các bạn. Cảm ơn các bạn theo dõi bài viết!.
