Nước bột sắn bao nhiêu calo và uống có béo không?

0
548
Nước bột sắn bao nhiêu calo và uống có béo không

Bột sắn dây được biến là một loại thực phẩm bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn tỏ ra băn khoăn khi ăn loại bột này và thắc mắc nước bột sắn bao nhiêu calo? uống nước bột sắn có béo không? hay uống nhiều nước bột sắn có tốt không? Để giải quyết thắc mắc này, mời các bạn hãy cùng Review AZ đi tìm hiểu phần nội dung chia sẻ ở bên dưới đây.

Nước bột sắn bao nhiêu calo?

Bột sắn dây được chế biến từ củ sắn dây, loại thực phẩm này từ lâu đã trở thành nguyên liệu để chế biến làm đồ uống trong mùa hè được rất nhiều bạn ưa thích và sử dụng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g bột sắn dây có chứa khoảng 340 calo. Lượng calo này là khá cao so với các loại thực phẩm dạng bột khác. Tuy nhiên, trên thực tế thì mỗi lần pha bột sắn bạn chỉ sử dụng khoảng 10 – 20g bột sắn.

Theo đó, nếu bạn pha bột sắn dây theo cách đơn giản nhất là pha với nước lọc bạn chỉ cần khoảng 10g bột, tương đương với lượng calo mà bạn bổ sung cho cơ thể lúc này là khoảng 34 calo.

Đến đây, chắc chắn các bạn đã có được cho mình đáp án cho câu hỏi nước bột sắn bao nhiêu calo. Với lượng calo như vậy thì liệu uống nước bột sắn dây có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi bài viết.

Uống nước bột sắn dây có béo không?

Để biết được việc uống nước bột sắn dây có béo không? trước tiên các bạn cần phải xác định được lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa và lượng calo mà cơ thể được bổ sung từ bột sắn. Việc xác định calo này khá đơn giản, các bạn chỉ cần thực hiện 1 số phép tính đơn giản như sau:

+ Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Cùng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình 1 người trưởng thành sẽ cần phải  nạp khoảng 2000 calo/ngày để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp trong 1 bữa là khoảng 667 calo.

+ Tính mức calo mà 1 bữa ăn no với nước bột sắn: Nếu bạn uống no nước bột sắn để thay thế cho 1 bữa chính và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Các bạn sẽ cần uống khoảng 3 cốc, tương đương với lượng calo mà các bạn bổ sung cơ thể lúc này là khoảng 102 calo.

Dựa theo kết quả tìm được có thể thấy lượng calo được cung cấp từ 1 bữa no với nước bột sắn thấp hơn rất nhiều so với lượng mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, đối với câu hỏi uống nước bột sắn có béo không? câu trả lời là KHÔNG.

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn nên hạn chế ăn món ăn này và khi ăn cần phải ăn với số lượng phù hợp, đặc biệt là những bạn đang thực hiện giảm cân. Đồng thời chú ý kết hợp cho mình 1 chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để việc giảm cân đem lại kết quả tốt nhất. Ngược lại, các khoáng chất có trong bột sắn dây có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa song song với đó là khả năng đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể bao gồm cả mỡ thừa. Hơn nữa các axit tự nhiên trong bột sắn dây có tác dụng phá hủy liên kết mỡ thừa dưới da giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn.

Bên cạnh đó, việc uống nước bột sắn còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Hỗ trợ tiêu hóa, hạ huyết áp, làm đẹp da, ngăn ngừa thiếu máu; giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa dị tật ống thai nhi ở thần kinh,….

Uống nhiều nước bột sắn có tốt không?

Câu trả lời là không. Mặc dù có tác dụng rất tốt với sức khỏe, tuy nhiên điều này chỉ đúng khi bạn sử dụng bột sắn 1 cách hợp lý. Còn nếu bạn uống nhiều nước bột sắn và uống mỗi ngày tính hàn của sắn dây sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Thậm chí, trẻ nhỏ, người đang yếu, tụt huyết áp hay mới ốm dậy, uống nước bột sắn dây quá nhiều dễ bị đau quặn bụng từng cơn, tiêu chảy,….

Do đó, để nhận được những tác dụng mà bột sắn đem lại và tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Mỗi ngày các bạn chỉ nên uống một ly nước pha sắn dây và không nên dùng sắn dây liên tục nhiều ngày. Khi uống nước bột sắn bạn cần chú ý không pha nhiều đường và không ướp bột sắn với hoa bưởi. Đặc biệt, các bạn cần lưu ý đó là không được kết hợp bột sắn dây với mật ong. Sự kết hợp này có thể tạo ra chất cực độc ảnh hưởng tới khỏe.

Bên cạnh đó, những trường có các triệu chứng như: đại tiện lỏng, lạnh bụng, chướng bụng, tay chân lạnh, không khát nước, miệng nhạt, sắc mặt vàng tái… cũng không nên uống nước bột sắn.

NÊN XEM THÊM:

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nước bột sắn bao nhiêu calo và uống có béo không? Review AZ hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Nếu còn điều gì thắc mắc về bột sắn hoặc về các thực phẩm ăn uống hàng ngày, bạn có thể nhấp chuột [tại mục comment] để được tư vấn miễn phí.

Chia sẻ
Biên tập viên Hoàng Ngọc Chất tốt nghiệp trường Cao đẳng Phát thành Truyền hình – I – chuyên ngành báo chí, đã có trên 3 năm kinh nghiệm biên tập viên trong lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây