Cam là một trong những loại trái cây được sử dụng phổ biến hiện nay. Loại quả này nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn có tác dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh lý. Vậy, đối với những trường hợp ho có nên ăn cam không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chia sẻ có trong nội dung sau đây trên Review AZ.
Cam có tên khoa học là Citrus sinensis Rutaceae, tên tiếng anh là Orange. Là loại trái cây sử dụng nhiều hiện nay. Với đặc điểm quả cam nhỏ khoảng 100-400g tùy từng loại, kích thước nhỏ nhưng mỏng vỏ. Bên ngoài màu xanh hoặc vàng cam có vị chua hoặc ngọt.
Cam có nguồn gốc từ Châu Á, được trồng nhiều nước trên thế giới. Tại Việt Nam cam có mặt ở khắp mọi nơi từ nông thôn đến miền núi. Phổ biến có những loại cam dưới đây:
- Cam sành: được nhắc tới khá nhiều, cam sành có đặc điểm chua hơn các loại cam khác, quả tròn, dẹt, sần sùi và có vỏ màu xanh. Trước đây cam sành được trồng nhiều ở Hà Giang nhưng sau này được trồng nhiều nơi. Can sành nhiều vào dịp tháng 12 dương. Loại cam này thường được sử dụng vắt nước sử dụng.
- Cam vinh: Loại cam này được trồng nhiều ở phía tây của tỉnh Nghệ An. Với đặc điểm thời tiết nắng nóng, đất đồi, gió…thích hợp loại cam này cho năng suất cao. Đặc điểm cam có vị ngọt chua nhẹ, vỏ màu vàng, đẹp mắt.
- Cam cao phong: được trồng nhiều tạo huyện Cao Phong của tỉnh Hòa Bình. Loại cam này có đặc điểm vị ngọt đặc trưng, vỏ màu vàng. Loại cam này thường được thu hoạch vào khoảng tháng 10 hàng năm.
- Cam mật: được trồng nhiều phổ biến tại các tỉnh Miền Tây. Loại cam này có vỏ khá mỏng, tép màu vàng, ngọt, nhiều hạt…giá loại cam này khá rẻ, thường được lựa chọn làm nước ép.
- Cam xoàn: có vị ngọt đậm đà, vỏ màu xanh hơi vàng và đặc biệt ít hạt. Loại cam này có đặc điểm trồng quanh năm, mùa nhiều quả nhất khoảng tháng 9.
- Cam canh: đặc sản của Hà Nội có nhiều vào dịp gần tết nguyên tết. Cam canh có vẻ bề ngoài khá giống cam, quả nhỏ màu vàng cam đẹp mắt, vỏ mỏng và đặc biệt có vị ngọt đậm đà.
Mục Lục
Giải đáp: ho có nên ăn cam không?
Nhiều người chia sẻ băn khoăn lên các trang mạng, diễn đàn sức khỏe với trăn trở “ ho có nên ăn cam không?” loại quả nào tốt giúp khắc phục ho hiệu quả? Dưới đây là những chia sẻ từ chuyên gia về vấn đề này.
Tìm hiểu đôi nét về tình trạng ho
Ho là một trong những phản xạ tại đường hô hấp, nó có tác dụng giúp loại bỏ đờm và bụi bẩn, vius, vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Về cơ bản ho là phản xạ tốt nhưng nếu như ho kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống cũng như sức khỏe.
Thông thường, khi đường thở có dấu hiệu bất thường, sẽ là nguyên nhân giãn nở phế quản, phổi khiến cho người bệnh có dấu hiệu hít vào thở ra bị cản trở. Khi các phế nang bị kích thích có thể làm gia tăng độ nhạy cảm gây kích thích tăng tiết chất nhầy gây phản xạ ho.
Ho được phân chia thành 2 loại cơ bản đó là cơn ho cấp tính và cơn ho mạn tính. Đối với ho cấp tính thường do vius gây ra và tình trạng này có thể kéo dài đến 4 tuần
Đối với ho mãn tính được xác định khi ho kéo dài trên 8 tuần và có triệu chứng của hen suyễn, trào ngược dạ dày hoặc nhiễm trùng….
Vậy, người bị ho có nên ăn cam không?
Xét về thành phần dinh dưỡng, cam có chứa các chất đa dạng, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Trong 100g cam có chứa: 87,6 g nước, 1.104 Carotene, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg Chromium, 20 mg phốt pho, 0, 32 mg sắt.
Xét theo y học cổ truyền, ăn cam hoặc uống nước cam rất tốt cho người bị ho. Bởi vốn cam có vị ngọt, chua và mát có thể khai vị, tân giải khát, hiệu quả chữa ho cam. Bên cạnh đó, cam còn có vị thơm dịu nhẹ, tính ấm, hiệu quả tiêu đờm, kích thích giúp thanh lọc hệ hô hấp.
Xét theo y học hiện đại, người lớn hay kể cả trẻ em nếu như bị ho đều có thể ăn cam hoặc uống nước cam rất tốt. Bởi vì cam có chứa hàm lượng vitamin C khá cao với tác dụng trong tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hiệu quả làm dịu họng và có thể đánh tan đờm nơi hệ hô hấp. Hơn nữa, trong cam còn có chứa axit với hiệu quả trong việc kháng viêm, sát khuẩn và làm sạch đường hô hấp. Từ đó mang lại hiệu quả giảm ho kéo dài.
Thông thường, đối với những người bị ho thường xuyên, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi. Thường xuyên phải đối mặt với các chứng như sốt, đau đầu, mệt mỏi…Lúc này, nếu ăn cam có thể giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như: vitamin A, C, kali, magie….giảm mệt mỏi, giảm đau đầu, nóng hoặc sốt nhanh chóng hơn.
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trong cam có chứa chất flavonoid có thể mang lại tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, sức khỏe hệ hô hấp và cải thiện miễn dịch giúp ngăn ngừa cơn ho.
Ngoài ra, trong cam còn có khá nhiều vitamin D có thể giúp các tế bào miễn dịch chống lại vi khuẩn, virus gây ra. Điều này giúp làm sạch hệ hô hấp, đặc biệt đối với những người thường xuyên bị ho hay mắc bệnh viêm đường hô hấp.
KẾT LUẬN: vì những lý do nêu trên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn cam hoặc uống nước cam hỗ trợ giảm ho. Tuy nhiên, chú ý rằng cam hay nước cam chỉ có thể bổ trợ cho sức khỏe, có thể giúp giảm ho tốt. Nhưng nó không phải là thuốc và không thể thay thế cho thuốc chữa bệnh. Vì thế, nếu như bạn có dấu hiệu ho kéo dài cần sớm đến cơ sở y tế thăm khám, bác sĩ sẽ chẩn đoán và chỉ định thuốc điều trị bệnh phù hợp.
Một số loại đồ uống tốt cho người bị ho
Dưới đây là một số loại nước uống tốt cho người bị ho mà bạn có thể tham khảo áp dụng, như sau:
- Nước quất: hay còn gọi là nước tắc. Trong loại nước này có chứa nhiều tinh dầu, các loại vitamin và đường tự nhiên. Theo một số nghiên cứu, loại nước này có tác dụng long đờm, chữa hoa, chống viêm, kháng khuẩn…
- Nước lọc: nếu như bạn thường xuyên uống nước lọc ấm nóng có thể giúp làm giảm triệu chứng ho. Tác dụng lỏng chất nhầy trong hệ hô hấp,…
- Nước ép táo: bên cạnh nước cam thì nước táo cũng rất tốt. Bởi, trong đó có chứa nhiều vitamin A, E, caroten có thể nâng cao hiệu quả chức năng cho phổi khỏe mạnh. Từ đó hỗ trợ giảm ho rất tốt.
- Uống nước tỏi: với đặc tính kháng khuẩn, có chứa kháng sinh tự nhiên. Nước tỏi trở thành phương pháp bí truyền từ xa xưa trong chữa ho, giúp phổi phục hồi chức năng.
- Nước ép bưởi: cũng là một loại nước ép tốt mà những người bị ho nên thường xuyên bổ sung. Với đặc điểm lành tính, chứa nhiều vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe hệ hô hấp.
- Nước gừng mật ong: Bạn có thể dùng một chút gừng tươi pha cùng 1 thìa mật ong và không quên thêm vào một chút nước ấm nóng hòa tan và uống. Đây được cho là đồ uống rất tốt với công dụng giảm ho hiệu quả.
NÊN XEM THÊM:
- + Uống nước cam có nên cho đường không?
- + Ăn hải sản có nên uống nước cam?
- + Ăn cam với chuối có sao không?
Review AZ mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được ho có nên ăn cam không. Nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc nào xoay quanh vấn đề này có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí.
