Hiến máu có béo không hay giúp bạn giảm cân?

0
75
Hiến máu có béo không hay giúp bạn giảm cân

Từ lâu việc hiến máu nhân đạo đã trở thành hoạt động mang nhiều ý nghĩa, giúp ích cho xã hội và cộng đồng. Tuy nhiên, nhiều người đang có ý định hiến máu lại tỏ ra băn khoăn không biết hiến máu có béo không hay giúp bạn giảm cân. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng Review AZ tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Hiến máu có béo không?

Qua nghiên cứu khoa học và thực tiễn theo dõi hàng triệu người hiến máu tình nguyên, trả lời cho câu hỏi “hiến máu có béo không”, các bác sĩ cho biết: “Chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc hiến máu gây tăng cân.

Cụ thể, khi hiến máu sẽ khiến cho cơ thể tạo ra phản ứng theo nguyên tắc bù trừ. Có nghĩa là khi bạn cho đi một lượng máu nhất định, cơ thể sẽ nhanh chóng sản sinh ra một lượng máu vừa đủ để bù đắp lại lượng máu đã mất để duy trì hoạt động bình thường.

Cơ chế tăng sinh sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ tác động lên cơ quan cảm giác, kích thích việc ăn uống. Đây chính là lý do tại sao mà nhiều người sau khi hiến máu xong lại cảm thấy ăn nhiều và mang lại cảm giác ngon miệng hơn. Lúc này, nếu bạn không kiểm soát được kế hoạch ăn uống của mình, kèm với ít vận động, chắc chắn sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên.

Bên cạnh đó, đa số những người sau khi hiến máu thường suy nghĩ bổ sung năng lượng để bù cho lượng máu đã mất và nghỉ ngơi nhiều hơn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Chính tâm lý này cũng là nguyên nhân khiến một số người tăng cân sau khi hiến máu vài ngày.

Nói tóm lại, việc hiện máu có béo không là do bản thân của mỗi người có ăn uống điều độ hay không. Nếu như bạn giữ được thói quen ăn uống; sinh hoạt điều độ thì cân nặng sẽ hoàn toàn không bị ảnh hưởng.”

Hiến máu có tốt cho da không?

Trên thực tế thì chưa có một khẳng định hay một nghiên cứu nào chứng minh cho việc hiến máu sẽ giúp da bạn đẹp hơn. Tuy nhiên, khi hiến máu sẽ giúp lượng máu trong cơ thể được thay mới, đồng thời loại bỏ được lượng sắt dư thừa ra khỏi cơ thể. Quá trình tạo máu từ tủy hoạt động gấp 5-7 lần bình thường. Lúc này, làn da của bạn khi được tiếp nhận lượng máu mới sẽ trở nên hồng hào và mịn màng hơn.

Không những thế, việc hiến máu còn đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như:

  • Giúp tạo trạng thái tinh thần tích cực, tâm lý thoải mái
  • Được kiểm tra, tư vấn sức khỏe, giúp người hiến máu theo dõi và tự giám sát sức khỏe của mình.
  • Giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tổn thương thành mạch và tắc nghẽn động mạch.
  • Giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ
  • Giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, vòm họng, gan, bởi việc hiến máu giúp lượng sắt tích tụ giảm đi.
  • Giúp tăng tạo máu mới và giảm rối loạn máu

Hiến máu có cần nhịn ăn không?

Câu trả lời là KHÔNG. Buổi sáng trước khi đi hiến máu các bạn nên ăn nhẹ, tuy nhiên cần tránh không ăn thức ăn có nhiều đường, mỡ. Vì chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình xét nghiệm máu. Bên cạnh đó, khi tham gia hiến máu bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Không nên hiến máu quá 4 lần trong 1 năm.
  • Tùy theo điều kiện sức khỏe; bạn có thể hiến máu từ 250ml; 350ml hoặc 450ml cho mỗi lần hiến máu
  • Trước ngày hiến máu các bạn không được thức quá khuya, không uống rượu bia và nên ăn nhẹ một chút.
  • Áp dụng lối sống khoa học, ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ gấc.
  • Nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như: thịt đỏ, cá, thịt gia cầm, các loại hạt củ quả như cải bó xôi, ngũ cốc, nho khô…
  • Cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày, tuyệt đối không được để cơ thể bị thiếu nước.
  • Khi tham gia hiến máu, bạn nên giữ tâm trạng bình tĩnh;thoải mái; nên thả lỏng người; bàn tay nên bóp nhẹ vào quả bóng nhỏ.
  • Sau khi hiến máu xong, bạn cần nghỉ ngơi khoảng 15 phút và bổ sung năng lượng bằng một ít sữa cùng ít bánh ngọt. Trong 2-3 ngày đầu, các bạn cần chú ý nghỉ ngơi, sinh hoạt nhẹ nhàng để tránh không bị mất sức.

XEM THÊM:

Trên đây là những chia sẻ của Review AZ về vấn đề hiến máu có béo không hay giúp bạn giảm cân? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chia sẻ
Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012)- chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Với 5 năm viết bài chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây