Bánh trung thu nhỏ mini đài loan bao nhiêu calo?

0
65
Bánh trung thu nhỏ mini đài loan bao nhiêu calo

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại bánh trng thu khác nhau từ hương vị mới lạ đến kích thước và cả kiểu dáng, đều rất đa dạng và phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau của người tiêu dùng. Hiện tại, đặc biệt là các chị em phụ nữ sẽ thấy xuất hiện những chiếc bánh trung thu nhỏ nhỏ xinh xinh được giới thiệu với cái tên bánh trung thu mini Đài Loan. Vậy những chiếc bánh trung thu nhỏ mini Đài Loan bao nhiêu calo, cùng nhau tìm hiểm qua bài viết dưới đây trên Review AZ nhé.

Tết Trung thu và bánh trung thu của người Đài Loan

Tết Trung thu là lễ hội lón của người dân Đông Á, trong đó có Đài Loan, Trung Quốc, Việt Nam, Hàn Quốc… Đối với người dân Đài Loan thì Tết Trung thu được gọi với cái tên là Tết Đoàn viên.

Đối với người dân xứ Cảng Thơm thì đấy chính là dịp để gia đình sum vầy, quây quần bên nhau. Một điểm khác biệt với Việt Nam, đối với Đài Loan đây là dịp lễ quan trọng và là ngày quốc lễ, vì vậy người dân sẽ được nghỉ để ở bên gia đình, vui chơi trung thu…

Đối với người dân Đài Loan, trong dịp này đường phố sẽ trang hoàng lộng lẫy với lồng đèn treo cao ở tất cả các phố phường và bánh trung thu là thứ không thể thiếu trong những ngày này. Người ta thường tặng nhau bánh trung thu để thể hiện sự quý mến. Thay cho lời chúc bình an, sum họp gia đình, hạnh phục trọn vẹn và viên mãn. Ngoài ra một nét đặc sắc của người Đài Loan nữa, ngoài những chiếc bánh trung thu thì họ còn tặng nhau những quả bưởi căng tròn và tặng trẻ con những chiếc đèn lồng cá chép.

Bánh trung thu của người Đài Loan cũng có nét tương tự với những chiếc bánh nướng truyền thống. Tuy nhiên người Đài Loan không có bánh dẻo, bánh dẻo là món ăn đặc trưng, mang nét riêng biệt của Rằm tháng 8 ở Việt Nam.

Thực tế bánh trung thu truyền thống của người Đài Loan có vị ngọt đậm. Vì vậy mà hiện tại bánh trung thu Đài Loan cũng được cải tiến, sáng tạo với nhiều hương vị mới lạ lấy cảm hướng từ các loại nguyên liệu như: mochi, chocolate, matcha,… và được làm một cách đặc biệt. Vì vậy mà những chiếc bánh trung thu mini vừa ăn, với hương vị mới lạ và vị ngọt vừa, ngày càng được nhiều người yêu thích và lựa chọn.

Bánh trung thu nhỏ mini đài loan bao nhiêu calo?

Bánh trung thu mini Đài Loan bao nhiêu calo? Để biết một chiếc bánh trung thu bao nhiêu calo, thì cần xác định dựa trên nhiều yếu tố khác nhau như: khối lượng, nguyên liệu, cách chế biến, nhân bánh…

Dựa trên thông tin nguyên liệu mà nhà sản xuất cung cấp bên ngoài bao bì, thì trung bình một chiếc bánh trung thu mini Đài Loan, có khối lượng trung bình từ 80-90g và tương đương với mức năng lượng từ 300-400 calo.

Lượng calo của một số loại bánh mini Đài Loan loại phổ biến như:

  • Bánh mini nhân thập cẩm 90g: 280-350 calo
  • Bánh mini nhân đậu xanh 90g: 270-300 calo
  • Bánh mini khoai môn 90g: 300-320 calo
  • Bánh mini sầu riêng 90g: 280-300 calo
  • Bánh mini đậu xanh trứng muối 90g: 350-400 calo

Bánh trung thu mini Đài Loan có mức năng lượng khác nhau, tùy thuộc và hãng sản xuất khi lựa chọn nguyên liệu làm bánh và tùy thuộc rất vào nhân bánh. Nhân bánh khác nhau thì lượng calo cũng sẽ xê dịch và dao động khác nhau.

Ăn bánh trung thu mini Đài Loan có béo không?

Ăn bánh trung thu mini có mập không? Đây là câu hỏi và thắc mắc của nhiều người. Theo như nghiên cứu thì người trưởng thành cần cung cấp 1500-2000 calo/ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể và cả các hoạt động thể chất như: lao động, học tập, vui chơi…

Tuy nhiên thực tế lại cho thấy, bánh trung thu là loại bánh có hàm lượng calo rất cao, đối với bánh trung thu mini thì trọng lượng của bánh ít hơn bánh bình thường vì vậy mà hàm lượng calo trong một chiếc bánh trung thu mini sẽ tương đương và dao động từ 300-400 calo/chiếc.

Thông thường mỗi người cần ăn 2-3 chiếc bánh trung thu mini thì mới đủ no, tuy nhiên nếu ăn như vậy thì lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể sẽ rất lớn, khoảng 1000-1200 calo. Vì vậy việc ăn bánh trung thu có thể khiến bạn tăng cân, vì bánh trung thu có chứa khá nhiều đường, chất béo nhưng lại hạn chế và cung cấp rất ít chất xơ và vitamin. Do đó nếu đang giảm cân hoặc giữ dáng thì bánh trung thu sẽ không phải là lựa chọn phù hợp.

Bánh trung thu nhỏ gọn và có thể ăn hết trong một lần mà không gây ngán, vì vậy khi ăn bánh bạn nên chú ý để kiểm soát lượng bánh bạn ăn. Tuy lượng calo của những chiếc bánh mini nhỏ nhắn này thường ít hơn các loại bánh trung thu truyền thống. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, cùng lúc có thể khiến cơ thể quá tải, mức năng lượng nạp vào nhiều hơn mức cơ thể cần. Lại cộng thêm thói quen ít vận động thì chắc chắn mức năng lượng dư thừa đó sẽ được cơ thể tích trữ và gây tăng cân, thừa cân.

Một số tips nhỏ để bạn có thể ăn bánh trung thu mini Đài Loan mà không sợ tăng cân

  • Không nên ăn bánh trung thu khi đang đói:

Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cao bạn không nên ăn bánh trung thu vào lúc bụng đang đói. Bởi vì lức này dạ dàng sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất và tốc độ hấp thu nhanh chóng. Vì vậy để tránh tăng cân thì cách tốt nhất là bạn nên tránh ăn bánh trung thu khi đang đói, lúc này có thể sẽ ăn nhiều bánh hơn bình thường và lượng calo sẽ tăng nên đáng kể. Tốt nhất là bạn nên chú ý ăn bánh trung thu sau bữa ăn chính để giảm lượng bánh cũng như hạn chế tăng cân.

  • Không nên ăn bánh vào buổi tối:

Thực tế việc ăn đồ ngọt và buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ chính là guyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng cân thừa cân. Buổi tối là thời điểm cơ thể ít vận động. Nếu bạn ăn bánh trung thu, lượng đường và năng lượng nạp vào cơ thể sẽ bị dư thừa, ít vận động nên không được giải phóng, rất dễ dẫn đến tình trạng bị tăng cân, béo phì. Do đó, để tránh ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối.

  • Nên chia nhỏ bánh để ăn từ từ, ít một:

Một trong những cách ăn uống để hạn chế báo chính là ăn chậm và nhai thật kỹ. Vì vậy để ăn bánh trung thu hạn chế bị béo thì bạn nên chú ý chia nhỏ bánh ra và ăn từ từ, ít một. Vừa có thể cảm nhận được hương vị đặc trưng của từng loại bánh lại có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo mà bạn đã ăn.

  • Kết hợp với trà xanh:

Việc ăn bánh thưởng trà không còn xa lạ trong dịp Trung thu. Trà xanh không chỉ làm tăng hương vị cho bánh trung thu mà còn có tác dụng điều hòa và giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo và giải phóng năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy khi ăn bánh trưng thu bạn nên kết hợp với uống trà xanh hoặc trà bạc hà để hạn chế năng lượng dư thừa.

  • Thường xuyên vận động để giải phóng năng lượng:

Sau khi ăn bánh trung thu mini Đài Loan, cách tốt nhất để không bị tăng cân, mập nên chính là tập luyện thể thao. Nếu bạn lỡ ăn nhiều hơn bình thường thì chỉ cần chú ý rèn luyện thể chất, thể thao nhiều thêm vài phút để lượng calo thừa được giải phóng và hạn chế tích trữ gây tăng cân, mập lên.

NÊN XEM THÊM:

Vừa rối là những chia sẻ xoay quanh câu hỏi: bánh trung thu nhỏ mini Đài Loan bào nhiêu calo? Việc ăn bánh trung thu có gây mập hay không sẽ tùy thuộc và cách ăn uống và vận động của mỗi người. Vì vậy nếu bạn yêu thích bánh trung thu và không muốn tăng cân thì nên chú ý lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể để không vượt quá mức nhu cầu cần thiết của cơ thể. Ngoài ra nên chú ý kết hợp với tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây