Với màu sắc hấp dẫn cùng hương vị thơm ngon nên bánh oản được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, do nguyên liệu chính để làm bánh là bột (gạo nếp, đậu xanh, đậu ván,…) và đường nên nhiều người thắc mắc không biết bánh oản bao nhiêu calo và ăn có béo không? Để trả lời cho vấn đề này, mời các bạn hãy tham khảo phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây trên Review AZ.
Mục Lục
Bánh oản bao nhiêu calo?
Bánh oản hay còn gọi là bánh cộ, một số nơi gọi là bánh in, là loại bánh từ lâu đã gắn liền với văn hóa tâm linh của người Việt và thường bày bánh oản ra cúng ở những nơi trang trọng như đình, chùa, bàn thờ Tổ tiên,…
Bánh được làm từ bột và có rất nhiều chủng loại khác nhau: bánh oản bột nếp, bánh oản bột huỳnh tinh, bánh oản bột đậu xanh, bánh oản bột đậu quyên, bánh oản bột đậu ván, bánh oản hạt sen trần… Bột sau khi làm chín được in và tạo hình bằng các khuôn và thường có hoa văn chữ Thọ, chữ Lễ, chữ Phúc, hay hình hoa sen và trái đào tiên… Đặc trưng của bánh oản là có nhiều màu sắc như xanh, đỏ, vàng, trắng và thường được gói bằng giấy gương ngũ sắc.
Để làm được bánh oản thơm ngon, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau đây: 500gr bột nếp, 30gr bột năng, ¼ nước cốt chanh, 500gr đường, 200ml nước lọc, 2 tsp nước hoa bưởi. Với những nguyên liệu như vậy thì bánh oản bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng từ những nguyên liệu làm bánh ở trên thì trong 100g bánh oản có chứa khoảng 614 calo. Có thể thây lượng calo có trong bánh oản là rất cao. Với hàm lượng calo này, liệu ăn bánh oản có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.
Ăn bánh oản có béo không?
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một người trưởng thành sẽ cần nạp khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì tương đương với lượng calo cần phải bổ sung cho cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 calo. Trong khi đó, lượng calo có trong bánh oản là rất cao 614 calo, xấp xỉ lượng calo mà các bạn cần cho 1 bữa. Chưa kể đến lượng calo mà bạn bổ sung từ các món ăn khác.
Vì vậy, với câu hỏi ăn bánh oản có béo không? câu trả lời là có. Vì vậy, nếu không muốn làm ảnh hưởng đến cân nặng của mình, những bạn đang thực hiện ăn kiêng để giảm cân nên hạn chế ăn loại bánh này. Đồng thời, chú ý điều chỉnh lượng thức ăn trong ngày cho phù hợp.
Ngoài việc ăn ít ra thì các bạn cũng cần lưu ý là không nên ăn bánh oản vào buổi tối mà chỉ nên ăn loại bánh này vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Trong trường hợp, nếu bạn lỡ ăn nhiều thì hãy dành thêm thời gian để tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể. Có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, đánh cầu lông, tennis, yoga, aerobic… tùy nhu cầu và sở thích của mỗi người.
NÊN XEM THÊM:
- + [Review AZ] Bánh ngải bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh jojo bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh mì xúc xích bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Review AZ hi vọng với những chia sẻ về vấn đề bánh oản bao nhiêu calo và ăn có béo không? Ở bài viết trên đây đã giúp bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích, cũng như hiểu được ý nghĩa của loại bánh này. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại bánh này, các bạn có thể chia sẻ [tại mục comment] để được giải đáp thắc mắc.
Review AZ cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe và sớm có được cho mình một vóc dáng thon gọn, như ý.
