Bánh lưỡi mèo bao nhiêu calo và ăn có béo không là câu hỏi được rất nhiều tín đồ hảo ngọt quan tâm trên các trang diễn đàn về dinh dưỡng. Bánh lưỡi mèo không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu cầu kỳ, cách làm bánh cũng vô cùng đơn giản. Do đó, bánh lưỡi mèo được rất nhiều người yêu thích, kể cả người lớn cho tới trẻ nhỏ. Nếu bạn đang ăn kiêng, giảm cân thì đừng bỏ qua bài viết thú vị về bánh lưỡi mèo dưới đây trên Review AZ nhé!
Mục Lục
Giới thiệu về bánh lưỡi mèo
Bánh lưỡi mèo là một loại bánh quy quen thuộc chắc hẳn ai cũng đã một lần nếm qua. Bởi hình dạng bánh nhỏ gọn, xinh xắn giống hình lưỡi của con mèo, nên mọi người đã đặt tên cho loại bánh quy này là “bánh lưỡi mèo”.
Bánh lưỡi mèo được chế biến từ những nguyên liệu vô cùng đơn giản, bao gồm: trứng, bơ lạt, muối, đường bột, vani và bột mì gia dụng. Đây đều là những nguyên liệu vô cùng quen thuộc và dễ kiếm trong gian bếp của mọi nhà.
Công thức làm bánh lưỡi mèo khá giống nhau, chỉ khác ở chỗ hương vị bánh có thể thay đổi linh hoạt từ vani, socola hoặc trà xanh. Bánh lưỡi mèo sau khi ra lò sẽ có mùi thơm ngọt nhẹ của sữa và đường, cảm giác giòn tan ở đầu lưỡi ngay từ miếng cắn đầu tiên. Để tạo ra những chiếc bánh lưỡi mèo đúng chuẩn, các bạn có thể thực hiện theo các bước sau: Chuẩn bị bột làm bánh, tạo hình bánh, nướng bánh, bảo quản bánh. Bạn có thể sử dụng bánh lưỡi mèo kèm với một chút trà xanh thơm mát để nhâm nhi cùng bạn bè và người thân của mình.
Bánh lưỡi mèo bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, bánh lưỡi mèo chứa khoảng 140 kcal/ 50g bánh, nếu bạn ăn 100g bánh lưỡi mèo tức là bạn đã cung cấp cho cơ thể khoảng 280 kcal. Hàm lượng calo trong bánh lưỡi mèo không quá cao so với một số loại bánh quy khác.
Tuy nhiên, dựa vào nguyên liệu, công thức làm bánh của mỗi người, hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng trong mỗi loại bánh lưỡi mèo sẽ không giống nhau. Do đó, để xác định chính xác hàm lượng calo trong bánh lưỡi mèo, hãy chú ý tới nguyên liệu làm bánh để tổng hợp
Ăn bánh lưỡi mèo có béo không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh lưỡi mèo có béo không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ như thói quen ăn uống (bạn ăn ít hay nhiều, ăn chậm hay ăn nhanh), thói quen sinh hoạt (bạn là người thích vận động hay không) và phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người (bạn thuộc dạng người dễ lên cân hay “ăn cả thế giới không béo”). Sau đó mới xét tới hàm lượng calo có trong thức ăn đó.
Theo như đã phân tích bên trên, hàm lượng calo trong bánh lưỡi mèo không quá cao so với mức năng lượng tối thiểu cần nạp là 2000 – 2500 kcal/ người trưởng thành. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng trong bánh lưỡi mèo hầu như là tinh bột, đường, hương liệu thực vật,… Đây đều là những chất dinh dưỡng tác động không nhỏ tới cân nặng và vóc dáng nếu bạn ăn quá mức cho phép. Ngoài ra, bánh lưỡi mèo có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây ra táo bón, đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn. Về lâu về dài, năng lượng dư thừa không thể chuyển hóa và đào thải ra bên ngoài sẽ tích tụ thành mỡ thừa, gây ra béo phì, thừa cân nhanh chóng.
Nếu bạn biết cách ăn bánh lưỡi mèo có chừng mực, ăn khoa học và không quá lạm dụng, bánh lưỡi mèo sẽ giống như một món ăn vặt lành mạnh cho sức khỏe. Cung cấp năng lượng cho cơ thể, bổ sung dinh dưỡng qua các bữa ăn phụ trong ngày. Đồng thời, ăn bánh lưỡi mèo đúng cách, đúng thời điểm sẽ hạn chế tối đa nguy cơ béo phì, tăng cân nhờ vào các hoạt động diễn ra trong ngày.
Kết luận lại, ăn bánh lưỡi mèo có béo không tùy thuộc rất nhiều vào cách ăn của bạn. Vì vậy, bạn nên chủ động xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng càng cụ thể, rõ ràng càng tốt. Điều này, sẽ giúp bạn cung cấp vừa đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế ăn vặt và ăn quá mức tiêu chuẩn của cơ thể.
Cách ăn bánh lưỡi mèo không béo
Để ăn bánh lưỡi mèo không bị béo và hỗ trợ giảm cân giữ dáng hiệu quả, các bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây:
- Không nên ăn vượt quá 100 – 150g bánh/ tuần. Không ăn bánh lưỡi mèo sau 6h tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Kết hợp bánh lưỡi mèo với một số loại bánh ngũ cốc nguyên hạt như bánh ngói hạnh nhân, bánh mì đen,… Để cân bằng dinh dưỡng và không bị nhanh ngán khi ăn.
- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, uống đầy đủ 2 – 2,5l nước lọc trong ngày. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, vận động nhiều hơn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
NÊN XEM THÊM:
- + Bánh bò nước cốt dừa bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh oishi bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh gan bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Trên đây là những thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề, bánh lưỡi mèo bao nhiêu calo và ăn có béo không. Review AZ hy vọng bài viết đã phần nào giải đáp những thắc mắc bấy lâu và mang tới những thông tin hữu ích tới bạn đọc. Nếu còn câu hỏi cần giải đáp, hãy để lại chia sẻ của bạn dưới phần bình luận của bài viết này hoặc nhấn vào đây để được tư vấn miễn phí.
