Ngày đèn đỏ ăn mì tôm được không?

Nhanh gọn, tiện lợi nhưng không kém phần hấp dẫn, mì tôm đang dần trở thành một món ăn quen thuộc của rất nhiều người. Tuy nhiên, đối với các chị em đang trong kỳ kinh nguyệt, khi cơ thể đang rất nhạy cảm, mệt mỏi thì việc ăn mì gói vào lúc này liệu có đủ chất dinh dưỡng và có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không? Ngày đèn đỏ ăn mì tôm được không? Để có câu trả lời chính xác về các vấn đề này, các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

TÌM HIỂU VỀ CHU KỲ KINH NGUYỆT CỦA NỮ GIỚI

Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể nữ giới dưới sự tác động của hệ hormone sinh dục. Ở nữ giới, chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra mỗi tháng trong giữa giai đoạn dậy thì và giai đoạn mãn kinh. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới thường kéo dài từ 28 – 32 ngày, trong đó thời gian ra máu hành kinh sẽ rơi vào khoảng từ 3 – 7 ngày.

Trong thời gian hành kinh, cơ thể nữ giới thường sẽ bị mất một lượng máu khá lớn, do đó các chị em sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt,… Ngoài ra, sự thay đổi hormone estrogen và progesterone trong thời gian này cũng sẽ khiến các chị em gặp phải các triệu chứng khó chịu như: nhức đầu, phù nề, căng tức ngực,…

Một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất trong ngày “đèn đỏ” sẽ giúp các chị em khỏe mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Các chị em nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu canxi, sắt, chất xơ, Omega 3,…để làm giảm các triệu chứng khó chịu trong thời gian hành kinh.

NGÀY ĐÈN ĐỎ ĂN MÌ TÔM ĐƯỢC KHÔNG?

Mì ăn liền là một sản phẩm ngũ cốc có dạng sợi được chế biến sẵn. Với sự đơn giản, dễ chế biến và giá thành rẻ nên không có gì ngạc nhiên khi mỳ ăn liền được rất nhiều người lựa chọn, đặc biệt là các bạn học sinh sinh viên.

Mì ăn liền được làm từ các nguyên liệu như: bột mì, muối, dầu cọ, bột ngọt, hương liệu, chất bảo quản. Khi sử dụng, người dùng chỉ cần bỏ vắt mì sấy khô cùng với các nguyên liệu gia vị đi kèm vào bát, rồi đổ nước nóng vào và chờ khoảng 2 – 3 phút là có thể ăn được.

Ngày đèn đỏ ăn mì tôm được không? Phần lớn các loại mì ăn liền đều có giá trị dinh dưỡng rất nghèo nàn. Loại thực phẩm này chứa ít chất xơ, chất đạm và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng hàm lượng natri và chất béo lại khá cao. Do đó, mì tôm không được coi là một thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với phụ nữ đang trong chu kỳ kinh, việc ăn mì tôm vào lúc này sẽ không thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mì tôm chỉ có thể cung cấp cho cơ thể chất béo và tinh bột chứ không thể đáp ứng được nhu cầu chất đạm, vitamin và các khoáng chất khác mà cơ thể cần.

Ngoài ra, mì ăn liền là một thực phẩm được sấy khô sau khi chiên qua dầu. Trong vắt mì có chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia. Do đó, nếu các chị em ăn món ăn này trong ngày “đèn đỏ” thì sẽ có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Thậm chí, còn khiến các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng,… trong chu kỳ kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, hàm lượng natri có trong mì tôm rất cao, lên đến 687 đến 830 miligam mỗi khẩu phần ăn. Do đó, nếu các chị em ăn mì tôm quá thường xuyên thì sẽ có thể khiến cơ thể bị tích nước. Từ đó, làm trầm trọng thêm tình trạng đầy hơi và phù nề trong chu kỳ kinh.

Như vậy đối với câu hỏi “Ngày đèn đỏ ăn mì tôm được không?” thì câu trả lời chắc chắn là: “Không”.

NÊN XEM THÊM: Ngày đèn đỏ có nên rửa bằng lá trầu không?

NHỮNG TÁC HẠI CỦA VIỆC ĂN NHIỀU MÌ TÔM

Bên cạnh việc gây ra những ảnh hưởng không tốt cho phụ nữ đang trong chu kỳ kinh, thì việc ăn mì tôm thường xuyên còn dẫn đến các vấn đề sức khỏe dưới đây:

• Làm tăng nguy cơ béo phì: Việc ăn mì gói quá thường xuyên, đặc biệt vào buổi đêm sẽ khiến cơ thể nạp thêm quá nhiều carbohydrate và chất béo. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng béo phì, tăng cân mất kiểm soát và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, rối loạn mỡ máu…
• Dẫn đến sỏi thận: Mì tôm có hàm lượng natri rất cao. Do đó, nếu bạn ăn mì quá thường xuyên thì sẽ có thể sẽ tạo áp lực cho thận và hệ tim mạch. Và thậm chí nó có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận.
• Loãng xương: Một số sản phẩm mì tôm có chứa chất phosphatase, một hoạt chất giúp cải thiện mùi vị nhưng lại ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa canxi của cơ thể. Từ đó, dễ dẫn đến nguy cơ loãng xương, mất xương và răng cũng sẽ yếu hơn.
• Làm tăng nguy cơ ung thư: Để cải thiện mùi vị, hoặc kéo dài thời gian sử dụng, các nhà sản xuất thường bỏ thêm một số chất phụ gia như: Chất tạo màu, chất chống oxy hóa, chất bảo quản…trong các sản phẩm mì ăn liền. Các hóa chất này sẽ tồn tại, tích lũy lâu trong cơ thể, từ đó gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến ung thư.
• Gây nổi mụn: Phần lớn ai ăn mì xong cũng sẽ cảm thấy khát nước. Bởi lẽ trong quá trình chế biến, vắt mì sẽ được chiên với dầu ở nhiệt độ cao. Việc ăn mì thường xuyên có thể sẽ khiến cơ thể bị nóng trong với các biểu hiện như: nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, táo bón, chảy máu cam, mất ngủ,…
• Làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, tim mạch: Việc thường xuyên ăn mì ăn liền sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tại tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ,… Điều này là do thành phần chất béo có trong phần lớn các sản phẩm mì ăn liền. Loại chất béo bão hòa này rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi và những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch.

NÊN XEM THÊM: Ngày đèn đỏ nên và không nên ăn trái cây gì?

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN TRÁNH TRONG NHỮNG NGÀY “DÂU”

Để làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, bên cạnh mì ăn liền, các chị em cần phải tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây:

• Thực phẩm được chế biến sẵn

Để ngăn chặn tình trạng giữ nước và đầy hơi trong cơ thể, các chị em nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể. Trong khi đó, các loại thực phẩm được chế biến sẵn như: thịt hộp, các loại sốt tương đóng hộp, thịt nguội, xúc xích… có hàm lượng natri rất cao, có thể lên đến 200mg hoặc nhiều hơn. Do đó, các chị em nên tránh xa các loại thực phẩm này trong ngày “đèn đỏ” để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

• Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ có chứa nhiều chất béo no, do đó các chị em không nên ăn loại thực phẩm này trong chu kỳ kinh. Bởi chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chuột rút, đầy hơi và nổi mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt. Thay vào đó, các chị em có thể tiêu thụ thịt gà không da hoặc cá dầu.

• Rượu

Rượu có thể khiến cơ thể bị mất nước, từ đó dẫn đến tình trạng đau nhức đầu và đầy hơi. Ngoài ra, việc sử dụng rượu cũng có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy và buồn nôn.

Bên cạnh đó, cảm giác nôn nao, khó chịu sau khi uống rượu cũng có thể khiến các chị em vốn đã bị mệt mỏi trong chu kỳ kinh nay lại càng mệt hơn.

• Đồ ăn cay nóng

Các món ăn cay nóng có thể kích thích dạ dày, khiến chị em gặp phải các vấn đề tiêu hóa như: tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn. Ngoài ra, các món ăn này còn khiến các chị em bị đau bụng kinh dữ dội và kéo dài hơn.

• Đồ ăn lạnh

Kem, đá và các loại nước ép trái cây để lạnh sẽ là sự lựa chọn của nhiều nữ giới trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, các món đồ lạnh như kem, nước lạnh, sinh tố để lạnh…sẽ làm giảm tuần hoàn máu, khiến máu kinh bị ứ đọng lại. Điều này có thể gây ra những cơn đau bụng kinh dữ dội và kéo dài, gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của các chị em. Do đó, tốt nhất là các chị em chỉ nên uống nước ấm trong chu kỳ kinh giúp thúc đẩy máu huyết lưu thông và làm giảm đáng kể tình trạng đau bụng kinh.

NÊN XEM THÊM: Ngày đèn đỏ nên làm gì và không nên làm gì?

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM MÀ CÁC CHỊ EM NÊN ĂN TRONG NGÀY “ĐÈN ĐỎ”

Dưới đây là một số loại thực phẩm lành mạnh mà các chị em nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình để ngày kinh nguyệt trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn:

• Bông cải xanh

Sắt là khoáng chất mà các chị em bị mất nhiều nhất trong ngày “đèn đỏ”. Bông cải xanh sẽ là loại thực phẩm giúp các chị em bù đắp lượng sắt đã bị mất đi này. Bên cạnh sắt, bông cải xanh còn là một nguồn cung cấp chất xơ, magiê và kali rất tuyệt vời cho cơ thể, giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và đau bụng kinh ở nữ giới.

• Chuối

Chuối có thể là một món ăn vặt lý tưởng của các chị em trong kỳ “đèn đỏ”. Loại trái cây này rất giàu kali, magiê và chất xơ. Chúng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi trong ngày “đèn đỏ”.

• Socola đen

Socola đen có chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như sắt, magiê cũng như các chất chống oxy hóa. Do đó, nếu các chị em ăn socola đen trong kỳ “nguyệt san” thì sẽ giúp ích cho quá trình lưu thông máu, làm thư giãn các mạch máu và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, việc ăn socola vào thời điểm này còn giúp các chị em cải thiện tâm trạng của mình.

• Nước

Trong thời gian hành kinh thì tình trạng chuột rút, đau nhức xảy ra là do cơ thể đang bị tích nước. Một trong những cách tốt nhất để giúp khắc phục tình trạng này đó chính là bổ sung nhiều nước vào cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp nhiều nước, các chị em sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

Review AZ mong rằng những thông tin ở bài viết trên đây có thể giúp các chị em tìm ra câu trả lời cho vấn đề ngày đèn đỏ ăn mì tôm được không? Nếu như còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, chị em hãy nhấp chuột chọn bình luận