Với hương vị đậm đà, cay nhẹ cùng mùi thơm hấp dẫn, mực bento đang trở thành một món ăn vặt được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, có một số người lo lắng rằng việc ăn mực bento thường xuyên sẽ gây tăng cân bởi vì trong thành phần của nó có chứa đường và bột mì. Vậy mực bento 6g bao nhiêu calo và ăn có béo không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác về vấn đề này !
Mục Lục
GIỚI THIỆU VỀ MỰC BENTO
Mực bento là một món ăn vặt có nguồn gốc từ Thái Lan. Thành phần chính của gói mực bento là mực nuôi công nghiệp với phần thịt thơm mềm, giòn ngon chẳng kém gì mực tự nhiên. Mực sau khi được phơi khô sẽ được tẩm ướp nhiều các loại gia vị khác nhau để tạo nên hương vị đặc trưng riêng biệt so với các món ăn vặt khác trên thị trường.
Được chế biến theo khẩu vị người Thái Lan nên mực bento sẽ có hương vị khá cay. Để giúp người tiêu dùng có đa dạng sự lựa chọn, nhà sản xuất đã tạo ra nhiều loại sản phẩm mực Bento với các mức độ cay khác nhau như:
- Gói màu cam: Đây là sản phẩm mực Bento có hương vị cay nhất. Sự kết hợp giữa hương vị cay mạnh của ớt Thái với vị đặc trưng của mực sẽ mang lại một vị ngon hấp dẫn, kích thích vị giác của người tiêu dùng
- Gói màu xanh dương: Sản phẩm này có vị ngọt nhiều và ít vị cay nhất. Do đó, nó rất phù hợp cho các bạn nhỏ.
- Gói màu đỏ: Sản phẩm này có hương vị cay ngọt khá dễ ăn, nên rất thích hợp để làm đồ ăn vặt cho bé hay làm mồi nhâm nhi để uống rượu, bia.
- Gói màu xanh lá : Tuy vị cay của sản phẩm này không bằng màu cam nhưng mực Bento Thái màu xanh lá cũng có thể làm thỏa mãn khẩu vị của những tín đồ thích ăn cay. Với hương vị chua ngọt, thoang thoảng mùi chanh, sản phẩm này sẽ có thể kích thích khẩu vị của người tiêu dùng.
ĂN MỰC BENTO CÓ GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE KHÔNG?
Sản phẩm mực Bento được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sấy hiện đại, tối tân kết hợp cùng với các nguyên liệu tươi ngon đã cho ra những sản phẩm thơm ngon khó cưỡng nhưng vẫn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho người tiêu dùng.
Ngoài ra, sản phẩm mực Bento được kiểm định chặt chẽ từ khâu lựa chọn nguyên liệu đến khâu sản xuất nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn.
Tuy nhiên, đối với các bé nhỏ thì các mẹ cũng không nên cho con tiêu thụ quá nhiều sản phẩm này. Bởi việc ăn cay quá mức sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé. Các món ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng sẽ khiến bé bị mất ngủ, tổn thương dạ dày, loét miệng, nổi mụn nhọt,… Do đó, các bé chỉ nên ăn mực Bento với một lượng vừa phải và cần có sự giám sát của cha mẹ. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho bé ăn kết hợp với những loại thực phẩm khác để làm giảm bớt vị cay như: kẹo, sữa tươi, bánh ngọt, …
1 GÓI MỰC BENTO 6G BAO NHIÊU CALO? ĂN CÓ BÉO KHÔNG?
Mực Bento là một món ăn vặt có nguồn gốc từ Thái Lan đang được rất nhiều trẻ em, giới trẻ và cả người lớn ưa chuộng. Tuy nhiên, trong thành phần của sản phẩm này có chứa đường, muối, bột mì nên có rất nhiều người lo ngại không biết việc ăn mực Bento có gây tăng cân hay không? Một gói mực Bento 6g bao nhiêu calo? Theo thông tin được in trên bao bì sản phẩm cho biết: 1 gói mực Bento 6g có chứa khoảng 285 calo. Có thể thấy, hàm lượng calo có trong món ăn vặt này là khá cao.
Thông thường, một người trưởng thành trung bình sẽ cần dung nạp khoảng 2000 calo/ngày để duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày, như vậy là các bạn sẽ cần phải tiêu thụ khoảng 667 calo trong mỗi bữa.
Như vậy, nếu lượng calo mà bạn dung nạp vào trong cơ thể thấp hơn so với lượng calo mà cơ thể đốt cháy thì sẽ giúp bạn giảm cân. Trái lại, nếu bạn ăn nhiều calo hơn so với lượng calo mà cơ thể cần thì sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân.
Do đó, nếu các bạn ăn mực Bento thay thế hoàn toàn cho bữa chính thì sẽ cần phải ăn khoảng 3 gói để cảm thấy no. Mà lượng calo dung nạp vào cơ thể khi bạn ăn 3 gói mực Bento đó là khoảng 855 calo, nhiều hơn mức calo mà cơ thể cần trong mỗi bữa. Như vậy, việc ăn mực Bento hoàn toàn có thể gây tăng cân.
Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng có chứa khá nhiều muối. Do đó, nếu các bạn ăn nhiều món ăn vặt này thì sẽ có thể khiến cơ thể bị tích nước, dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.
Tốt nhất là các bạn nếu muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn thì nên tránh ăn mực Bento mà nên lựa chọn các món ăn vặt lành mạnh khác như trái cây sấy khô, sữa chua, yến mạch, ngũ cốc, salad,….
NÊN XEM THÊM:
- + 1 gói vinacafe bao nhiêu calo và uống có tăng cân không?
- + Rươi bao nhiêu calo?
- + Hoa thiên lý bao nhiêu calo và những ai không nên ăn?
GỢI Ý MỘT SỐ MÓN ĂN VẶT LÀNH MẠNH TỐT CHO SỨC KHỎE, KHÔNG LO TĂNG CÂN
Một chế độ ăn lành mạnh, khoa học đóng vai trò quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công của quá trình giảm cân. Dưới đây là một số món ăn vặt lành mạnh, ít calo, giúp giảm cân hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo:
- Các loại hạt dinh dưỡng
Đây là món ăn vặt mà những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân không nên bỏ qua. Các loại hạt dinh dưỡng như hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, óc chó,… rất giàu chất xơ. Do đó, nó có thể giúp các bạn cảm thấy no lâu, ngăn ngừa việc nạp thức ăn.
Bên cạnh đó, các loại hạt này cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại. Từ đó, có thể làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh lý tại tim mạch, tiểu đường và bệnh ung thư.
- Các loại trái cây ít đường
Hoa quả là món tráng miệng khoái khẩu của nhiều người, kể cả những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Để giảm cân, giữ dáng thon gọn, các bạn nên lựa chọn những loại trái cây ít đường, chứa nhiều nước và chất xơ như: bưởi, táo, kiwi, cam, bơ, dứa,… Các loại trái cây này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất; đồng thời tạo cảm giác no lâu để hạn chế việc nạp thêm calo vào cơ thể. Từ đó, giúp hỗ trợ giảm cân và giữ dáng hiệu quả.
- Sữa chua không đường
Sữa chua là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Món ăn này cũng đặc biệt hữu ích trong việc giảm cân, giữ dáng. Các loại men vi sinh trong sữa chua không đường sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua còn giúp duy trì cảm giác no lâu, ức chế cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Không chỉ thế, các thành phần canxi, axit lactic hay các vitamin nhóm B trong sữa chua còn giúp cung cấp độ ẩm, làm trắng sáng da. Giúp mang đến một làn da khỏe mạnh, căng mịn và săn chắc.
- Bánh quy ăn kiêng
Bánh quy ăn kiêng là món ăn vặt có hàm lượng chất béo thấp, đặc biệt phù hợp với những người đang bị béo phì, tiểu đường. Loại bánh này có hương vị khá thơm ngon và dễ ăn. Thành phần chính của bánh quy ăn kiêng là: yến mạch, trứng gà, các loại hạt dinh dưỡng,…Ngoài ra, để làm tăng thêm mùi thơm và vị ngọt nhẹ tự nhiên, nhà sản xuất còn có thể cho thêm một số trái cây sấy khô trong quá trình chế biến bánh.
Các loại bánh quy ăn kiêng sẽ tạo cảm giác no nhanh, đặc biệt khi bạn uống thêm nước. Từ đó, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Socola đen nguyên chất
Socola đen là một món ăn vặt hoàn hảo cho những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân. Socola đen nguyên chất có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa. Do đó, nó có thể giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn; đồng thời giúp làm giảm căng thẳng và hỗ trợ tốt cho tim mạch.
Bên cạnh đó, socola đen còn giúp làm giảm quá trình hấp thu các chất có hại, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Mức độ tiêu thụ socola đen hợp lý là khoảng từ 1 – 2 viên mỗi ngày và các bạn nên ăn trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.
NHỮNG LƯU Ý KHI GIẢM CÂN MÀ CÁC BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA
Dưới đây là một số lưu ý mà các bạn cần biết khi giảm cân để đạt được kết quả như ý muốn:
- Chia nhỏ các bữa ăn
Thay vì ăn 3 bữa chính thì các bạn hãy chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, làm cảm giác đói bụng và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
- Không nhịn ăn
Các bạn tuyệt đối không được bỏ bữa và luôn phải chuẩn bị sẵn một số món ăn vặt lành mạnh ít chất béo. Khi nhịn đói, các bạn sẽ có thể ăn nhiều hơn và lựa chọn các loại thực phẩm không lành mạnh.
- Uống nhiều nước
Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Việc uống nước có thể giúp làm giảm sự thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu. Từ đó, hạn chế việc nạp calo vào trong cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
- Kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao
Để giảm cân thành công, việc thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân phù hợp vẫn chưa đủ mà cần phải kết hợp với tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc các cơ. Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn cũng giúp phòng ngừa bệnh tật, cải thiện tâm trạng và giải tỏa stress, mệt mỏi.
Trên đây là những thông tin cụ thể về vấn đề mực bento 6g bao nhiêu calo và ăn có béo không. Review AZ hy vọng qua bài viết trên đây, các bạn có thể bổ sung thêm cho mình những kiến thức hữu ích.
