Bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có béo không? Khi xã hội phát triển, đời sống con người ngày càng được cải thiện, chất lượng cuộc sống được nâng cao thì các món ăn theo đó mà đa dạng hơn, phong phú hơn,. Riêng về thị trường bánh kẹo có vô số thương hiệu, loại bánh khác nhau. Trong đó có loại bánh tai heo được các tín đồ ăn vặt yêu thích.
Mục Lục
Giới thiệu bánh tai heo
Được mệnh danh là món bánh ăn vặt phổ biến được nhiều người lựa chọn, bánh tai heo hay còn gọi là bánh lỗ tai heo. Đây là món ăn dân dã đối với tuổi thơ của nhiều người thế hệ trước. Bánh có hình dạng giống tai heo nên gọi là bánh tai heo, vì thế bạn đừng nhầm lẫn bánh tai heo có thành phần nguyên liệu từ tai heo nhé. Bánh tai heo rất ngon với hương vị thơm, mằn mặn với lớp bánh giòn tan có thêm trứng, sữa, vị bùi ngọt phù hợp cho những buổi trà chiều của gia đình hay những lúc bạn bè hợp mặt.
Bánh tai heo có đặc điểm giống như chiếc tai heo, đan xen giữa màu trắng sữa và màu nâu nhạt. Thưởng thức bánh tai heo ngon nhất khi ăn một chút bánh cùng nhâm nhi ngụm trà cùng những người thân, bạn bè thì quả thực là điều quá tuyệt vời. Món bánh này trở thành món ăn rất “hot” một thời của thế hệ 8x, 9x và ngày nay bánh tai heo vẫn được các bạn trẻ cũng rất ưa thích.
Bánh tai heo bao nhiêu calo?
Với bất kỳ món ăn này cũng có chứa lượng calo nhất định. Nếu như bạn muốn tăng cân hay giảm cân thì cần biết năng lượng có trong món ăn đó, từ đó có sự điều chỉnh phù hợp nhất.
Theo đó, để biết được bánh tai heo bao nhiêu calo thì chúng ta cần biết đến thành phần nguyên liệu có trong loại bánh này. Thông thường, bánh tai heo được làm từ các nguyên liệu chính gồm: bột mì, đường cát, sữa đặc, trứng gà, bơ, vani (để tạo mùi vị thơm ngon). Ngoài ra còn có các loại gia vị đi kèm có thể kể đến như: dầu ăn, muối, nước… được chế biến bằng cách chiên giòn.
Trong đó, các thành phần bánh như trứng gà, đường, bột mì sẽ được trộn đều để tạo thành miếng bánh có màu trắng đặc trưng. Còn lại các thành phần lòng đỏ trứng, đường, bột mì, vani sẽ dùng để tạo thành miếng bánh màu nâu. Khi hai thành phần này trộn lẫn đều rồi cán mỏng sẽ tạo thành màu nâu trắng bắt mắt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 100g bánh tai heo có chứa 240 calo. Đây là hàm lượng calo không quá cao nhưng không thấp. Do vậy, nếu như bạn lo lắng vấn đề tăng cân hay giảm cân thì cần chú ý đến hàm lượng calo nạp vào cơ thể.
Ăn bánh tai heo có béo không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn bánh tai heo có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu ăn nhiều bánh tai heo sẽ dễ bị béo và nếu như ăn ít thì không vấn đề gì nhé.
Theo khuyến cáo của tổ chức Y Tế thế giới thì một ngày người trưởng thành cần nạp 1800-2000 calo/ngày để duy trì các hoạt động. Như vậy, nếu chia 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa cần 667 calo là đủ. Do vậy, nếu bạn chỉ ăn 100g bánh tai heo sẽ không béo.
Tuy nhiên, ngược lại nếu như bạn ăn quá nhiều bánh tai heo, lên đến 300g sẽ tương đương với lượng calo là 720 calo- vượt mức calo tiêu chuẩn trong 1 bữa ăn. Lúc này ăn bánh tai heo sẽ bị béo, chưa kể đến nếu như bạn ăn bánh tai heo trong bữa phụ, bữa chính vẫn ăn uống bình thường thì lượng calo sẽ tăng cao nhanh chóng gây béo phì.
Chưa kể đến, bánh tai heo được chiên với dầu mỡ khá nhiều. Bên cạnh đó còn có lượng tinh bột, cơ, đường,…sẽ khiến bạn tăng cân, béo phì nếu ăn quá nhiều.
Một số cách ăn bánh tai heo không lo tăng cân:
Nếu như bạn yêu thích món bánh tai heo mà lo lắng tăng cân thì có thể tham khảo một số cách ăn bánh tai heo đúng cách vừa không lo tăng cân lại tốt cho sức khỏe, như sau:
+ Không nên ăn quá nhiều bánh tai heo, 1 tuần chỉ nên ăn 1-2 lần, ăn quá 100g bánh tai heo.
+ Không ăn bánh thay bữa ăn chính chính.
+ Không nên ăn bánh vào buổi tối dễ tăng cân, béo phì
+ Nên tự làm bánh tại nhà để sử dụng đảm bảo nhất cho sức khỏe.
+ Khi làm bánh nên sử dụng dầu oliu hoặc đậu nành để chiên rán, sau chiên bánh nên thấm bớt dầu mỡ.
+ Không sử dụng lại dầu cũ để chiên lại.
NÊN XEM THÊM:
- + [Review AZ] Ăn bánh sắn có béo không? Bao nhiêu calo?
- + [Review AZ] Bánh xu xê bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh akiko bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có béo không. Review AZ mong rằng thông tin từ bài viết bổ ích cho bạn!.
