[Review AZ] Bánh sữa chua bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
725
Bánh sữa chua bao nhiêu calo và ăn có béo không

Hiện nay, thị trường bánh kẹo khá đa dạng với những món khác nhau thu hút người tiêu dùng. Trong số đó phải kể đến bánh sữa chua được xếp vào những món đồ ăn vặt bán chạy nhất nhì. Tuy nhiên, người ta thường chỉ chú ý đến hương vị mà ít ai biết được bánh sữa chua bao nhiêu calo và ăn bánh sữa chua có béo không?

Nhiều năm nay, bánh sữa chua vẫn rất “hot” được nhiều bạn trẻ yêu thích, kể cả trẻ nhỏ. Chúng được gây chú ý với hương vị vừa quen vừa lạ. Vị ngọt thanh xen lẫn vị chua nhẹ từ sữa chua …trở thành món ăn vặt khoái khẩu chẳng thể nào khước từ.

Nói về nguồn gốc, bánh sữa chua vốn xuất phát từ Taiwan Đài Loan – quê hương của trà sữa cùng vô số những món đồ ăn vặt khác. Bánh sữa chua có 2 đặc điểm nổi bật như sau:

  •       Bên ngoài vỏ bánh được chế biến theo công thức sandwich thơm mềm, mịn, dễ dàng tan trong miệng khi thưởng thức.
  •       Phần nhân bánh bằng sữa bò tươi nguyên chất, tăng hương vị độc đáo khi kết hợp với nhân bánh.

Một chiếc bánh sữa chua chỉ bằng 2 ngón tay, màu trắng sữa, khi bẻ đôi sẽ thấy nhân sữa chua đặc sánh béo ngậy xuất hiện với vị ngọt ngọt chua chua….Hiện nay loại bánh sữa chua có nhiều thương hiệu khác nhau, giá thành tương đối phù hợp, chỉ khoảng 6 ngàn đồng bạn đã có thể dễ dàng mua loại bánh sữa chua này sử dụng rồi nhé.

Bánh sữa chua bao nhiêu calo?

Như đã trình bày nêu trên, hiện nay có nhiều loại bánh sữa chua với những thương hiệu khác nhau. Trong đó phải kể đến những thương hiệu như bánh sữa chua horsh, bánh sữa chua phô mai, bánh sữa chua giòn, bánh sữa chua phô mai nướng….với những nguyên liệu khác nhau tạo nên món ăn vặt hấp dẫn phù hợp với tất cả mọi người, từ người già cho đến trẻ nhỏ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, 1 chiếc bánh sữa chua thường đóng hộp 33 cái. Trong 1 chiếc bánh có trọng trượng 19g sẽ có chứa 50 calo. Còn lại là 1g chất béo, 7g carb. Như vậy, nếu bạn ăn đến 5 chiếc bánh sữa chua sẽ dung nạp khoảng 250 calo. Nếu như ăn đến 10 cái bánh sữa chua sẽ nạp vào cơ thể đến 500 calo- đây là mức năng lượng tương đối cao.

Bánh sữa chua phù hợp cho những bữa ăn nhẹ giúp bổ sung năng lượng rất tốt mà mọi người đều có thể ăn. Tuy nhiên, vì bánh có chứa vị ngọt nhiều nên nếu như bạn mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế món ăn này tối đa.

>>> Bạn nên tham khảo thêm: [Review AZ] 1 cái bánh mì ngọt bao nhiêu calo và liệu ăn có béo không?

Ăn bánh sữa chua có béo không?

Để biết ăn bánh sữa chua có béo không cần phải so sánh tương quan giữa năng lượng mà cơ thể cần và năng lượng có trong bánh sữa chua. Theo đó, với người trưởng thành sẽ tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng mà người ta tính được năng lượng cần nạp vào.

Tuy nhiên, thông thường một người lớn cần khoảng 1800- 2000 calo để đủ năng lượng cho một ngày. Như vậy, nếu ăn 3 bữa mà không ăn vặt thì lượng calo mỗi bữa khoảng 667 calo là đủ.

Nhưng thông thường, mọi người thường ăn bánh sữa chua vào bữa ăn phụ và không tính toán đến calo. Theo khuyến cáo, nếu bạn ăn 1-2 cái bánh sữa chua trong bữa phụ, ăn bữa chính như bình thường thì sẽ không béo. Tuy nhiên, nếu ăn đến 5 hay 7 cái bánh sữa chua trong bữa phụ và bữa chính vẫn ăn đầy đủ với những thực phẩm dinh dưỡng thì ăn sữa chua sẽ gây béo.

Chính vì thế, lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng đó là bạn nên xây dựng cho mình một khẩu phần ăn hợp lý. Có thể ăn bánh sữa chua trong bữa phụ và nên ăn vừa phải. Tính toán kỹ lưỡng calo trong bữa ăn chính. Như vậy bạn sẽ cân bằng được năng lượng hấp thụ và năng lượng tiêu hao để có thể có một vóc dáng đẹp nhất đồng thời không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chú ý: chế độ luyện tập thể dục thể thao quyết định lớn đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Hãy thường xuyên rèn luyện bằng các bài tập đi bộ, đạp xe….mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.

>>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh sữa chua bao nhiêu calo và ăn bánh sữa chua có béo không. Mong rằng Review AZ chia sẻ bổ ích dành cho bạn!

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây