[Review] 19 tác dụng của quả ổi và nên ăn ổi vào lúc nào là tốt nhất

Ổi là một loại quả quen thuộc với người dân nước ta đồng thời xuất hiện nhiều trong những bài ca dao tục ngữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được các dưỡng chất trong ổi, tác dụng của ổi cùng cách ăn ổi tốt cho sức khỏe. Để tìm hiểu tất cả điều này, bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau. Review AZ chia sẻ 19 tác dụng của quả ổi và nên ăn ổi vào lúc nào là tốt nhất.    

Thành phần dinh dưỡng

Ổi có chất gì?

Theo một số tài liệu cho thấy, ổi chứa 77,9% là nước, 0,9% là protein, 0,3% là lipit, 15% là cacbohydrat, 0,3% là axit hữu cơ, 0,5% là tro. Một số tài liệu khác lại cho thấy 100 gram ổi chứa 1 gram protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,5 gram chất béo, 0,7 gram tro, 10 gram carbohydrat, 30 mg phospho, 86 gram nước.

Ngoài ra, ổi còn chứa beta-sitosterol, quereetin, guaijaverin, leucocyanidin và avicularin. Quả chín có thêm các polysaccarit như fructoza, xyloza, glucoza, rhamnoza, galactoza…

Ổi có vitamin gì?

Ổi được xem như một loại thực phẩm chức năng vì trong thịt quả có chứa hàm lượng lớn vitamin C, thậm chí lượng vitamin C này còn gấp 2 – 3 lần so với cam. Ngoài ra, ổi còn có vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin PP.

[19] Tác dụng của quả ổi

Bạn đang cần tìm hiểu về những lợi ích từ việc ăn ổi mang lại, dưới đây là 19 ý Review AZ gửi chi tiết đến bạn:

• Giảm lượng đường huyết: Rất nhiều nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất ổi có thể làm giảm lượng đường huyết, cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và giảm tình trạng kháng insulin. Còn với người thì cũng có nghiên cứu cho thấy uống trà lá ổi làm giảm lượng đường huyết sau một bữa ăn với hiệu quả kéo dài 2 giờ. Còn với những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 thì sau khi uống trà lá ổi thấy giảm hơn 10% lượng đường huyết sau bữa ăn.
• Giúp trái tim khoẻ mạnh: Ổi giàu vitamin và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trái tim khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Kali và chất xơ hòa tan trong ổi còn góp phần cải thiện tim mạch. Nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng ăn ổi có liên quan tới việc giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, từ đó giảm các bệnh liên quan tới tim mạch hay đột quỵ.
• Giảm triệu chứng đau khi có chu kỳ kinh nguyệt: Đau bụng dưới là vấn đề mà nhiều nữ giới gặp phải mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. Điều này gây nhiều phiền toái tới tâm lý và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí nhiều người còn gặp khó khăn khi vận động, chỉ muốn nằm một chỗ ôm bụng. Tuy nhiên một nghiên cứu trên 197 người phụ nữ bị đau bụng kinh đã chứng minh được uống chiết xuất lá ổi hàng ngày có thể cải thiện triệu chứng nhờ khả năng chống co thắt tử cung.
• Có lợi cho hệ tiêu hóa: Do chứa nhiều chất xơ nên ăn ổi đúng cách sẽ giúp cơ thể hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Ổi chứa nhiều vitamin C và các chất carotenoids, potassium giúp chữa lành vết thương cho những người bị viêm loét dạ dày hiệu quả.
• Ổi giúp giảm cân: Mỗi quả ổi chỉ chứa khoảng 37 calo thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết mỗi ngày của cơ thể (2.000 calo). Do đó, dù ăn nhiều cũng khó gây tăng cân. Hơn nữa, ổi lại chứa tới 12% lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày. Lượng chất xơ này giúp người ăn nhanh no và no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn dung nạp mỗi ngày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Lượng chất chống oxy hóa cao trong ổi có thể chống ung thư: Nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất ổi có thể dự phòng và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư nhờ các chất chống oxy hóa mạnh. Một nghiên cứu khác trên động vật chỉ ra rằng, dầu lá ổi có thể ngăn chặn tế bào ung thư phát triển gấp 4 lần so với một số loại thuốc chuyên dùng để điều trị ung thư. Tuy nhiên đây chỉ là những bằng chứng trên động vật còn với người thì vẫn cần nghiên cứu thêm.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Như đã chia sẻ ở mục 1.2 thì lượng vitamin C trong ổi rất dồi dào (gấp 2 – 3 lần lượng vitamin C trong cam) nên ăn ổi mỗi ngày chính là cách đơn giản và tốt nhất để cơ thể bổ sung vitamin C, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn và tránh bị ốm, đặc biệt là cảm cúm, cảm lạnh.
• Ăn ổi tốt cho làn da của bạn: Vì giàu vitamin và các chất chống oxy hóa nên ăn ổi rất tốt cho làn da giúp làn da chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn. Thậm chí, một số nghiên cứu trên động vật còn cho thấy chiết xuất lá ổi giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn trên da do chứa các thành phần chống khuẩn, chống viêm. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị mụn và muốn dùng chiết xuất lá ổi thì nên xin lời khuyên của chuyên gia trước.
• Điều trị bệnh tiêu chảy: Do chứa hợp chất làm se cùng hợp chất kiềm nên ăn ổi có thể giúp bạn điều trị bệnh tiêu chảy khá hiệu quả. Các dưỡng chất khác trong ổi còn làm giảm cường độ và thời gian bị tiêu chảy nhờ khả năng vô hiệu hóa các loại vi khuẩn có hại gây tiêu chảy trong đường ruột.
• Hạn chế ho và cảm lạnh: Ổi chứa nhiều vitamin C nên khi ăn sẽ giúp cơ thể tăng thêm sức đề kháng, hạn chế sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh, từ đó ngăn ngừa ho và cảm lạnh. Nếu đang bị ho và cảm lạnh, bạn có thể uống nước ép ổi hoặc nước ép lá ổi để cải thiện nhanh chóng các triệu chứng.
• Phòng ngừa bệnh táo bón: Ổi giàu chất xơ giúp việc tiêu hóa diễn ra tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt, hạt ổi còn có tác dụng nhuận tràng và làm sạch đường ruột. Do đó, bạn bên ăn nguyên quả ổi để phòng ngừa bệnh táo bón hiệu quả hơn.
• Điều trị bệnh Scurvy: Bệnh Scurvy là bệnh do thiếu vitamin C gây ra. Bệnh này được xem là mãn tính và tương đối nghiêm trọng. Thông thường khi mắc bệnh, bạn sẽ thấy mệt mỏi, ăn không ngon, buồn nôn, sốt, đau khớp, đau cơ hoặc xuất hiện các nốt ban… Để hỗ trợ điều trị bệnh thì ngoài việc dùng thuốc, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm trái cây giàu vitamin C như ổi.
• Chăm sóc răng: Vì giàu vitamin C và chất làm se nên ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh sâu răng, giảm viêm nướu, viêm lợi, loét miệng hiệu quả.
• Cải thiện thị lực: Ổi chứa vitamin A giúp đôi mắt sáng khỏe hơn, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và bệnh đục thủy tinh thể.
• Tốt cho quá trình mang thai: Ổi tốt cho nữ giới mang thai vì chứa nhiều axit folic. Bổ sung đầy đủ axit folic trong suốt thai kỳ sẽ giúp hệ thần kinh của bé phát triển tốt hơn, ngăn ngừa dị tật đồng thời tránh khỏi các rối loạn thần kinh sau sinh.
• Chống viêm nhiễm: Lá ổi có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ nên thường được dùng để điều trị đau răng, sưng lợi, lở loét miệng. Ngoài ra, chất làm se trong ổi còn có khả năng căn bằng cấu tạo da và làm se khít vùng da bị trấy xước. Bạn có thể dùng lá ổi tươi hoặc lấy nước sắc từ ổi bôi/ đắp lên vùng da bị trầy để chữa trị.
• Giải tỏa stress: Chất magie trong ổi giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh. Do đó, bạn có thể ăn ổi sau ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi để thư giãn gân cốt, giải tỏa stress, tăng cường năng lượng.
• Tốt cho não bộ: Vitamin B3 và vitamin B6 trong ổi giúp người ăn cải thiện lưu thông máu lên não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn các dây thần kinh.

>>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review] 20 tác dụng của mít và những ai không nên ăn mít

Lưu ý ăn ổi đúng cách hấp thu tốt nhất chất dinh dưỡng

+ Nên ăn bao nhiêu ổi mỗi ngày là tốt nhất?

Tuy ổi tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần tránh ăn quá nhiều. Sở dĩ là vì thành phần chất xơ trong ổi sau khi nạp vào cơ thể rất khó chuyển hóa từ đó ảnh hưởng không tốt tới đường ruột và hệ tiêu hóa. Do đó, mỗi ngày chúng ta sẽ nên ăn khoảng 1 – 2 quả ổi.

+ Ăn nhiều ổi có hại không?                                     

• Ăn ổi có bị táo bón không? Vì chứa nhiều chất xơ cùng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên nếu ăn ổi với hàm lượng vừa phải, bạn có thể giúp hệ tiêu hóa được cải thiện, ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, ăn quá nhiều ổi sẽ gây phản ứng ngược.
• Ăn nhiều ổi có nóng không? Hiện nay vẫn chưa có quy ước chính xác về tính nóng lạnh của trái cây mà chỉ là do dân gian tương truyền kể lại. Trong đó, nhãn, dứa, mận, vải… là những loại trái cây có tính nóng còn ổi thì không.
• Ăn ổi có nổi mụn không? Theo khoa học thì trái cây được chia ra thành 2 loại là ít đường và nhiều đường. Nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến cơ thể phát sinh mụn. Mà ổi lại có vị ngọt dịu, thanh mát, thậm chí có những quả còn có vị chua hoặc chát nên được xét vào nhóm trái cây ít đường, không gây nổi mụn khi ăn.

+ Ăn ổi vào lúc nào là tốt nhất?    

Thời điểm nên ăn ổi:

• Buổi sáng: Ăn ổi vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Sở dĩ là vì lúc này dạ dày đang không có gì, ăn ổi uống kèm một cốc nước lọc sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất trong ổi.
• Giữa các bữa ăn: Giữa các bữa ăn là thời điểm mà hệ tiêu hóa hoạt động tốt đồng thời tiết nhiều enzyme khác nhau. Do đó, bạn có thể ăn ổi để giúp cơ thể tiếp nhận được nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ và đường đơn trong ổi.
• Trước khi ăn tối: Ổi chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể nhanh chóng thỏa mãn cơn đói đồng thời no lâu hơn. Do đó, bạn nên ăn ổi trước khi ăn tối khoảng 1 tiếng để tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể mà ảnh hưởng tới dạ dày, gia tăng mỡ thừa.
• Trước và sau khi tập luyện: Bổ sung ổi cùng các loại trái cây vào trước và sau khi tập luyện giúp cơ thể được cung cấp và bù đắp đầy đủ năng lượng, tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt. Dưỡng chất trong ổi còn giúp việc tập luyện đạt hiệu quả tốt hơn.

Thời điểm không nên ăn ổi:

• Ngay trước hoặc sau khi ăn: Ăn ổi ngay trước hoặc sau khi ăn cơm sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động không đúng cách, cơ thể không thể hấp thụ được hết dưỡng chất trong bữa ăn.
• Trước khi đi ngủ: Ăn ổi trước khi đi ngủ có thể làm lượng đường trong máu tăng cao ảnh hưởng tới lượng insulin trong cơ thể đồng thời gây gián đoạn giấc ngủ.
• Trong bữa ăn: Nhiều người có thói quen ăn cơm với trái cây như ổi nhưng điều này thực sự không nên. Bởi sau khi ăn xong, trái cây sẽ được giữ lại trong cơ thể so với các loại thực phẩm khác dẫn tới lên men gây khó tiêu, đầy hơi cùng các vấn đề tại đường tiêu hóa.

+ Có nên ăn ổi khi đói không?

Ổi chứa nhiều chất xơ giúp dạ dày nhanh nó, giảm cảm giác thèm ăn nên bạn có thể ăn khi đói, đặc biệt phù hợp với những người cần giảm cân. Tuy nhiên, nếu đang bị đau dạ dày hay gặp vấn đề gì khác tại dạ dày thì tốt nhất là bạn nên tránh ăn ổi khi đói. Ngoài ra,

+ Ăn ổi có nên bỏ hạt không?

Thực tế là không chỉ thịt ổi mà hạt ổi cũng chứa rất nhiều dưỡng chất. Do đó, bạn không nên bỏ hạt ổi khi ăn. Tuy nhiên vì hạt ổi khá cứng nên bạn cần nhai kỹ. Nhai hạt ổi không kỹ có thể gây rối loạn tiêu hóa. Nếu cảm thấy khó nhai hạt ổi, bạn có thể sử dụng máy xay để xay ổi ra uống.

+ Ai không nên ăn ổi?

• Bà bầu ăn ổi được không? Phụ nữ mang thai nên giảm lượng ổi ăn hàng ngày khi bị táo bón hoặc trong những tháng cuối của thai kỳ. Sở dĩ là vì khi thai nhi lớn hơn gây chèn ép dạ dày và đường ruột cộng thêm những thay đổi trong cơ thể mẹ sẽ dễ bị đầy hơi, táo bón khi ăn ổi.
• Sau sinh ăn ổi được không? Tương tự như phụ nữ mang thai thì phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn ổi nếu đang bị táo bón.
• Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Tiểu đường thai kỳ có thể ăn ổi với lượng vừa phải mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe hay thai nhi (khoảng 140 gram). Thậm chí ăn ổi lúc này còn giúp bạn ngăn chặn đường huyết tăng cao sau khi ăn, giảm tính kháng insulin. Chú ý gọt vỏ trước khi ăn, không uống nước ép ổi, không ăn ổi chín hay còn non và xanh, không ăn ổi dập nát. Rửa sạch ổi và ngâm qua chút nước muối loãng để đảm bảo vệ sinh.
• Đau dạ dày ăn ổi được không? Ăn ổi cứng sẽ khiến dạ dày co bóp nhiều hơn từ đó khiến cơn đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu bị đau dạ dày hoặc mắc các bệnh liên quan tới dạ dày thì tốt nhân là bạn không nên ăn ổi, đặc biệt khi bụng rỗng.
• Bị thủy đậu ăn ổi được không? Khi bị thủy đậu, bạn cần tránh ăn thịt dê, thịt chó, gia cầm, hải sản, các loại gia vị cay nóng hay một số loại quả như vải, nhãn, mận, xoài, mít. Đặc biệt là cần kiêng nhục quế vì vị thuốc này có tính đại nhiệt, thuần dương rất nguy hiểm. Còn ổi thì vẫn có thể ăn được.
• Bệnh gút có ăn được ổi không? Khi bị gút, bạn cần tránh ăn các thực phẩm giàu purine và fructose như nội tạng động vật, hải sản, cá, thịt, nước ép trái cây, nước ngọt, mật ong… Bệnh gút vẫn có thể ăn ổi nhưng nên tránh uống nước ép ổi (đặc biệt là những sản phẩm nước ép ổi được đóng gói sẵn và bày bán trên thị trường).
• Xăm môi ăn ổi được không? Ổi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa nên xăm môi có thể ăn (nếu uống nước ép ổi thì sẽ tốt hơn). Các dưỡng chất này sẽ giúp vết thương nhanh lành, giảm sưng viêm, lên màu đẹp hơn.
• Người tiêu chảy ăn ổi được không? Người bị tiêu chảy có thể ăn ổi. Dưỡng chất trong ổi sẽ giúp dạ dày kiểm soát tốt hơn, hỗ trợ điều trị tiêu chảy.
• Bị sốt xuất huyết có ăn được ổi không? Khi bị sốt xuất huyết bạn nên bổ sung nhiều nước, ăn cháo, súp hoặc uống các loại nước ép từ rau củ như nước ép ổi. Bên cạnh đó, bạn cần tránh đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay, nóng hay đồ uống ngọt như soda, mật ong hoặc dùng các loại đường tự nhiên.
• Có kinh ăn ổi được không? Trong những ngày hành kinh, bạn nên tránh những thực phẩm chứa nhiều muối và đường đồng thời bổ sung nhiều nước. Ổi là loại trái cây ít đường nên bạn vẫn có thể ăn được.
• Suy thận ăn ổi được không? Những người bị suy thận không nên ăn quá nhiều muối đồng thời cần hạn chế thịt, hải sản. Nếu người bệnh tăng kali máu thì cần tránh ăn những loại trái cây như cam, chanh, quýt, bưởi, chuối, dưa hấu, dứa, nho, đào, lựu… nhưng vẫn có thể ăn ổi.
• Vết thương hở có ăn được ổi không? Để vết thương mở mau lành, tránh đau nhức thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin B, C, K, kẽm. Mà ổi lại rất giàu vitamin C, B nên bạn có thể ăn mà không cần lo lắng điều gì. Chú ý tránh ăn rau muống, thịt bò, thịt gà, đồ nếp và hải sản khi có vết thương hở.
• Bệnh trĩ ăn ổi được không? Nếu bạn bị trĩ thì nên hạn chế ăn ổi. Sở dĩ là vì hạt cứng của ổi nên nếu ăn quá nhiều có thể gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa ảnh hưởng tới việc đại tiện khiến bệnh tình ngày càng trầm trọng hơn.
• Cắt mí ăn ổi được không? Sau khi cắt mí bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như ổi để giúp vết thương nhanh lành, tái tạo da mới đồng thời giúp sức đề kháng khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng viêm nhiễm tại vùng vừa cắt mí.
• Ho ăn ổi được không? Như đã chia sẻ ở mục 2 thì ổi là loại quả chứa nhiều vitamin C nên khi ăn sẽ giúp cơ thể tăng thêm sức đề kháng, hạn chế sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh đồng thời cải thiện tình trạng ho một cách nhanh chóng.
• Đau họng ăn ổi được không? Vì chứa nhiều vitamin C nên ổi là một trong những trái cây rất thích hợp với người bị đau họng.
• Sửa mũi, nâng mũi ăn ổi được không? Ổi không chỉ chứa lượng vitamin C gấp 2 – 3 lần trái cam mà còn giàu vitamin A, axit folic cùng các chất khoáng như kali, đồng, mangan nên rất tốt với những người vừa sửa mũi, nâng mũi. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều các loại quả khác như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, đu đủ… Chú ý ăn từng miếng nhỏ để không phải sử dụng cơ hàm quá nhiều mà ảnh hưởng tới dáng mũi. Nếu không muốn ăn thì có thể xay thành sinh tố hoặc nước ép để uống.
• Mổ ruột thừa ăn ổi được không? Người vừa mổ ruột thừa cần kiêng các loại quả rắn như ổi, xoài, cóc… để tránh ảnh hưởng tới vết mổ. Thay vào đó nên ăn nhiều bơ, cam, quýt, dứa, nho, đu đủ để làm sạch ruột, thải độc và mau chóng hồi phục.

+ Không nên ăn ổi với gì?                               

• Ăn ổi với chuối được không? Kết hợp ổi với chuối có thể gây buồn nôn, khó chịu, đầy hơi cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Cách kết hợp này cũng dễ dẫn đến tình trạng đau dạ dày, đau đầu.
• Ăn ổi với thịt chó được không? Bạn không nên kết hợp thịt chó với những loại quả có tính nóng như nhãn, xoài, vải, sầu riêng… vì có thể gây nóng trong, khó ngủ, táo bón, cao huyết áp, mẩn ngứa, mụn nhọt. Còn ổi thì vẫn có thể ăn cùng được.
• Ăn sầu riêng với ổi được không? Cũng tương tự như thịt chó, sầu riêng có tính nóng nên không được kết hợp với các loại quả nóng còn ổi thì vẫn có thể ăn cùng được.
• Ăn ghẹ với ổi được không? Ghẹ là một trong những món hải sản được rất nhiều người yêu thích nhưng tuyệt đối không được kết hợp với ổi. Sở dĩ là vì ổi giàu vitamin C. Nếu ăn ghẹ với ổi có thể khiến cơ thể chuyển hóa asen pentavenlent thành asen trioxide (hay còn gọi là thạch tín) cực độc với sức khỏe và tính mạng.
• Ăn trứng gà với ổi được không? Trứng là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao với giá thành rẻ và thường xuyên có mặt trong bữa ăn của mọi gia đình. Tuy nhiên, nếu kết hợp trứng gà với tỏi, sữa, óc lợn, thịt ngỗng, thịt thỏ, thịt rùa, đường hay quả hồng, bạn có thể bị ngộ độc, nguy hại tới sức khỏe. Trứng gà không kỵ với ổi nên bạn vẫn có thể ăn cùng nhau được.
• Ăn ổi uống sữa đậu nành được không? Bạn có thể kết hợp ổi với sữa đậu nành nhưng tránh dùng khi đói vì rất dễ gây hại cho dạ dày.
• Ăn ổi uống coca được không? Hiện nay vẫn chưa có bất kỳ bằng chứng nghiên cứu nào cho thấy ăn ổi không thể uống coca. Tuy nhiên bạn cần tránh uống quá nhiều vì có thể gây béo phì, tiểu đường, hỏng men răng, tổn hại gan, tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
• Ăn ổi uống trà được không? Trà là thức uống đặc biệt phổ biến ở các nước Châu Á, trong đó có Việt Nam bởi nhiều lợi ích như chống oxy hóa, chống ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng tuổi thọ, đốt mỡ, giảm cân… Bạn có thể ăn ổi uống trà mà không sợ gây hại cho sức khỏe.
• Ăn ổi uống nước dừa được không? Nước dừa có tính mát không tốt với những người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy nhưng nếu ăn cùng ổi có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào.
• Ăn ổi uống café được không? Ăn ổi khi đang uống cafe sẽ làm giảm lượng caffein hấp thụ từ cafe cho bạn cảm giác như không uống. Dưỡng chất trong ổi khi kết hợp với cafe còn gây ra phản ứng hóa học sinh đau bụng, khó tiêu, buồn nôn.
• Ăn ổi sau khi uống thuốc được không? Sau khi uống thuốc xong bạn không nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ như ổi vì nó sẽ ức chế sự hấp thu thuốc vào cơ thể khiến thuốc mất tác dụng.
• Ăn ổi với sữa chua được không? Bạn có thể kết hợp sữa chua với ổi để giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn đồng thời tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
• Ăn ổi với cam được không? Cả cam và ổi đều là những thực phẩm giàu vitamin C và axit folic rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp cả hai loại trái cây này nhưng nên tránh ăn quá nhiều mà khiến cơ thể bị thừa chất, hại thận.
• Uống canxi xong ăn ổi được không? Bổ sung canxi là điều cần thiết ở mẹ bầu, trẻ em và người già nhằm giúp hệ xương khớp phát triển tốt hơn, cơ bắp dẻo dai hơn. Sau khi uống canxi xong, bạn nên kiêng các thực phẩm chứa nhiều sắt, chế phẩm từ sữa, đồ ăn mặn, thực phẩm chứa nhiều chất đạm hay axit oxalic, axit phytic, axit béo. Còn ổi vẫn có thể ăn được sau khi uống canxi mà không sợ ảnh hưởng tới chất lượng của thuốc.

Review AZ hi vọng thông qua những chia sẻ trên, bạn đọc đã biết được 19 tác dụng của quả ổi và nên ăn ổi vào lúc nào là tốt nhất. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc liên quan tới loại quả này, bạn có thể chia sẻ [tại mục comment cuối bài] để được giải đáp thêm.

Nguồn tham khảo: Guava https://en.wikipedia.org/wiki/Guava Truy cập ngày 18/02/2021.