Nước râu ngô bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?

0
1764
Nước râu ngô bao nhiêu calo và uống có giảm cân không

Nước râu ngô ngọt mát là thức uống không thể thiếu mỗi khi mùa hè tới. Thế nhưng, bạn có biết trong nước râu ngô bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Nhiều thông tin cho rằng, nước râu ngô rất thơm ngon và hỗ trợ giảm cân rất tốt, nhưng có thông tin lại phản bác nhận định này và khẳng định uống nước râu ngô rất dễ béo phì? Theo bạn, nhận định nào trên đây chính xác nhất, câu trả lời sẽ được tiết lộ trong bài viết ngay sau đây trên Review AZ, mời bạn đọc cùng theo dõi!

Nước râu ngô bao nhiêu calo?

Râu ngô là những sợi mỏng, sáng như tơ và phát triển cùng với bắp ngô. Những sợi râu ngô thường được phát triển dưới dạng búi hoặc tua nhô ra từ phần đầu của bắp ngô. Mỗi khi thời tiết có độ ẩm cao, râu ngô sẽ thu hút côn trùng kéo đến và ảnh hưởng tới sự phát triển của hạt ngô bên trong. Có một điểm vô cùng đặc biệt mà nhiều người có thể không biết, đó là trong râu ngô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất hoạt tính dược lý có lợi cho sức khỏe. Do đó, theo y học phương Đông, râu ngô có thể sử dụng như một loại thuốc dân gian có khả năng lợi tiểu và ức chế sự hình thành của melanin – một loại sắc tố gây nám da ở con người.

Tưởng chừng như vô hại, thế nhưng râu ngô lại là bộ phận vô cùng quan trọng của cây ngô. Thậm chí, râu ngô còn được thu hoạch riêng với số lượng lớn, đem lại giá trị kinh tế cao khi được sử dụng để chế biến thức uống và dược liệu phục vụ cho cuộc sống của con người. Theo các nhà nghiên cứu, râu ngô chứa bao nhiêu calo, bao nhiêu giá trị dinh dưỡng thì trong nước râu ngô cũng chứa  như vậy (một số chất dinh dưỡng trong râu ngô có thể mất đi khi được đun sôi và hòa tan với nước nhưng không quá đáng kể).

Theo nghiên cứu, trong nước râu ngô chứa rất ít calo, mức calo chỉ dao động khoảng 14 kcal/ 100ml mà thôi. Theo y học phương Đông, nước râu ngô có vị ngọt tự nhiên, tính bình và có thể hỗ trợ điều trị “bách bệnh”, ví dụ như bí tiểu, tiểu ra máu, sán trong gan, vàng da,… Đây cũng là thức uống rất tốt cho người đang điều trị các bệnh lý về gan. Ngoài ra, trong nước râu ngô còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, nổi bật trong đó có thể kể đến như chất vitamin A, B1, B2, B6, vitamin C, vitamin K, vitamin H, vitamin PP, axit pantothenic, các steroid như sytosterol, sigmasterol, dầu béo và nhiều chất vi lượng khác nên rất tốt cho sức khỏe… Vậy theo bạn, uống nước râu ngô giảm cân không?

Uống nước râu ngô giảm cân không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống nước râu ngô không chỉ hỗ trợ giảm cân tốt, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Nước râu ngô chứa hàm lượng calo rất thấp, lại nhiều chất dinh dưỡng có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu điển hình như chất vitamin, một số chất vi lượng thực vật,… Những chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa trong quá trình trao đổi chất và đào thải năng lượng dư thừa ra bên ngoài cơ thể. Từ đó, giúp bạn nhanh chóng đào thải độc tố, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Nếu biết cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý và tập luyện thể dục thể thao đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình như mong muốn.

Bên cạnh đó, nước râu ngô còn có mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, nổi bật như:

  • Làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng của cơ thể nhờ hợp chất chống oxy hóa.
  • Hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cơ thể nhờ các chất có tính kháng khuẩn, sát khuẩn, chất chống oxy hóa tự nhiên. Từ đó giúp bạn tăng cường chức năng gan, chức năng bài tiết, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ ở người.
  • Trong nước râu ngô cũng chứa hàm lượng vitamin K nhất định. Chất vitamin K có công dụng hỗ trợ đông máu, ngăn ngừa tình trạng mất máu ở người.
  • Sử dụng nước râu ngô thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang và niệu quản nhờ cơ chế hoạt động của vi chất urat, carbon và photphat.

Trên đây là một số công dụng tuyệt vời mà nước râu ngô mang lại cho cơ thể con người. Thức uống này vừa thơm ngon bổ dưỡng và giá thành cũng rất rẻ, cho nên bạn đừng quên bổ sung nước râu ngô vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

Để chế biến nước râu ngô cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng một nắm râu ngô tươi, sau đó đem rửa sạch với nước rồi đem đun sôi với 1l nước lọc là được. Sau khi đun sôi khoảng 10 phút, bạn hãy tắt bếp rồi chờ nước nguội bớt là có thể thưởng thức được ngay. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên chia nhỏ nước râu ngô thành 3 – 4 lần uống, không nên uống quá nhiều cùng lúc sẽ dẫn tới tình trạng đi tiểu không kiểm soát, đi tiểu nhiều lần,… Ngoài ra, nên hạn chế tối đa việc sử dụng thêm đường khi uống nước râu ngô để không làm ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn.

NÊN XEM THÊM:

Trên đây, là những thông tin xoay quanh câu hỏi nước râu ngô bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Review AZ hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc bấy lâu và cung cấp cho bạn thêm nhiều kiến thức bổ ích.

Chia sẻ
Biên tập viên Nguyễn Phương Anh từng có thời gian học tập tại Cao đẳng FPT Polytechnic Hà Nội, có trên 3 năm viết bài trong lĩnh vực dinh dưỡng, ăn uống, nấu ăn, ăn kiêng hỗ trợ giảm cân, ...

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây