Nước khoáng bao nhiêu calo và uống có béo không là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm trên các trang mạng, diễn đàn về dinh dưỡng. Có thể bạn chưa biết, nước khoáng từng trở thành một chủ đề “hot” của nhiều cư dân mạng, có người thì cho rằng uống nước khoáng rất dễ béo do nước khoáng chứa nhiều chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới vóc dáng, người lại cho rằng uống nước khoáng cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và không hề gây béo. Vậy thực hư câu chuyện này là gì? Nước khoáng bao nhiêu calo và uống có béo không? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây trên Review AZ.
Mục Lục
Nước khoáng là nước gì?
Nước khoáng là loại nước được lấy trực tiếp từ nguồn suối khoáng, có vị hơi mặn, ngọt, thanh mát và khi uống sẽ có cảm giác hơi tê ở đầu lưỡi. Ngày xưa, nước khoáng thường được sử dụng phổ biến ở các spa, nhà tắm công cộng hay giếng khoan, một số khu vực nổi tiếng có nguồn nước khoáng tự nhiên từ thời cổ đại là Hungary, Hisarya, Bílina, Vichy, Jermuk, Yessentuki, Spa, Krynica-Zdrój, Old Tbilisi, Bath hay Karlovy Vary, Myrhorods’ka. Để tận dụng lượng nước khoáng từ tự nhiên, con người đã cho xây dựng các trung tâm du lịch “suối khoáng” để mang lại lợi ích về kinh tế và thương mại.
Cho tới nay, việc lấy nước khoáng trực tiếp tại nguồn để sử dụng không còn khả thi do quyền sở hữu thương mại và mất khá nhiều thời gian, công sức. Do đó, nước khoáng đã được đóng chai để sử dụng rộng rãi và dễ dàng tiêu thụ hơn . Có thể bạn chưa biết, trên thế giới hiện có hơn 3.000 nhãn hiệu nước khoáng thương mại khác nhau. Ở Việt Nam, thương hiệu nước khoáng được sử dụng phổ biến nhất không thể không nhắc tới là nước khoáng lavie, nước khoáng dasani, nước khoáng vivant,…
Ở Châu Âu, nước đóng chai có thể được gọi là nước khoáng nếu nước được đóng chai ngay tại nguồn và không qua xử lý hoặc xử lý rất ít. Ở Mỹ, nhà sản xuất không được thêm bất cứ chất khoáng nào vào nước khoáng. Do đó, nước khoáng ở mỗi quốc gia, mỗi thương hiệu sẽ chứa hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Vậy nước khoáng bao nhiêu calo và uống có béo không? Hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng tìm hiểu trong phần tiếp theo ngay dưới đây.
Nước khoáng bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng và các thông tin nhà sản xuất cung cấp, trong nước khoáng không hề chứa calo hay chất béo. Thay vào đó, nước khoáng chứa hàm lượng muối khoáng nhất định cùng nhiều nguyên tố vi lượng được khai thác trực tiếp từ các suối khoáng tự nhiên hoặc các mạch nước ngầm. Trong nước khoáng thường chứa hàm lượng hợp chất khoáng hòa tan, điển hình như magie, canxi, kẽm, natri, mangan, coban,… Do đó, nước khoáng được đánh giá rất cao về chất lượng và công dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp, đẩy lùi bệnh tật.
Nói tóm lại, nước khoáng không chứa calo và rất giàu muối khoáng và nguyên tố vi lượng, vậy uống nước khoáng có béo không?
Uống nước khoáng có béo không?
Lý giải cho câu hỏi uống nước khoáng có béo không, các chuyên gia dinh dưỡng đã có những chia sẻ như sau:
Uống nước khoáng không những chẳng gây béo mà còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất và lợi ích tuyệt vời. Trên thực tế, trong nước khoáng không hề chứa calo và chất béo. Thay vào đó, nước khoáng cung cấp cho cơ thể hàm lượng canxi dồi dào, có thể duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Với hàm lượng chất silica cao, nước khoáng có thể giúp bạn cải thiện làn da, củng cố elastin và collagen trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn một cách hiệu quả. Đồng thời, sử dụng nước khoáng thường xuyên có thể hỗ trợ làm sạch da mặt và dưỡng ẩm cho da rất tốt.
Một số bác sĩ còn cho biết, việc sử dụng nước khoáng một cách hợp lý sẽ giúp bạn sự tích tụ của sỏi thận do canxi oxalate gây ra nhờ hàm lượng canxi và magie dồi dào. Các chất ion khoáng sunfat có trong nước khoáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, khỏe mạnh thông qua việc giải phóng enzyme và kích thích tuyến tụy. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ phòng tránh được tình trạng táo bón, chướng bụng, hỗ trợ đào thải độc tố trong hệ tiêu hóa ra bên ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Ngoài ra, hàm lượng silica trong nước khoáng cũng có khả năng kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. Từ đó, giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ béo phì, tăng cân.
Kết luận lại, nước khoáng không hề chứa calo và không gây béo phì như nhiều người vẫn nghĩ. Do vậy, nếu bạn đang có ý định ăn kiêng, giảm cân thì đừng quên bổ sung nước khoáng vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Việc uống đủ 2 – 2,5l nước mỗi ngày, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp tăng cường tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng và cân nặng như mong muốn.
NÊN XEM THÊM:
- + Đậu hũ nước đường bao nhiêu calo và ăn có mập không?
- + Bún chấm nước mắm bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Nước mía bao nhiêu calo và uống có tăng cân không?
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp thêm xoay quanh câu hỏi nước khoáng bao nhiêu calo và uống có béo không? Bạn đọc hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận của bài viết để được giải đáp nhé!
