Nước gạo hàn quốc bao nhiêu calo và uống có mập không là câu hỏi được nhiều chị em nữ giới đặc biệt quan tâm và tìm hiểu. Ngay sau khi ra mắt ở Việt Nam, nhiều người đánh giá rất cao thức uống này và cho rằng nước gạo Hàn Quốc rất có lợi cho sức khỏe, khả năng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Bạn có phải là một “tín đồ” trung thành của nước gạo rang Hàn Quốc hoặc bạn đang ăn kiêng, giảm cân thì hãy theo dõi bài viết dưới đây trên Review AZ để hiểu hơn về loại nước gạo thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!
Mục Lục
Giới thiệu về nước gạo hàn quốc
Nước gạo Hàn Quốc hay sữa gạo rang là một trong những loại nước uống truyền thống được yêu thích nhất nhì ở Hàn Quốc cũng như khu vực Đông Nam Á. Nước gạo Hàn Quốc có vị ngọt dịu, bùi bùi, béo ngậy rất tự nhiên và thơm thơm mùi gạo rang. Theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, nước gạo Hàn Quốc được làm từ 100% gạo trắng và gạo lứt, ngoài ra còn được bổ sung thêm khoai lang bên trong để gia tăng hương vị và dưỡng chất. Nước gạo Hàn Quốc phù hợp với tất cả mọi người, kể cả phụ nữ đang mang bầu.
Có thể bạn chưa biết, nước gạo Hàn Quốc từ lâu đã được sử dụng như một loại thần dược cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể, ngăn chặn nếp nhăn hình thành. Bên cạnh đó, trong nước gạo rang cũng chứa rất nhiều chất xơ – chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tăng cảm giác nhanh no, no lâu hơn, kiểm soát cơn đói hiệu quả. Ngoài ra, nước gạo Hàn Quốc còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm ho, trị cảm cúm,… rất tốt. Chỉ cần uống 1 cốc nước gạo mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ luôn ở trong trạng thái thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Vậy nước gạo hàn quốc bao nhiêu calo và uống có mập không?
Nước gạo hàn quốc bao nhiêu calo?
Theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, nước gạo Hàn Quốc chứa khoảng 50 kcal/ 100ml. Trong đó, nước gạo chứa nhiều chất tinh bột, chất chống oxy hóa, axit ferulic, vitamin B, C, E,… Nhìn chung, nước gạo Hàn Quốc chứa rất ít calo nhưng lại cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào.
Với hàm lượng calo thấp, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, theo bạn uống nước gạo Hàn Quốc có mập không?
Uống nước gạo hàn quốc có mập không?
Lý giải cho câu hỏi uống nước gạo hàn quốc có mập không, chuyên gia dinh dưỡng đã có những nhận định như sau:
Nếu bạn biết cách uống nước gạo hàn quốc sao cho khoa học, hợp lý thì thức uống này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn. Như đã phân tích bên trên, trong 100ml nước gạo chỉ chứa khoảng 50 kcal, con số này thấp hơn rất nhiều lần so với mức năng lượng cần nạp tối thiểu trong ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành. Ngoài ra, trong nước gạo cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và tinh bột, những chất dinh dưỡng này vừa giúp bạn kiểm soát cơn đói, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước gạo Hàn Quốc còn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ giảm stress nhờ chất các hợp chất đặc biệt chỉ có trong gạo nguyên chất, cải thiện giấc ngủ… Đồng thời, cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ chất vitamin E và magie, chăm sóc làn da luôn tươi tắn, ẩm mượt, hạn chế nám, tàn nhang xuất hiện thông qua lượng lớn vitamin E, C có trong gạo. Bởi sữa gạo Hàn Quốc tác động tích cực tới làn da nên rất nhiều chị em phụ nữ, thậm chí các diễn viên, ca sĩ nổi tiếng ở xứ sở kim chi rất tin tưởng và yêu thích nước uống “thần kỳ” này.
Cách sử dụng nước gạo Hàn Quốc
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, tùy vào mục đích sử dụng của mỗi người, bạn có thể uống nước gạo Hàn Quốc theo nhiều thời điểm trong ngày. Ví dụ như bạn muốn cải thiện triệu chứng mất ngủ do stress kéo dài, hãy sử dụng nước gạo khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng có trong nước gạo, cũng như phát huy hết tác dụng của chúng. Nếu sử dụng nước gạo Hàn Quốc để giảm cân, bạn có thể sử dụng nước gạo trong các bữa phụ trong ngày thay vì ăn vặt.
Lưu ý: Mỗi lần sử dụng nước gạo Hàn Quốc, bạn chỉ nên uống khoảng 200 ml và tối đa là 500ml. Đây là lượng nước gạo cần thiết cho các hoạt động của cơ thể và không gây tích mỡ hay làm dư thừa lượng calo nạp vào cơ thể.
NÊN XEM THÊM:
- + Nước luộc vịt bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + Nước phở bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + Nước mè đen bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?
Kết luận lại, nước gạo Hàn Quốc chứa hàm lượng calo tương đối thấp và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Do đó, đừng quên bổ sung thức uống thơm ngon này vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày bạn nhé! Nếu còn những thắc mắc hay góp ý cho bài viết nước gạo hàn quốc bao nhiêu calo và uống có mập không, bạn có thể để lại ý kiến dưới phần bình luận của bài viết này để được giải đáp ngay hôm nay!
