Nước me đá bao nhiêu calo và uống có mập không? nước me đá là thức uống mát lành được sử dụng nhiều trong ngày nắng nóng. Với vị chua ngọt dịu của me hòa cùng những viên đá lạnh…tạo nên món đồ uống giải khát lý tưởng mà khắp các con phố, vỉa hè, quán nước hầu hết đều có.
Mục Lục
Nước đá me bao nhiêu calo?
Me là một loài cây thân gỗ tên khoa học là Tamarindus indica. Loại cây này có nguồn gốc ở Châu Phi, sau đó được trồng nhiều ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Trái me có lớp vỏ như đậu có màu xám, khá cứng, bên trong chứa hạt được bao phủ bởi các sợi thịt. Khi quả me còn xanh có vị rất chua. Khi chín, lớp thịt này trở nên mềm dẻo và có vị chua ngọt hơn một chút.
Theo chuyên gia dinh dưỡng thì trong me chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, … được chứng minh là tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, trong me có nhóm Vitamin B1 (34%), Magie (28%), Kali (22%) và Sắt (19%); vitamin C, canxi và phốt pho rất dồi dào hơn các loại quả khác. Vậy me bao nhiêu calo và nước me bao nhiêu calo.
Để tính toán được nước đá me bao nhiêu calo thì cần tính toán đến nguyên liệu có trong đó, như sau: 100g me chín- khoảng 180 calo; 30g đường tương đương 116 calo, thêm khoảng 3 viên đá lạnh. Lúc này lượng calo có trong nước đá me là 296 calo.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước đa me rất tốt cho sức khỏe, là một trong những vị thuốc nhuận tràng, tác dụng điều trị các rối loạn mật và giúp cơ thể chống các bệnh nhiễm trùng đơn thuần, tác dụng ngăn ngừa bệnh trĩ. Bên cạnh đó, nước đá me còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tim mạch, chống oxy hóa,….ngoài ra, nước đá me còn tốt cho làn da của bạn trong điều trị bỏng và ngăn ngừa phù nề. Theo một số nghiên cứu, đá me có enzyme, chất xơ, Vitamin B, Vitamin C và axit alpha hydroxy giúp loại bỏ tế bào da chết. Vậy uống nước đá me có mập hay không?
Uống nước đá me có mập không?
Đối với câu hỏi uống nước me có mập không thì câu trả lời là KHÔNG. Ngược lại, nước đá me còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Như bạn đã biết trong nước đá me có hàm lượng calo thấp nên sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.
Bên cạnh đó, trong me còn chứa nhiều chất xơ, protein,…có tác dụng giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt khi uống nước đá me trước giờ ăn chính khoảng 2h sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Nhờ vậy, giảm thiểu việc bổ sung năng lượng quá nhiều vào cơ thể trong ngày. Chưa kể đến, lượng Riboflavin dồi dào trong me được cho là có thể chuyển hóa thành năng lượng, tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn. Như vậy có thể khẳng định, việc ăn me hay uống nước đá me không những không làm tăng cân mà còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Mặc dù vậy bạn cần ghi nhớ nguyên tắc để uống nước đá me không béo, giúp giảm cân đó là: khi uống nước me không cho quá nhiều đường, chỉ cho một chút đường tạo cảm giác ngọt mát là được. Không nên chọn những loại me đã ngâm đường mà chọn me chín hòa nước đá sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Trong trường hợp bạn chọn me đã ngâm đường thì không cho thêm đường và cân nhắc cho nhiều đá để giảm vị ngọt của nước me.
NÊN XEM THÊM:
- + [Review AZ] Bún nước tương bao nhiêu calo và ăn có mập không?
- + Nước thốt nốt bao nhiêu calo và uống có béo không?
- + 1 cốc nước đường bao nhiêu calo và uống có béo không?
Trên đây là những thông tin cơ bản về chủ đề nước đá me bao nhiêu calo và uống có mập không? Review AZ mong rằng những thông tin từ bài viết hữu ích dành cho bạn. Nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp.
Chúc bạn sức khỏe.
