Ngày đèn đỏ là thời điểm nhạy cảm, cơ thể chị em thường khó chịu, mệt mỏi. Các đồ ăn thức uống có ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe của phái đẹp. Có kinh uống nước đá được không là thắc mắc của nhiều chị em đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Cùng các chuyên gia giải đáp về vấn đề này thông qua nội dung bài viết dưới đây.
Mục Lục
Có kinh uống nước đá được không? Tới tháng uống có sao không?
Nước đá là nước ở dạng rắn hoặc nước đá hình thành ở 0 độ C ở áp suất khí quyển tiêu chuẩn. Vào những ngày hè nóng nực, nước đá thường được dùng để giải cơn khát. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chị em không nên uống nước đá trong những ngày đèn đỏ.
Nước đá được làm từ nước lọc, tinh khiết và thường được giữ trong tủ lạnh trong một thời gian nhất định và có thể có những tác động tiêu cực đến phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như:
Giảm lưu thông máu: Một khi ăn đồ lạnh, máu sẽ bị kích thích bởi sự thay đổi nhiệt độ, làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, dẫn đến vô kinh, tức là máu không ra được. Từ đó, khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi.
Ngoài ra, việc uống nước đá có thể khiến cổ tử cung co bóp mạnh dẫn đến đau bụng dữ dội hơn. Vì vậy, trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên uống nước ấm thay vì nước đá để kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ hơn.
Khi đau bụng kinh, uống nước lạnh thực tế không phải là điều cấm kỵ, từ trước đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn uống đồ lạnh sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng. Rất nhiều người trong thời kỳ kinh nguyệt ăn đồ lạnh cũng không có vấn đề gì, tuy nhiên cần nhấn mạnh rằng, tình trạng này cũng phụ thuộc vào thể chất của từng người. Một số người khi ăn đồ lạnh thì sẽ có cảm giác làm tăng sự khó chịu. Do vậy, nếu ăn đồ lạnh thấy khó chịu thì không nên ăn, nếu ăn không có phản ứng, thì có thể ăn theo ý muốn.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh dẫn đến tình trạng đau bụng nhiều hơn. Vì vậy, trong những ngày đèn đỏ nên tránh xa các loại nước đá lạnh và uống nước ấm để đảm bảo sức khoẻ.
Hàng tháng, chị em thường phải chịu những ngày kinh nguyệt mệt mỏi, khó chịu… kèm theo các triệu chứng đau bụng, đau lưng, khiến sức khoẻ giảm sút. Những ngày đèn đỏ, do mất lượng máu khá nhiều nên phụ nữ ần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nhiều thực phẩm có chứa sắt và uống đủ nước để bù lại lượng máu đã mất.
NÊN XEM THÊM: Ngày đèn đỏ nên làm gì và không nên làm gì?
Những ai không nên uống nước đá lạnh
Không chỉ kiêng nước đá trong những ngày đèn đỏ, những đối tượng dưới đây cũng cần lưu ý kẻo tổn hại sức khỏe.
- Trẻ em: Đau họng, ho, tiêu chảy do hệ tiêu hóa suy yếu, đau bụng do cảm lạnh… Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn nước đá, đồ lạnh. Vì cổ họng và hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên rất nhạy cảm với sự va đập mạnh của thức ăn nóng hoặc lạnh.
- Những người bị sâu răng: Nước lạnh có thể làm sâu răng nhạy cảm, ảnh hưởng đến men răng, giảm sức đề kháng của răng, dễ gây ra các bệnh răng miệng.
- Bệnh nhân viêm gan: Uống nhiều nước lọc để đào thải chất độc ra khỏi gan, nhưng tuyệt đối không được uống với đá lạnh. Do nước đá kém vệ sinh, nếu uống phải nước đá bẩn, khi rót rượu vào sẽ khiến virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, sinh bệnh làm hạn chế quá trình thanh lọc độc tố và chống lại virus. Đồng thời việc gan làm việc tích cực, cùng với sự tích tụ của virus, vi trùng sẽ khiến bệnh nặng hơn hoặc phát sinh bệnh mới rất nguy hiểm.
- Người bị bệnh tim: Nước đá lạnh có tác động lớn đến sự co thắt của các động mạch, ảnh hưởng đến nhịp tim. Do đó, những người mắc bệnh tim không nên uống nước đá.
NÊN XEM THÊM: Có kinh nguyệt uống rượu bia được không?
Những tác hại của nước đá lạnh
Nước đá lạnh vào những ngày hè nắng nóng giúp giảm cảm giác khó chịu nhưng nó cũng tiềm ẩn những vấn đề cho sức khỏe:
+ Nước đá lạnh gây rối loạn tiêu hoá
Khi uống nước lạnh, hoạt động hấp thu chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa tạo năng lượng trong cơ thể bị hạn chế. Điều này dẫn đến tình trạng mất nước. Ngoài ra, nước đá lạnh cũng làm các mạch máu bị co lại, từ đó cản trở quá trình tiêu hoá, không cho chúng hoạt động bình thường, từ đó dễ gây ra đau bụng, buồn nôn, đau dạ dày.
+ Suy giảm hệ miễn dịch
Uống nước đá lạnh ngay sau khi ăn no có thể tạo ra chất nhầy dư thừa bên trong cơ thể. Chính điều này đã làm giảm chức năng của hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị bệnh hơn đặc biệt là các vấn đề về sổ mũi, cảm lạnh, đau họng,…
Uống nước đá lạnh có thể làm bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái trong một thời gian ngắn. Nhưng nó thực sự làm cạn kiệt năng lượng của bạn.
+ Tích tụ chất béo
Nhiều ý kiến cho rằng khi uống nước đá khiến cơ thể phải hoạt động nhiều hơn từ đó tiêu thụ nhiều calo và giảm cân. Tuy nhiên, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Nhiệt độ của nước lạng khi vào cơ thể khiến chất béo cứng lại và tắc nghẽn, khiến cơ thể khó đốt cháy mỡ thừa, tích tụ chất béo và gây tăng cân.
+ Táo bón
Uống nước ở nhiệt độ bình thường làm kích thích quá trình tiêu hóa, nhưng uống nước đá lạnh có thể gây táo bón. Uống nước lạnh khi ăn làm cho thức ăn co lại vì lạnh, ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa của dạ dày, ruột, gây ra táo bón.
Điều này là do cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm nóng nước lạnh. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhanh chóng.
+ Làm chậm nhịp tim
Uống nước đá có thể khiến nhịp tim của bạn giảm xuống. Điều này là do tĩnh mạch thần kinh ở phía sau cổ và hệ thống thần kinh tim bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ lạnh giảm đột ngột.
Kem hoặc kem đá khi bạn dùng có thể có tác dụng tương tự như nước đá lạnh. Điều này sẽ kích thích đột ngột các dây thần kinh và chúng ngay lập tức chuyển thông điệp đến não bộ, sau đó gây ra đau đầu.
NÊN XEM THÊM: Có kinh nguyệt có làm răng được không? nhổ, trám, niềng, ….
Không nên uống gì khi tới tháng
Ngoài vấn đề thắc mắc có kinh nguyệt uống nước đá lạnh được không thì chị em cũng cần lưu ý tránh những đồ uống sau để đảm bảo sức khoẻ và hạn chế đau bụng kinh mỗi khi tới tháng.
+ Thức uống có cồn
Rượu, bia, thức uống có cồn có thể tác động đến hệ thần kinh và các cơn co thắt tử cung khiến tình trạng đau bụng kinh càng nặng nề hơn, uống rượu, bia vào thời điểm có kinh nguyệt làm gián đoạn các biến động nội tiết tố trong cơ thể gây ra hiện tượng đau bụng kinh dữ dội, không tốt cho chị em trong ngày đèn đỏ.
Đặc biệt, thức uống có cồn cũng gây tổn thương cho gan, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu kinh và thời gian rụng trứng, thậm chí dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm.
+ Trà xanh
Trà xanh là thức uống có công dụng làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên trong thời gian kinh nguyệt lại không là thức uống nên tránh. Bởi lẽ khi đến kỳ kinh nguyệt, chị em thường bị thiếu sắt do lượng máu trong cơ thể đã mất đi. Khi đó nếu uống trà xanh thì niêm mạc ruột sẽ hấp thụ chất sắt kém, khiến cơ thể chị em thiếu sắt trầm trọng.
Ngoài ra nếu sử dụng trà xanh thì tình trạng thiếu máu sẽ trở nên nghiệm trọng hơn bởi trong trà xanh có chứa acid tannic dễ làm tiêu hao lượng vitamin B trong cơ thể khiến cơ thể thiếu máu.
+ Nước có gas
Nước ngọt có gas cũng là đồ uống mà chị em nên tránh trong kỳ kinh nguyệt để tránh hiện tượng đầy bụng, chán ăn, mệt mỏi, mất sức và tăng cân trong ngày đèn đỏ.
Bài viết đã giải đáp vấn đề có kinh uống nước đá được không? Tới tháng uống có sao không? Nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác về sức khỏe cần tư vấn hãy để lại bình luận tại bài viết.
