Bánh yến mạch Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
1729
Bánh yến mạch Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có béo không

Bánh yến mạch Hàn Quốc được biết đến là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, cũng chính vì có giá trị dinh dưỡng cao nên đã có không ít người thắc mắc không biết bánh yến mạch Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây của Review AZ.

Bánh yến mạch hàn quốc có mấy loại?

Vậy bánh yến mạch Hàn Quốc có mấy loại? Hiện nay, bánh yến mạch Hàn Quốc có khá nhiều loại được bày bán trên thị trường, tùy thuộc vào khẩu vị của mình mà bạn có thể lựa chọn cho mình loại bánh phù hợp. Theo đó, một số loại bánh yến mạch thường thấy đó là:

  • Bánh yến mạch Hàn Quốc vị truyền thống
  • Bánh yến mạch Hàn Quốc vị socola.
  • Bánh yến mạch Hàn Quốc vị matcha.
  • Bánh yến mạch Hàn Quốc vị dứa

Bánh yến mạch Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất, bánh yến mạch Hàn Quốc rất giàu các chất dinh dưỡng. Bánh được làm chủ yếu từ các nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên như: Bột yến mạch, dầu thực vật, bơ, sữa… Đặc biệt là yến mạch cũng cấp rất nhiều chất xơ, protein, chất béo, vitamin và các khoáng chất như kẽm, canxi, magie, photpho, sắt,…. Chính vì thế, ngay từ khi du nhập vào Việt Nam, loại bánh này đã được rất nhiều người lựa chọn.

Vậy bánh yến mạch Hàn Quốc bao nhiêu calo? các chuyên gia cho biết: “Bột yến mạch nguyên chất thì hàm lượng calo là 348 . Tuy nhiên, đối với bánh yến mạch Hàn Quốc đã được chế biến thêm dầu thực vật, sữa, bơ nên hàm lượng calo trong bánh yến mạch sẽ cao hơn bột yến mạch nguyên chất.

Theo số liệu được ghi trên bao bì sản phẩm thì trong 100g bánh yến mạch Hàn Quốc có chứa 389 calo, tương đương 1 gói bánh yến mạch Hàn Quốc 400g sẽ là 1556 calo. Ngoài ra, còn cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng như: đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và cả khoáng chất cần thiết khác như kẽm, canxi, magie, photpho, sắt…

Với hàm lượng calo cùng định lượng thành phần có trong sản phẩm có thể thấy giá trị dinh dưỡng có trong bánh yến mạch khá cao. Vậy ăn bánh yến mạch Hàn Quốc có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.

>>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] Bánh danisa bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Ăn bánh yến mạch hàn quốc có béo không?

Để biết được ăn bánh yến mạch Hàn Quốc có béo không? trước tiên các bạn cần phải xác định được lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa và lượng calo được bổ sung từ bánh yến mạch. Theo đó, để xác định lượng calo, các bạn cơ thể thực hiện một số phép tính đơn giản như sau:

+ Lượng calo cơ thể cần cho 1 bữa: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành sẽ cẩn phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày ăn 3 bữa chính thì lượng calo mà các bạn cần bổ sung ở mỗi bữa là 667 calo.

+ Lượng calo được bổ sung từ bánh yến mạch: Để ăn no bánh gạo và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác, 1 người có thể ăn khoảng 200g bánh. Tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này là 778 calo.

Từ so sánh trên có thể thấy lượng calo được bổ sung từ bánh yến mạch Hàn Quốc cao hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều bánh yến mạch Hà Quốc hoàn toàn có thể khiến bạn bị béo phì.

Tuy nhiên, các bạn biết cách sử dụng chúng một cách hợp lý thì loại bánh này lại có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn cân nặng và vóc dáng của bạn. Điều này được lý giải là bởi thành phần chính để làm nên những chiếc bánh yến mạch đó là bột yến mạch. Chúng có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, nhanh đói và tích lũy các chất gây ra béo phì trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ, đặc biệt đây là chất xơ hòa tan trong bánh còn có thể giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu… Vì thế, nếu ban ăn bánh yến mạch đúng cách hoàn toàn không những không ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng mà còn có khả năng giảm cân về lâu dài.

Nói tóm lại việc ăn bánh yến mạch Hàn Quốc có béo không? điều này có tùy thuộc số lượng bánh mà bạn ăn. Nếu bạn biết cách kiểm soát số lượng bánh và có thời gian ăn uống hợp lý thì ngoài việc giúp giảm cân. Việc ăn bánh còn đem lại cho cơ thể một số lợi ích như:

 + Giúp ổn định đường máu: Lý do là bởi thành phần sắt có trong bánh yến mạch Hàn Quốc có tác dụng thúc đẩy sản sinh hồng cầu có trong máu. Còn chất xơ giúp trung hòa lượng đường có trong cơ thể, nên loại bánh này rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

+ Cải thiện đường tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong bánh còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển đổi chất. Nên việc ăn bánh yến mạch còn giúp chống táo bón, tăng nhu động ruột.

>>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] Bánh phồng tôm bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh yến mạch Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có béo không? Review AZ hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe và sớm có được cho mình một vóc dáng như ý!.

Chia sẻ
Biên tập viên Hoàng Ngọc Chất tốt nghiệp trường Cao đẳng Phát thành Truyền hình – I – chuyên ngành báo chí, đã có trên 3 năm kinh nghiệm biên tập viên trong lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây