Với hương vị ngọt nhẹ, giòn tan nên bánh tipo là một món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bánh tipo bao nhiêu calo và ăn có béo không? thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, trong nội dung bài viết hôm nay, Review AZ sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.
Mục Lục
Bánh tipo bao nhiêu calo?
Bánh trứng tipo (bánh trứng tipo) nổi tiếng với đặc điểm ít ngọt, có hương vị thơm ngon, dễ ăn và không tạo cảm giác ngán, cùng ưu điểm là tiện lợi nên được nhiều người dùng để thay thế bữa sáng. Những nguyên liệu để làm nên những chiếc bánh trứng tipo này bao gồm: Bánh được làm từ bột mì, trứng, sữa, muối, nước, chất tạo xốp, shortening,… Chỉ cần đọc tên những nguyên liệu này thôi bạn cũng đã biết hàm lượng calo trong bánh sẽ như thế nào đúng không? Cụ thể hàm lượng dinh dưỡng của từng loại nguyên liệu trong bánh như sau:
Một quả trứng cỡ trung bình chứa khoảng 70 calo. Trong đó, lòng đỏ trứng có khoảng 55 calo và lòng trắng chứa 17 calo. Đối với loại sữa làm bánh, đặc biệt trong bánh tipo, trong 100g bánh có chứa 42,3 calo năng lượng. Còn bột bánh có năng lượng nhiều giống như tinh bột vậy (khoảng 364 calo/100g). Đây là nguyên liệu không thể thiếu để làm nên một chiếc bánh. Vậy 1 bánh tipo bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ nhà sản xuất, 1 chiếc bánh trứng nướng Tipo (10g) chứa khoảng 48 calo và 100g bánh calo có thể chứa đến 480 calo. Bánh trứng Tipo có khá nhiều vị khác nhau với trọng lượng khác nhau từ 220g, 250g đến 500g/1 hộp bánh, mỗi loại cũng chứa hàm lượng calo khác nhau. Cụ thể như sau:
- Bánh trứng tipo kem sữa có chứa khoảng 510 calo/100g
- Bánh trứng tipo sầu riêng có chứa khoảng 525 calo/100g
- Bánh trứng tipo vừng socola có chứa 518 calo/100g
Có thể thấy lượng calo có trong bánh tipo là khá cao. Vậy ăn bánh tipo có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Ăn bánh tipo có béo không?
Để có được câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh tipo có béo không? trước tiên các bạn cần phải biết được lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa và lượng calo được cung cấp bởi bánh tipo. Theo đó, để xác định lượng calo này, các bạn có thể thực hiện một số phép tính đơn giản như sau:
+ Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Trung bình một người trưởng thành sẽ cần phải nạp khoảng 2000 calo/ngày để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày ăn 3 bữa chính thì lượng calo mà bạn cần bổ sung cho cơ thể sau mỗi bữa ăn là 667 calo. Vì vậy, nếu bạn nạp ít hơn 667 calo thì có thể giảm cân, ngược lại, nếu nạp trên 667 calo/bữa thì bạn sẽ tăng cân do lượng năng lượng dư thừa.
+ Lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với bánh tipo: Như đã biết thì trong 100g bánh tipo có chứa khoảng 480 – 525 calo. Nếu bạn dùng bánh tipo để thay thế cho 1 bữa ăn chính. Lúc này để ăn no bánh tipo và không ăn thêm bất cứ một món ăn nào khác thì 1 người có thể ăn được khoảng 200 – 300g. Tương đương với lượng calo mà bạn bổ sung cho cơ thể lúc này là khoảng 960 – 1575 calo.
Từ những so sánh trên có thể thấy lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với bánh tipo cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Chính vì vậy, có thể kết luận rằng ăn bánh tipo gây béo.
Chính vì vậy, đây là một loại bánh không phù hợp với những người đang ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì. Do đó, nếu có ăn các bạn cần ăn với số lượng hợp lý. Đồng thời, Đồng thời kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng.
Bên cạnh đó, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Khi ăn bánh các bạn cần lưu ý thêm một số điều như sau:
- Chỉ nên ăn bánh vào bữa sáng hoặc bữa phụ. các bạn không nên ăn bánh thay cho bữa ăn chính.
- Mỗi lần chỉ nên khoảng 2-3 chiếc bánh (10g), để tạo cảm giác no, khi ăn bánh các bạn nên uống thêm nước lọc, sữa tươi không đường,….
- Không nên ăn bánh thường xuyên. Bởi ngoài chứa nhiều calo thì bánh cũng có một hàm lượng đường không hề nhỏ. Trong 100g bánh trứng có thể chứa đến 37g đường. Vậy nên ăn nhiều đường sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt những người bị bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch,…. nên hạn chế ăn loại bánh này.
Bạn có thể xem thêm:
- + Bánh xèo làm từ bột gì và ăn bánh xèo có béo không?
- + Ăn bánh bèo có béo không? Lượng calo bao nhiêu?
- + [Review AZ] Bánh cam đường bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh tipo bao nhiêu calo và ăn bánh tipo có béo không? Review AZ hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết..
