Bánh gạo bao nhiêu calo và ăn bánh gạo có béo không?

0
1092
Bánh gạo bao nhiêu calo và ăn bánh gạo có béo không

Với hương vị gạo thơm ngon đặc trưng, giàu dinh dưỡng cùng ưu điểm như tiện lợi, giá thành hợp lý. Do đó, bánh gạo đã trở thành một trong những món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là các bạn trẻ. Chính vì thế, vấn đề bánh gạo bao nhiêu calo và ăn bánh gạo có béo không? được rất nhiều bạn đọc quan tâm. Vì vậy, nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng Review AZ tham khảo phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Bánh gạo có bao nhiêu loại?

Bánh gạo là một loại bánh được làm từ gạo nếp và gạo tẻ hòa trộn theo một tỷ lệ nhất định. Bánh gạo có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như chiên nướng, hấp chín,…

Với độ giòn xốp cùng hương vị thơm ngon, bánh gạo dễ dàng chinh phục khẩu vị của mọi lứa tuổi. Hiện nay, nhằm đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Ngoài các loại bánh gạo truyền thống, thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu bánh gạo ra đời với nhiều hương vị đa dạng như:

  • Bánh gạo One One
  • Bánh gạo Ichi
  • Bánh gạo nướng vị tảo biển Orion An
  • Bánh gạo vị ngọt dịu One One
  • Bánh gạo Yappy Senbei
  • Bánh gạo Bin Bin
  • Bánh gạo Richy
  • Bánh gạo Kobana
  • Bánh gạo cay Hàn Quốc

Bánh gạo bao nhiêu calo?

Như đã nói thì bánh gạo được làm chủ yếu bằng nguyên liệu là bột gạo tẻ và gạo nếp hòa trộn theo tỉ lệ nhất định và hấp chín, chiên nướng tùy loại. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh gạo có chứa khoảng 386 calo. Ngoài ra trong sản phẩm này còn chứa chất béo, natri, kali, chất xơ, canxi, sắt, đạm, vitamin B6,…

Tuy nhiên, trong từng món bánh gạo với quy cách chế biến kèm theo nhiều thành phần nguyên liệu khác sẽ có mức calo khác nhau. Cụ thể như sau:

  • Bánh gạo Ichi bao nhiêu calo Nhật : 508 calo
  • Bánh gạo One One: 463 calo
  • Bánh gạo Richy đường mật ong: 546 calo
  • Bánh gạo cay Hàn Quốc: 764 calo

Với hàm lượng calo như vậy, liệu ăn bánh gạo có béo không? để giải đáp cho vấn đề này. Mời bạn đọc hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.

>>> NÊN XEM THÊM: Trà đào bao nhiêu calo trong 1 ly? Uống có mập không?

Ăn bánh gạo có béo không?

Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình 1 người trưởng thành sẽ cẩn phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/1 ngày để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa chính thì lượng calo cần bổ sung cho cơ thể sau mỗi bữa ăn là 667 calo.

Trong khi đó, lượng calo thấp nhất có trong 100g bánh gạo cũng đã chứa tới 386 calo. Với lượng calo này nếu bạn ăn hết 200g bánh gạo cùng 1 lúc, tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể là khoảng 772 calo.

Có thể thấy lượng calo được bổ sung từ bánh gạo lúc này cao hơn so với lượng cơ thể cần cho 1 bữa. Vì vậy, có thể kết luận nếu bạn ăn nhiều bánh gạo sẽ béo. Hơn nữa, bánh có chứa tinh bột, đường và các phụ gia khác. Do đó, đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì nên hạn chế ăn bánh gạo. Trường hợp nếu bạn muốn ăn thì khi ăn các bạn cần phải ăn thêm các thực phẩm khác, món ăn khác; nên ăn nhiều rau xanh. Đồng thời kết hợp cho mình một chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

>>> NÊN XEM THÊM: Thạch dừa bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Có tốt không?

Ăn bánh gạo có nổi mụn không?

Theo các chuyên gia thì bánh gạo truyền thống với thành phần chính là tinh bột, đường và chất béo có thể khiến người ăn bị gia tăng calo nạp vào cơ thể. Do đó, khi ăn không những có thể khiến bạn tăng cân mà còn có thể gây mụn nếu bạn không sử dụng hợp lý.

Còn các loại bánh gạo khô được bày bán trên thị trường hiện nay mặc dù chứa ít chất béo – nguyên nhân gây mụn hàng đầu. Tuy nhiên, trong thành phần của bánh gạo sẽ chứa lượng đường nhất định. Điều này khiến bánh gạo không những không phải là thực phẩm có lợi cho sức mà còn có thể là nguyên nhân gây mụn.

Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong thành phần của bánh gạo có chứa các phân tử gây hại Advanced Glycation End, còn được gọi là AGEs.n. Đây cũng chính là nguyên nhân gây mụn điển hình mà bạn không nên xem thường.

Như vậy, với câu hỏi ăn bánh gạo có nổi mụn không? câu trả lời là có. Do đó, những ai có có cơ địa dễ bị mọc mụn nên hạn chế ăn loại bánh này.

Bà bầu ăn bánh gạo có tốt không?

Hương vị đặc trưng của bánh gạo nên đây là một món ăn vặt được rất nhiều bà bầu lựa chọn và yêu thích. Tuy nhiên, liệu bà bầu ăn bánh gạo có tốt không?

Thực tế thì hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều loại bánh gạo, bao gồm cả những loại bánh không rõ nguồn gốc xuất xứ, không được đảm bảo về chất lượng trong khâu vệ sinh an toàn thực phẩm. Chính vì vậy, việc bà bầu ăn bánh gạo có tốt không còn phụ thuộc vào loại bánh gạo mà bà bầu lựa chọn.

Trường hợp nếu muốn ăn bà bầu nên chọn mua bánh ở những nơi uy tín. Đồng thời khi mua bà bầu nên xem thành phần dinh dưỡng trên bao bì để chọn cho mình loại bánh gạo đầy đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe cùng sự phát triển của thai nhi.

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề bánh gạo bao nhiêu calo và ăn bánh gạo có béo không? ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi Review AZ.

Chia sẻ
Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây