Mẹ lần đầu sinh em bé có phải đang thắc mắc bà đẻ cho con bú uống nước dừa được không? Đúng chứ? Ngay cả khi mẹ đang mang bầu, uống nước dừa cũng rất có lợi cho sức khỏe. Dừa là một trong loại quả quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng đối với đất nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam chúng ta. Hãy cùng Review AZ giải đáp những thắc mắc liên quan đến việc bà đẻ cho con bú uống nước dừa trong bài viết này nhé
Mục Lục
Bà đẻ cho con bú uống nước dừa được không?
Với nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bà đẻ cho con bú hoàn toàn có thể uống nước dừa khi vẫn trong giai đoạn cho con. Nước dừa có rất nhiều lợi ích và các mẹ có thể uống thường xuyên. Trong khoảng thời gian thích hợp, cả mẹ sinh thường và sinh mổ đều có thể uống nước dừa để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bé. Một số lợi ích của nước dừa ai cũng nên biết:
- Trong sữa mẹ chứa axit capric và axit lauric có tác dụng là tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Uống nước dừa sẽ làm cho hàm lượng 2 loại chất này tăng lên, để con yêu khỏe mạnh, cứng cáp.
- Nước dừa giúp thúc đẩy sự phát triển của xương và não bé.
- Nước dừa sẽ cung cấp nước, vitamin, chất diện giải cho mẹ cảm thấy tỉnh táo, bù đắp lượng nước đã mất vào những ngày nắng nóng, hanh khô.
- Nước dừa sẽ bảo vệ bé khỏi những vi khuẩn gây hại bởi nó có khả năng chống nấm và vi khuẩn.
- Nước dừa giúp bỏ sung năng lượng tương đương với nhiều loại nước giải khát, nước có ga chứa cafein.
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa đối với mẹ và bé trong thời kỳ đang cho con bú
Nước dừa chứa ít calo và chất béo nhưng lại có đầy đủ những loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với tất cả mọi người, các nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có các loại hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, có thể dùng để giải khát,phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Với mẹ đang cho con bú thì nước dừa lại có thêm nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng bổ ích khác:
- Nước dừa giúp lợi sữa, kéo sữa về nhanh và trong:
Sau sinh mẹ cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể để có nguồn sữa dồi dào nuôi bé. Những sẽ tốt hơn nếu uống nước dừa bởi trong đó có chứa thành phần kali, đường tự nhiên và natri. Những dưỡng chất này kích thích khả năng tiết sữa tự nhiên cho mẹ trong quá trình cho con bú đồng thời làm cho bầu sữa thêm ngon hơn, kích thích sự ngon miệng của bé.
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé:
Nước dừa chứa đầu đủ các chất điện giải và các axit amin thiết yêu đóng vai trò nhưng những chất chống oxy hóa cho cơ thê từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó cũng làm tăng thêm lượng aixt lauric trong sữa để tăng khả năng miễn dịch ở trẻ.
- Duy trì huyết áp ổn định, tăng cường sức khỏe tim mạch:
Các chất điện giải trong nước và cùi dừa có tác dụng duy trì huyết áp cho các bà đẻ sau sinh vì khoảng thời gian này mẹ thường ăn nhiều dễ bị tăng cân béo phì và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, khi sử dụng đúng cách, đúng liều lượng cho phép, nước dừa cũng có khả năng làm giảm cholesteron và các chất béo trong gan, từ đó có thể khiến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch giảm xuống.
- Cung cấp nước và chất điện giải cho mẹ:
Với lương sữa cho con bú và lượng mồ hôi, chất thải tiết ra hàng ngày, mẹ đã mất 1 lượng nước nhất định. 90% nước có trong thành phần nước dừa sẽ gúp mẹ bù nước hiệu quả. Canxi, Kali, Magie,… trong nước dừa có tác dung thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh, tuần hoàn, hệ cơ và cân bằng dưỡng chất bên trong cơ thể. Đối với những mẹ đang bị tiêu chảy hay một số bệnh khiến mất cân bằng điện giải thì nước dừa cũng là một lựa chọn mang lại lợi ích lớn.
- Hỗ trợ tiêu hóa:
Các enzyme và chất điện giải có trong nước dừa rất tốt để làm mát cơ thể kết hợp với thành phần chất xơ có sẵn sẽ giúp mẹ tránh tình trạng táo bón, khó tiêu. Ngoài ra uống nước dừa cũng sẽ giúp mẹ tránh nôn trớ, tiêu chảy và làm dịu dạ dày.
- Bổ sung vitamin B, C và các khoáng chất cần thiết:
Thành phần các vitamin B1, vitamin C và các khoáng chất kali, natri, canxi,.. được tìm thấy rất dồi dào trong nước dừa. Vì vậy, ngoài thói quen ăn trái cây, rau củ, mẹ đang cho con bú có thể bổ sung nước dừa vào thực đơn ăn uống của mình
- Giảm cân hiệu quả tức thì, làm đẹp da chống nhăn, chống lão hóa cho mẹ bầu sau sinh và cho con bú.
Nước dừa bao nhiêu calo? Nước dừa ít calo nên rất phù hợp cho các mẹ đang trong quá trình giảm cân muốn bổ sung dưỡng chất thêm cho con bú đồng thời cũng có thành phần Cytokine, Kinetinl và Trans-zeatin giúp hỗ trợ chống lão hóa, giảm sạm da, thâm nám. Đặc biệt, nước dừa cung cấp độ ẩm và hàm lượng lipid cao để phòng ngừa ung thư da hiệu quả.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiết niệu:
Thành phần chính của là 90% nước, nước dừa cũng có tác dụng làm lưỡng nước tiểu, hỗ trợ tan sỏi thận và phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường tiết niệu của phụ nữa sau sinh.
Sau sinh bao lâu thì mẹ được uống và những lưu ý uống nước dừa khoa học, đúng cách
Mặc dù chứa rất nhiều lợi ích và tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhưng không phải thời điểm nào cũng tốt cho mẹ và hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Vì khả năng dung nạp và cơ địa tình trạng sức khỏe của mỗi người một khác, các chuyên gia khuyến nghị mẹ sinh em bé đang cho con bú từ 2 tuần đến 6 tháng mới nên bắt đầu uống nước dừa. Mẹ sinh thường có thể uống nước dừa ngay sau 2 tuần tới 1 tháng. Còn đối với mẹ sinh mổ nên uống từ sau 2 tháng trở đi.
Đối với việc sử dụng nước dừa cho mẹ đang cho con bú cũng cần những lưu ý sau:
- Tuyệt đối không nên sử dụng nước dừa thay thế nước lọc. Chỉ nên uống 2-3 quả mỗi tuần
- Các mẹ nên tránh uống nước dừa vào ban đêm để không bị đầy hơi, khó tiêu và không thể hấp thụ được tối đa các dưỡng chất
- Mẹ đang đói hoặc vừa vận động mạnh cũng không nên uống nước dừa vì sẽ gây cảm giác nôn nào, bủn run chân tay, khó chịu cơ thể
- Nên lựa chọn dừa tươi, không bị rạn nứt hoặc thối đầu để tránh hấp thụ những chất có hại cho cơ thể.
- Nước dừa khi bổ xong nên uống ngay, không nên để ngoài ở nhiệt độ phòng hoặc để trong tủ lạnh vì các chất dinh dưỡng có thể chuyển hóa gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể như ngộ độc hay giảm tác dụng của nó.
- Chú ý và quan sát những phản ứng của bé nếu như có biểu hiện của dị ứng
- Chú trọng cân bằng và bổ sung các chất dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm khác cho cơ thể để đảm bảo đa dạng các nhóm chất
Có thể nối mặc dù hiện nay việc kiêm khem của sau sinh không còn khắt khe như trước nhưng các mẹ vẫn cần phải cân bằng dinh dưỡng với chế độ ăn khoa học hợp lý bởi giai đoạn đầu khi mới sinh và nuôi con bằng sữa mẹ đặc biệt quan trọng. Mẹ sau sinh ăn uống vô độ, không khoa học, không kiểm soát chất lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể hay mẹ kiêng khem quá khắt khe, không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
NÊN XEM THÊM:
- + Có bầu bao lâu thì uống nước dừa?
- + Nước dừa xiêm bao nhiêu calo và uống có mập không?
- + [Review AZ] Tôm hấp nước dừa bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Review AZ mong rằng bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà đẻ cho con bú uống nước dừa được không và đem lại nhiều thông tin bổ ích. Bạn còn thắc mắc nào khác, vui lòng để lại mục comment để được tư vấn chi tiết.
