[Review AZ] Ăn bánh gato có béo không? Bao nhiêu calo?

0
984
Ăn bánh gato có béo không

Ăn bánh gato có béo không? bánh gato bao nhiêu calo, …. Bánh gato là một trong những loại bánh không thể thiếu vào những dịp sinh nhật, các bữa tiệc lớn nhỏ…Với vẻ ngoài đẹp mắt được trang trí với nhiều màu sắc cùng hương vị bánh thơm ngon bánh gato đã quá phổ biến trong đời sống con người hiện nay.

Bánh gato hay còn gọi là bánh kem là một trong những loại bánh đã quá quen thuộc với mỗi chúng ta. Chiếc bánh gato mềm mại, béo ngậy, thơm ngon được phủ bên ngoài là lớp kem ngọt ngào mát lạnh, bắt mắt thu hút bao người khi thưởng thức.

Bánh gato bao nhiêu calo?

Bánh gato (bánh sinh nhật) có từ thời Hy lạp cổ đại. Bấy giờ, bánh gato được chế biến khá đơn giản chỉ bằng bánh ngọt hoặc bánh mì trộn để dâng lên Artemis  vị thần mặt trăng. Bánh gato được làm với nhiều hình dạng và kích thước khác nhau, trong đó phổ biến với bánh gato hình tròn.

Sau đó, bánh gato được du nhập vào các nước phương tây và được sử dụng phổ biến hơn ở nhiều nước. Trong đó có Việt Nam. Cùng với sự sáng tạo của con người, bánh gato ngày nay được làm khá đa dạng với nhiều mẫu mã và chủng loại khác nhau phù hợp với sở thích của từng người.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì lượng calo có trong bánh gato khá cao, 1 miếng bánh gato nhỏ 100g chứa khoảng 160 calo, 1 miếng bánh gato lớn hơn đã chữa tới 297 calo. Nếu ăn nhiều miếng bánh gato thì lượng calo cứ thế tăng cao. Vì vậy, nếu như bạn đang có ý định tăng hay muốn giảm cân thì cần cân nhắc khi sử dụng bánh.

Ăn bánh gato có béo không?

Để biết bánh gato có béo không thì bạn cần biết khái quát về các thành phần tạo nên bánh. Theo đó, bánh gato thường được tạo nên bằng 2 phần cơ bản là cốt bánh bông lan và kem trang trí. Ngoài ra, người làm bánh cũng sáng tạo ra rất nhiều nguyên liệu khác nhau để trang trí bánh gato thêm đẹp mắt hơn như trang trí bằng trái cây tươi, các loại mứt, hạt khô,… Chắc chắn rằng, để tạo nên những chiếc bánh gato giá trị thì người làm bánh đã bỏ ra không ít công sức cùng sự tỉ mỉ, khéo léo để tạo nên chiếc bánh kem ngọt ngào. Vậy, ăn bánh gato có béo hay không?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn trung bình của người trưởng thành một ngày vào khoảng 2.000 calo. Do đó, nếu như bạn ăn vượt quá số calo cho phép này thì bạn sẽ dễ tăng cân, béo phì.

Thực tế cho thấy, vào những dịp tiệc tùng sinh nhật, tiệc cưới,….sẽ không thể thiếu sự có mặt của bánh gato. Lúc này, bạn sẽ thường được mời ăn 1 miếng bánh gato. Vậy nhưng lượng calo có trong bánh gato là không hề nhỏ, nếu bạn ăn nhiều sẽ gặp tình trạng tăng cân nhanh chóng do dư thừa lượng calo trong cơ thể.

Nếu bạn ăn 1 hoặc 2 miếng bánh gato nhỏ có nghĩa lượng calo khoảng  220 calo. Nếu ăn 1 miếng bánh gato lớn 297 calo cộng với các món ăn khác có trong bữa ăn chính sẽ khiến bạn dư thừa năng lượng, dẫn tới tăng cân.

Do vậy, lời khuyên dành cho bạn nếu lo lắng tăng cân đó là chỉ ăn 1 miếng bánh gato nhỏ thôi nhé. Nhớ rằng không ăn bánh gato thường xuyên để tránh tăng cân.

Bà bầu ăn bánh gato được không?

Bánh ngọt nói chung và bánh gato nói riêng là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ bầu thích ăn ngọt. Đặc biệt, nếu ăn bánh ngọt hợp lý vừa có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lại tiết kiệm thời gian chuẩn bị món. Tuy nhiên, có bầu có nên ăn bánh gato không là điều nhiều mẹ bầu băn khoăn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì bà bầu hoàn toàn có thể ăn bánh gato được. Nhưng cần ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Bời vì trong bánh kem có thể chứa nhiều loại vi khuẩn như e coli, salmonella….làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, bánh kem còn có chứa một số chất làm tăng hương vị thơm ngon cho bánh gồm các chất phụ danh hoặc chất bản quản và những chất này không tốt cho bà bầu.

Đặc biệt, trong bánh gato có chứa nhiều ngọt, nhiều đường khiến mẹ bầu nếu ăn nhiều sẽ bị tăng cân mất kiểm soát hoặc nguy hiểm hơn là gặp phải chứng tiểu đường thai kỳ. Do vậy, mẹ bầu nên ăn ít bánh gato thôi nhé.

Thay vào đó, mẹ có thể chọn các loại bánh quy chiên giòn, bánh bao, bánh quế, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt…để sử dụng tốt cho sức khỏe.  Bên cạnh ăn bánh thì mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn vặt, những bữa phụ là hoa quả, trái cây tươi….vừa ngon ngọt lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ mang thai.

Bà đẻ ăn bánh gato được không?

Bên cạnh thắc mắc bà đẻ ăn bánh gato được không thì nhiều người băn khoăn không biết bà đẻ có ăn bánh gato được không? có tốt cho sức khỏe, có lợi sữa hay không? …v..v..v.

Theo chuyên gia, phụ nữ sau sinh có thể ăn bánh gato được nhưng cần hạn chế tối đa ăn loại bánh này. Bởi vì ngoài các vấn đề sau sinh phụ nữ có sức đề kháng kém, nếu ăn bánh kem có chất phụ gia hoặc vi khuẩn sẽ không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn có biết bánh gato rất ngọt, chứa nhiều kem nên có thể tác động làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể, đặc biệt là vitamin A, C, B, canxi, sắt, magie… là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài ra, đồ ngọt nói chung và bánh kem, bánh gato nói riêng cũng có thể gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu do vậy các mẹ nên hạn chế ăn trong quá trình cho con bú.

Thay vào đó, mẹ nên lựa chọn đồ ăn tốt cho hệ tiêu hóa, cho quá trình hồi phục sức khỏe, ăn uống đủ vitamin và khoáng chất.

Xăm môi có được ăn bánh gato không?

Nhiều chị em sau xăm môi lo lắng không biết có nên hay không nên ăn bánh gato? Có tốt cho sức khỏe hay không? có ảnh hưởng tới quá trình hồi phục sau xăm môi???

Theo các chuyên gia thì hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ định người xăm môi cần kiêng bánh gato. Vì thế, nếu có ai đó hỏi bạn rằng sau xăm môi có ăn bánh gato được không thì câu trả lời là CÓ nhé. Tuy nhiên, vì bánh ngọt nên bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.

Theo khuyến cáo, sau khi xăm môi thì chị em nên ăn nhiều sữa chua và các loại thuốc, uống nước ép cà rốt, cà chua, nước ép dữa sẽ tốt cho quá trình hồi phục. Đặc biệt sau xăm môi chị em nên lựa chọn thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa là tốt nhất.

Nên tránh các loại đồ uống có gas, rượu bia và các chất kích thích. Nên kiêng ăn đồ nếp, kiêng ăn trứng, không nên ăn hải sản, thịt bò….để vết thương có thời gian phục hồi tốt nhất.

Chú ý: để lựa chọn bánh gato sử dụng đảm bảo lợi ích cho sức khỏe thì bạn cần chú ý trong khâu chọn bánh gato. Vì bánh làm khá cầu kỳ nên để tự làm bánh không hề dễ dàng. Do vậy, bạn có thể mua bánh tại các cửa hàng lớn nhỏ. Nhưng hãy chọn địa chỉ uy tín, làm bánh chất lượng với quy trình rõ ràng, khoa học, đảm bảo không sử dụng các chất phụ gia nguy hiểm đến sức khỏe để sử dụng.

NÊN XEM THÊM:

Trên đây là những thông tin cơ bản giải đáp thắc mắc ăn bánh gato có béo không? bánh gato bao nhiêu calo và những lưu ý khi ăn bánh gato. Review AZ mong rằng những chia sẻ từ bài viết mang đến chia sẻ bổ ích dành cho bạn. Nếu bạn còn thắc mắc có thể comment TẠI ĐÂY để được tư vấn giải đáp.

Chúc bạn sức khỏe.

Chia sẻ
Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012)- chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Với 5 năm viết bài chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây