Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Mì tôm là món ăn khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, đậm đà và cách chế biến nhanh chóng, tiện lợi. Tuy nhiên, có nhiều “tin đồn” cho rằng việc ăn nhiều mì tôm sẽ khiến cơ thể bị nóng trong và nổi mụn. Vậy thực hư vấn đề này ra sao? Ăn mì tôm có nổi mụn không? Hãy cùng REVIEW AZ tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời cho vấn đề này!

ĂN MÌ TÔM CÓ NỔI MỤN KHÔNG?

Mì tôm được xem là một món ăn “quốc dân” bởi hương vị thơm ngon, sự tiện dụng và giá thành rẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều nguồn tin cho rằng việc ăn nhiều mì tôm có thể gây nổi mụn. Vậy thực hư điều này ra sao? Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Câu trả lời là “ Có”. Mặc dù rất thơm ngon, hấp dẫn nhưng mì tôm được xếp vào danh sách những thực phẩm top đầu dễ gây mụn. Việc ăn nhiều mì tôm sẽ có thể gây nóng trong, làm xuất hiện nhiều mụn trên da hoặc khiến tình trạng nổi mụn trứng cá trước đó trở nên trầm trọng hơn.

Không chỉ gây nổi mụn trên da mà việc ăn nhiều mì tôm còn có thể khiến làn da trở nên khô sạm, kém sắc và nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

TẠI SAO ĂN MÌ TÔM LẠI GÂY NỔI MỤN?

Việc ăn mì gói thường xuyên có thể khiến làn da dễ bị nổi mụn. Nguyên nhân của tình trạng này có thể được lý giải như sau:

• Do hàm lượng chất béo cao

Các vắt mì thường sẽ được chiên qua dầu nhiều lần, nên nó có chứa rất nhiều chất bẽo bão hòa. Khi ăn nhiều món ăn này, gan sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường để đào thải các độc tố cũng như các chất không cần thiết ra bên ngoài cơ thể. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng nóng gan, viêm gan và sau đó là nổi mụn trên da.

Ngoài ra, việc dung nạp nhiều chất béo bão hòa vào cơ thể sẽ làm tăng tiết hormone insulin. Từ đó, kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu nhờn hơn, dẫn tới tình trạng nổi mụn trứng cá trên da. Do đó, các bạn hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ mì tôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của mình.

• Do gia vị cay nóng

Mặc dù hiện nay đã có đa dạng các loại mì tôm hơn nhưng chiếm phần lớn vẫn là các vị chua cay. Việc ăn nhiều mì tôm sẽ dễ gây tình trạng nóng trong, khó tiêu, từ đó làm xuất hiện nhiều mụn trên da.

• Mì tôm có chứa nhiều muối

Mì tôm có chứa hàm lượng muối khá cao. Khi ăn một gói mì tôm đồng nghĩa với việc các bạn đã nạp vào cơ thể gần 1/2 lượng muối khuyến nghị trong ngày. Việc ăn mì tôm nhiều và thường xuyên sẽ khiến làn da bị mất nước, trở nên khô và tiết nhiều dầu hơn. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da.

CÁCH ĂN MÌ TÔM KHÔNG BỊ MỤN

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp các bạn có thể thoải mái thưởng thức mì tôm mà không lo nổi mụn trên da:

• Ăn mì tôm với lượng vừa phải

Mọi người nên ăn mì tôm ở mức độ vừa phải, tránh lạm dụng. Chỉ nên ăn một gói mì mỗi ngày và không được ăn liên tục trong nhiều ngày. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe cũng như dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn, khiến làn da trở nên kém sắc hơn.

• Bổ sung thêm rau xanh

Để tránh ảnh hưởng xấu đến làn da, các bạn có thể bổ sung thêm các loại rau củ khi nấu mì. Các loại rau như: Xà lách, rau thơm, rau cải xanh, rau ngót, cà chua, … rất thích hợp để nấu cùng với mì gói. Chúng không chỉ giúp món mì tôm trở nên ngon miệng hơn, đỡ bị ngấy mà còn giúp bổ sung thêm vitamin, chất xơ cho cơ thể, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hạn chế tình trạng nổi mụn.

• Trụng mì qua với nước sôi trước khi nấu

Trong vắt mì thường có chứa hàm lượng chất béo và muối cao. Do đó, các bạn nên trụng sơ vắt mì qua nước sôi trước khi nấu để loại bớt chất béo, muối và các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.

• Hạn chế dùng gói gia vị khi nấu mì

Nếu dùng hết các gói gia vị trong mì tôm thì độ mặn của món ăn sẽ rất cao. Khi ăn vào sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, huyết áp. Đồng thời, làn da cũng bị tác động xấu, dễ nổi nhiều mụn và nhanh lão hóa. Do đó, các bạn hãy cân nhắc giảm độ mặn, chỉ cho khoảng 1/2 gói gia vị vào mì để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da.

• Không dùng gói dầu trong gói mì

Thay vì dùng gói dầu được đóng gói sẵn trong mì tôm, các bạn nên sử dụng các loại dầu thực vật như: Dầu oliu, dầu gấc, dầu mè,… khi nấu mì. Bởi trong gói dầu có chứa nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng. Khi ăn vào sẽ dễ gây nóng trong, khiến tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu, mụn cũng từ đó mà xuất hiện nhiều hơn.

• Thường xuyên vận động

Để hạn chế tình trạng nổi mụn, tăng cân khi ăn mì tôm, các bạn nên tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Việc này sẽ giúp các bạn đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

• Uống nhiều nước

Việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong khi ăn nhiều mì tôm. Đồng thời, giúp cung cấp độ ẩm cho da, mang lại một làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Do đó, các bạn hãy lưu ý uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

NHỮNG NGƯỜI BỊ MỤN KHÔNG NÊN ĂN GÌ ?

Nếu muốn có một làn da đẹp, mịn màng, ngoài việc hạn chế ăn nhiều mì tôm, các bạn cũng cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm dưới đây:

• Sữa bò: Việc sử dụng nhiều sữa bò sẽ kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn, khiến tuyến bã nhờn tăng tiết dầu nhờn. Từ đó, làm xuất hiện tình trạng nổi mụn trứng cá trên da.
• Các loại đồ ngọt: Các loại thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện khi ăn vào sẽ làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Từ đó, kích thích bài tiết hormone insulin gây nên tình trạng nổi mụn. Khi bị mụn, các bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm có chứa nhiều đường như: Bánh ngọt, bánh quy, kẹo, socola, nước ngọt có ga,…
• Món ăn chiên rán, có chứa nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên xào có chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho da đổ nhiều mồ hôi và bã nhờn. Từ đó, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và làm xuất hiện mụn trứng cá trên da. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng nổi mụn, các bạn nên hạn chế tiêu thụ các món ăn chiên xào như: Gà rán, khoai tây chiên, pizza, rau xào,…
• Đồ ăn cay nóng: Các món ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng, các loại quả có tính nóng như: Mít, vải, nhãn… sẽ có thể làm tăng thân nhiệt cơ thể, khiến da đổ nhiều mồ hôi hơn. Từ đó, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, làm xuất hiện nhiều mụn trên da.

NÊN THAM KHẢO THÊM:

• + Ăn mì tôm và uống coca có sao không?
• + Ngày đèn đỏ ăn mì tôm được không?
• + [Review AZ] Bà bầu ăn mì tôm được không?

Mong rằng qua bài viết trên đây, các bạn có thể giải đáp được băn khoăn: Ăn mì tôm có nổi mụn không? Từ đó, có thể xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn.