[Review AZ] 10 tác hại và 26 tác dụng của dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức nóng nực bởi vị ngọt mát đặc trưng đem lại cảm giác tức thì cho người sử dụng. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, C, citrulline, lycopene… Tuy nhiên, chúng chỉ phát huy tác dụng khi được tiêu thụ với liều lượng hợp lý. Để tìm hiểu cụ thể về 10 tác hại và 26 tác dụng của dưa hấu, bạn đọc hãy cùng Review AZ xem ngay bài viết sau đây của biên tập viên Nguyễn Thị Hồng Anh đã được kiểm duyệt và tham vấn y khoa từ bác sĩ – thạc sĩ Trương Thị Vân nguyên trưởng khoa Sản – Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội nay là Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội Cơ sở 2

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Dưa hấu (tên khoa học: Citrullus lanatus) có nguồn gốc từ Tây Phi và được trồng nhiều ở các khu vực nhiệt đới, cận nhiệt đới trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Loại quả này có vỏ cứng, thịt mọng màu đỏ hoặc hồng, nhiều hạt đen nhỏ, được nhiều người yêu thích vì khi ăn cho vị ngọt mát đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

+ Dưa hấu có vitamin gì?

Dưa hấu chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, folate, choline. Cụ thể, 100 gram dưa hấu chứa khoảng:

• 28 mcg vitamin A (đáp ứng 3% nhu cầu hàng ngày)
• 8,1 mg vitamin C (đáp ứng 9% nhu cầu hàng ngày)
• 0,05 mg vitamin E
• 0,1 mcg vitamin K
• 0,03 mg vitamin B1 (đáp ứng 3% nhu cầu hàng ngày)
• 0,02 mg vitamin B2 (đáp ứng 2% nhu cầu hàng ngày)
• 0,18 mg vitamin B3 (đáp ứng 1% nhu cầu hàng ngày)
• 0,22 mg vitamin B5 (đáp ứng 4% nhu cầu hàng ngày)
• 0,05 mg vitamin B6 (đáp ứng 3% nhu cầu hàng ngày)
• 3 mcg folate (đáp ứng 1% nhu cầu hàng ngày)
• 4,1 mg choline (đáp ứng 1% nhu cầu hàng ngày)

+ Dưa hấu có chất gì?

Không chỉ chứa nhiều vitamin, dưa hấu còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể, 100 gram dưa hấu chứa khoảng:

• 7 mg canxi (đáp ứng 1% nhu cầu hàng ngày)
• 0,24 mg sắt (đáp ứng 3% nhu cầu hàng ngày)
• 10 mg magie (đáp ứng 3% nhu cầu hàng ngày)
• 11 mg phốt pho (đáp ứng 2% nhu cầu hàng ngày)
• 112 mg kali (đáp ứng 2% nhu cầu hàng ngày)
• 0,1 mg kẽm (đáp ứng 1% nhu cầu hàng ngày)
• 0,04 mg đồng (đáp ứng 5% nhu cầu hàng ngày)
• 0,04 mg mangan (đáp ứng 2% nhu cầu hàng ngày)
• 0,4 mcg selen (đáp ứng 1% nhu cầu hàng ngày)
• 1 mg natri

25 tác dụng của dưa hấu

Với mỗi ngày có đến hàng chục thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn dưa hấu có tác dụng gì? Công dụng gì? Lợi ích gì? và tại Review AZ tổng hợp đến mọi người 25 tác dụng được liệt kê dưới đây:

• Giữ nước cho cơ thể: Mỗi quả dưa hấu chứa tới 95% là nước nên khi ăn sẽ giúp cơ thể giữ nước tốt, duy trì nồng độ điện giải ở mức phù hợp. Ăn dưa hấu thường xuyên còn giúp bạn giảm các triệu chứng mất nước sau khi luyện tập thể dục thể thao hay vận động mạnh như chuột rút, mệt mỏi, choáng…
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Như đã chia sẻ ở mục trên, dưa hấu giúp cơ thể bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó các chức năng trong cơ thể hoạt động được tốt hơn, ngăn ngừa tổn thương, bệnh tật.
• Ngăn ngừa ung thư: Dưa hấu chứa lycopene, chất này có tác dụng giảm tăng trưởng IGF trong cơ thể từ đó giảm nguy cơ phát triển các tế bào ung thư, phòng ngừa một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, cucurrbitacin E trong dưa hấu còn có khả năng ức chế sự phát triển của khối u và ngăn ngừa các tế bào ung thư di căn.
• Tốt cho tim mạch: Do chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất nên ăn dưa hấu có thể giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, suy tim…
• Tác dụng giảm viêm: Bổ sung dưa hấu trong bữa ăn hàng ngày với liều lượng hợp lý giúp giảm nguy cơ viêm và kiểm soát các triệu chứng đau nhức khớp rất tốt. Bên cạnh đó, vitamin C và lycopene trong dưa hấu còn có thể làm chậm quá trình lão hóa, ức chế hiện tượng thoái hóa mô sụn ở những người bị viêm khớp mãn tính.
• Ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng: Lycopene trong dưa hấu xuất hiện trong một số phần của mắt giúp chống viêm nhiễm và kích ứng oxy hóa giúp đôi mắt sáng khỏe hơn, ngăn ngừa và làm chậm bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
• Giảm đau nhức cơ bắp: Bổ sung Citrulline trong dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, tăng lưu lượng máu đến các chi, tăng sức bền và hiệu suất hoạt động của cơ bắp.
• Bảo vệ da và làm mềm tóc: Ăn dưa hấu giúp làn da ẩm mượt, mịn màng, hạn chế nguy cơ bong tróc, thô ráp, nếp nhăn đồng thời giúp tóc mọc nhanh, cải thiện tình trạng chẻ ngọn và gãy rụng.
• Cải thiện tiêu hóa: Ăn dưa hấu giúp tăng cường nhu động cho cơ quan tiêu hóa, trung hòa dịch vị dạ dày, giảm đau thượng vị, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn sau ăn, táo bón nhờ chứa nhiều nước và chất xơ.
• Tốt cho bà bầu: Ăn dưa hấu giúp bà bầu giảm ợ nóng, ốm nghén, chuột rút và đau nhức cơ trong suốt quá trình mang thai.
• Ngăn ngừa hen suyễn: Dưa hấu chứa nhiều lycopne giúp cơ thể phản ứng lại cảm cúm, cảm lạnh, giảm và ngăn ngừa hen suyễn.
• Kiểm soát huyết áp: Citrulline trong dưa hấu giúp cơ thể tăng nồng độ oxit nitric, giãn nở mạch máu và kiểm soát huyết áp tốt hơn.
• Cải thiện sức khỏe xương: Vitamin C trong dưa hấu cung cấp dinh dưỡng tốt cho xương và hỗ trợ chữa lành vết thương hiệu quả. Còn lycopene trong dưa hấu giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương.
• Hỗ trợ giảm cân: 100 gram dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo. Lượng calo này được xem là khá thấp so với lượng calo từ các thực phẩm khác nên dù ăn nhiều cũng khó có thể ảnh hưởng tới cân nặng. Thậm chí, nếu tiêu thụ đúng cách còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn chú ý đến tác dụng này có thể xem thêm đến bài viết: Ăn dưa hấu có béo không? 100g dưa hấu chứa bao nhiêu calo?
• Tốt cho thận: Ăn dưa hấu giúp bạn làm sạch thận khỏi các độc tố tích tụ trong cơ thể giúp thận luôn khỏe mạnh.
• Tăng khả năng miễn dịch: Ăn dưa hấu giúp tăng cường hệ miễn dịch bởi chứa nhiều vitamin B6, B1, C, mangan…
• Giúp điều trị bệnh tiểu đường: Đông y thường dùng vỏ dưa hấu hoặc hạt dưa hấu để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
• Thúc đẩy sức khỏe tình dục: Dưa hấu và hạt dưa hấu đều giữ lượng kẽm dồi dào nên khi ăn có thể giúp nam giới cải thiện nồng độ hormone testosterone và tăng số lượng, chất lượng tinh trùng, cải thiện sức khỏe tình dục.
• Ngăn ngừa tổn thương tế bào: Lycopene trong dưa hấu giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
• Ngăn ngừa đột quỵ nhiệt: Vì chứa nhiều nước nên ăn dưa hấu giúp cơ thể ngăn ngừa tăng thân nhiệt hiệu quả đồng thời giảm bớt khó chịu khi khát nước, giảm kiệt sức do nhiệt.
• Thúc đẩy nướu khỏe mạnh: Vitamin C trong dưa hấu giúp mao mạch và nước khỏe mạnh, tránh các bệnh nướu răng, nhiễm trùng nước khác.
• Tăng mức năng lượng: Vitamin C trong dưa hấu giúp cơ thể bạn sản xuất năng lượng tốt hơn. Kali trong dưa hấu còn giúp bạn tránh bị mệt mỏi sau một ngày dài.
• Tăng cường sự hình thành kiềm: Ăn dưa hấu chín giúp cỏ thể sản sinh nhiều kiềm hơn từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh do tiêu thụ đồ ăn tính axit như sữa, thịt, trứng…
• Tốt cho não bộ: Do chứa nhiều vitamin B6 tốt cho não nên dưa hấu được khuyến khích dùng với những dành nhiều thời gian để học tập, nghiên cứu.
• Giúp phục hồi sức khoẻ sau khi vận động: Dưa hấu chứa nhiều axit amin L-citrulline giúp cơ bắp trao đổi oxy nhanh, bền sức khi tập luyện đồng thời bổ sung năng lượng và hồi phục sức khỏe sau khi tập luyện.
• Giải nhiệt cho cơ thể: Dưa hấu được ưa chuộng vào mùa hè bởi chứa nhiều nước với khả năng giải nhiệt cực tốt.

10 tác hại của dưa hấu

Với đầy đù 25 công dụng của dưa hấu được liệt kê ở trên chắc hẳn mọi người không thể bỏ qua dưa hấu trong các bữa ăn phụ hay trong thực đơn tráng miệng sau bữa ăn được. Nhưng chị em cần chú ý thêm với 10 tác hại mà Review AZ gửi đến với những trường hợp ăn quá nhiều không điều độ ngay sau đây:

• Rối loạn tiêu hóa: Ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây trướng bụng, đầy hơi, chán ăn, đi tả, rối loạn tiêu hóa, đặc biệt thường gặp ở những người có đường ruột kém do tuổi tác hay bệnh lý.
• Có hại cho người bệnh viêm loét dạ dày: Ăn dưa hấu nhiều sẽ khiến hệ bài tiết nước tiểu tăng làm mất đi lượng nước cần thiết ảnh hưởng tới các vết loét dạ dày.
• Gây đầy hơi, buồn nôn: Lycopene trong dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng lại gây một số tác dụng phụ như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.
• Rối loạn tim mạch: Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng kali trong cơ thể tăng cao dẫn tới rối loạn nhịp tim, hệ thần kinh gây đau tim bất thường.
• Gây tổn thương thận: Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến thận phải hoạt động với tần suất cao đồng thời rối loạn sản xuất insulin gây hại cho thận.
• Gây dị ứng, phát ban: Một số người có thể trạng dễ dị ứng có thể bị mẩn đỏ, phát ban khi ăn dưa hấu, thậm chí là say dưa hấu khi ăn quá nhiều.
• Gây căng thẳng: Oxit nitric trong dưa hấu nếu được cung cấp với liều lượng hợp lý sẽ khiến cơ thể cảm thấy thư thoái, thoải mái hơn khi căng thẳng. Nhưng nếu hấp thụ quá nhiều lại gây phản tác dụng với tình trạng căng thẳng gấp nhiều lần.
• Giảm huyết áp: Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến huyết áp bị hạ quá mức gây hại tới sức khỏe.
• Không tốt cho bệnh tiểu đường: Vỏ dưa hấu và hạt dưa hấu có thể giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhưng thịt dưa hấu thì không. Thịt dưa hấu chứa 5% các loại đường gluco, glucozo, sucroza cùng một số loại đường khác nên khi ăn sẽ làm tăng lượng đường trong máu, rối loạn trao đổi chất, không thích hợp với những người mắc bệnh tiểu đường.

Ăn dưa hấu đúng cách ngăn ngừa tác hại

+ Ăn dưa hấu vào thời điểm nào là tốt nhất?

Nên ăn dưa hấu sau bữa ăn 2 tiếng. Sở dĩ là vì dưa hấu chứa nhiều nước, nếu ăn trước hoặc ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày ảnh hưởng tới việc tiêu thụ và hấp thụ thực phẩm. Ngoài ra, bạn không nên ăn dưa hấu vào tuổi tối vì có thể gây tiểu nhiều về đêm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

+ 1 ngày nên ăn bao nhiêu dưa hấu?

Mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn khoảng 100 – 150 gram đường từ tất cả thực phẩm kết hợp. Mà 100 gram dưa hấu có thể cung cấp khoảng 6 gram đường. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng chúng ta không nên ăn quá 500 gram dưa hấu trong một ngày. Nếu ăn quá nhiều dưa hấu thì cần điều chỉnh lượng thực phẩm khác cho phù hợp, đặc biệt là các loại thực phẩm có đường.

+ Ai không nên ăn dưa hấu?

• Người đang bị rối loạn tiêu hóa: Những người bị rối loạn tiêu hóa hay viêm loét dạ dày không nên ăn dưa hấu vì có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
• Người cao tuổi: Người cao tuổi thường mắc các bệnh về tim mạch và dạ dày (nhất là khi trời nắng nóng). Nếu ăn dưa hấu có thể khiến bệnh nặng hơn, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
• Thận yếu, suy thận: Người bị thận yếu, suy thận hay chức năng thận kém không nên ăn quá nhiều dưa hấu vì sẽ không kịp đào thải nước sau khi hấp thụ vào cơ thể. Lượng nước tích trữ quá nhiều trong cơ thể sẽ làm thể tích máu tăng theo dẫn tới phù, suy tim cấp tính.
• Người đang mệt mỏi: Nhiều người có sở thích ăn hoa quả lạnh khi mệt mỏi, đặc biệt là dưa hấu. Tuy nhiên, ăn dưa hấu khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể, tăng khối lượng máu dẫn tới sưng tấy, kiệt sức và mệt mỏi hơn.
• Người đang bị viêm, loét miệng: Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu khiến lượng nước trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài nhiều gây thiếu nước ở khoang miệng đồng thời làm cho tình trạng viêm loét tại miệng lâu khỏi hơn.
• Cơ thể đang bị lạnh cần kiêng với dưa hấu: Theo quan niệm của Đông y thì những người bị cảm lạnh hay sốt không nên ăn dưa hấu vì sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
• Đau dạ dày ăn dưa hấu được không: Ăn dưa hấu khi đang bị đau dạ dày sẽ gây lạnh bụng khiến triệu chứng đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Chất lycopene trong dưa hấu còn gây co thắt dạ dày, đau tức ngực, ợ hơi, ợ chua kèm theo nhiều vấn đề khó chịu khác. Ngoài dưa hấu ra thì khi bị đau dạ dày bạn cũng không nên ăn hồng, đào hay những loại quả có tính axit, tính nóng như cam, chanh, dứa, bưởi, xoài, sầu riêng, vải, nhãn…
• Tiểu đường ăn dưa hấu được không: Như đã chia sẻ ở trên thì những người bị tiểu đường không nên ăn dưa hấu. Ăn dưa hấu khi bị tiểu đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, rối loạn trao đổi chất khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn gây nhiều nguy hại tới sức khỏe.
• Keto có được ăn dưa hấu không: Chế độ Keto là chế độ ăn ít carb và nhiều chất béo tốt giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt. Dưa hấu khá ít calo và có thể dùng như một phần của chế độ Keto tuy nhiên bạn cần điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp.
• Xăm môi ăn dưa hấu được không: Sau khi xăm môi, bạn hoàn toàn có thể ăn dưa hấu mà không sợ bị nhạt màu, thâm xỉn hay loang lổ.
• Có kinh ăn dưa hấu được không: Dưa hấu là loại quả rất phù hợp với nữ giới trong thời gian hành kinh với khả năng làm dịu cơn thèm ngọt đồng thời đánh tan sự mệt mỏi.
• Sinh xong ăn dưa hấu được không: Nữ giới sau sinh cơ địa còn yếu, dễ bị nhiễm lạnh mà dưa hấu lại có vị ngọt mát, nhiều nước nên ăn dễ gây đau bụng, tiêu chảy.
• Có bầu ăn dưa hấu được không: Bà bầu có thể ăn dưa hấu nhưng không được ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều khi đang mang thai sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao dẫn tới tiểu đường thai kỳ đồng thời còn gây đau bụng, tiêu chảy.
• Ho có ăn dưa hấu được không: Những người bị cảm cúm, ho ăn dưa hấu vừa gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe vừa lâu khỏi.
• Ăn dưa hấu có nổi mụn không: Dưa hấu tuy tốt cho làn da những nếu ăn quá nhiều hoặc ăn tại thời điểm không phù hợp có thể khiến lượng đường tích tụ trong máu dẫn tới nổi mụn.
• Bị mụn có nên ăn dưa hấu không: Khi đang bị mụn, bạn vẫn có thể ăn dưa hấu nhưng cần chú ý không ăn quá nhiều.

+ Dưa hấu kỵ gì?                           

• Không ăn chuối cùng dưa hấu: Cả chuối và dưa hấu đều giàu kali. Nạp quá nhiều kali vào cơ thể sẽ gây nhiều nguy hại tới sức khỏe. Đặc biệt những người mắc bệnh suy thận không nên ăn hai loại quả này cùng một lúc để tránh bị rối loạn nhịp tim đồng thời khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.
• Dưa hấu kỵ thịt dê: Thịt dê có tính ấm còn dưa hấu có tính hàn nên khi kết hợp với nhau sẽ làm giảm tác dụng bổ dưỡng của thịt dê đồng thời dễ bị sang nguyên, rối loạn tiêu hóa, nặng hơn là ngộ độc thực phẩm.
• Dưa hấu với thịt: Thịt và dưa hấu đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, dưỡng chất trong thịt và dưỡng chất trong dưa hấu chỉ phát huy hiệu quả khi chúng ta dùng riêng biệt. Kết hợp dưa hấu với thịt sẽ làm giảm mức độ dinh dưỡng của thịt xuống mức trầm trọng gây hại cho sức khỏe, đặc biệt không thích hợp với những người mắc bệnh suy nhược lá lách. Việc kết hợp thịt với dưa hấu còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới dạ dày khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém đi.
• Dưa hấu kỵ hải sản: Các món ăn từ hải sản luôn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng nhưng rất dễ gây dị ứng nếu kết hợp không khoa học với các loại thực phẩm khác, kể cả dưa hấu. Nhiều người có thói quen tráng miệng bằng dưa hấu sau khi ăn hải sản. Tuy nhiên điều này có thể gây chướng bụng, khó tiêu, đầu hơn, ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ trên da, khó thở.
• Sữa chua và dưa hấu: Hoa quả dầm sữa chua là món ăn vặt thơm ngon, mát lạnh được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu kết hợp sữa chua với dưa hấu có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, bạn nên ăn riêng sữa chua và dưa hấu để mang tới cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể.
• Dưa hấu và kem: Cứ mỗi khi nóng bức thì kem và dưa hấu được rất nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, khi kết hợp dưa hấu với kem sẽ làm giảm công dụng của cả hai đồng thời gây tiêu chảy, mất nước khiến cơ thể trở nên mệt mỏi.
• Ăn dưa hấu uống nước cam được không: Cam mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường thể lực, ngủ ngon, chống ung thư, kháng viêm, tránh cảm cúm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tốt cho da, giảm cân, ngăn ngừa rụng tóc, bạc tóc. Bạn có thể ăn dưa hấu và uống nước cam nhưng tránh sử dụng quá nhiều vì dễ gây tiểu nhiều.
• Ăn dưa hấu uống sữa đậu nành được không: Sữa đậu nành mang tới nhiều tác dụng như ngăn ngừa ung thư vú, giúp tim mạch hoạt động tốt hơn, hỗ trợ giảm béo, ngăn ngừa tiểu đường, loãng xương. Tuy nhiên, ăn dưa hấu uống sữa đậu nành không chỉ làm mất đi hương vị, tác dụng của cả hai mà còn không tốt cho sức khỏe.
• Ăn dưa hấu uống bia có sao không: Uống rượu bia khiến cơ thể bị mất nước và trở nên nóng hơn. Dưa hấu lại có tính mát nên khi ăn sẽ giúp bạn bổ sung các chất điện giải, giảm nhiệt độ nhanh chóng đồng thời bù đi lượng nước đã mất. Hơn nữa, do dưa hấu chứa nhiều nước nên ăn chúng sau khi uống bia sẽ giúp bạn làm loãng nồng độ cồn trong máu, hạn chế đau nhức, mệt mỏi, uể oải sau khi ngủ dây.
• Ăn dưa hấu với trứng vịt lộn được không: Trứng vịt lộn là một trong những món ăn giúp nam giới tăng cường sinh lý, mạnh mẽ hơn khi trên giường. Trứng vịt lộn kỵ sữa, đậu nành, óc lợn, thịt thỏ, thịt rùa, thịt ngỗng, trà xanh, tỏi, quả hồng, quả cam còn với dưa hấu thì bạn vẫn có thể ăn cùng được.
• Ăn dưa hấu với thịt chó được không: Như đã chia sẻ ở trên thì không nên ăn thịt cùng dưa hấu, kể cả thịt chó. Đặc biệt là những người có bệnh mạch máu não, viêm đại tràng, thận âm hư, thể tâm thận bất giao (biểu hiện người gầy, hay nóng trong, lòng bàn tay, bàn chân nóng, đổ mồ hôi trộn, ngủ kém hay mê, tiểu đêm nhiều, di tinh, liệt dương).
• Ăn dưa hấu với thịt bò được không: Thịt bò mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể như duy trì cơ bắp, ngăn ngừa thiếu máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, bạn không nên ăn dưa hấu với thịt bò để tránh bị suy nhược cơ thể và ảnh hưởng tới dạ dày. Việc kết hợp như vậy còn làm mất đi giá trị dinh dưỡng của cả hai loại thực phẩm này.
• Ăn yến mạch với dưa hấu được không: Bạn có thể ăn yến mạch với dưa hấu. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể kết hợp cháo yến mạch với dưa hấu cùng trứng luộc.
• Ăn dưa hấu và sầu riêng được không: Sầu riêng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, ngăn chặn xơ cứng động mạch cùng các bệnh về tim khác, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu, chống nhiễm trùng. Bạn có thể ăn dưa hấu với sầu riêng mà không sợ làm mất đi lợi ích của cả hai loại quả này.

+ Ăn dưa hấu có nên bỏ hạt không?

Hạt dưa hấu chứa rất nhiều ryptophan, glutamic và lysine giúp dễ ngủ, tăng cường hoạt động trí não, hấp thụ tối đa canxi và hình thành collagen tốt cho xương khớp. Do đó, bạn không nên bỏ hạt khi ăn dưa hấu.

+ Cách chọn dưa hấu ngon:

• Quả dưa có hình dáng cân đối, tròn đều, đầu đuôi tương xứng và không bị méo mó.
• Vỏ cứng màu xanh đậm, đường vân rõ nét với khoảng cách xa nhau. Mặt vỏ tiếp xúc với đất màu càng vàng càng chứng tỏ dưa chín và ngọt.
• Có vết ong châm màu nâu trên dưa thì rất ngọt.
• Cuống dưa nhỏ, héo ngô, càng quăn càng tốt.
• Đáy lõm sâu có vòng tròn nhỏ.
• Vỗ vào dưa nghe được tiếng “bộp bộp”.
• Dưa cùng kích thước có khối lượng lớn hơn sẽ ngon hơn.

Kết luận

Bài viết tại Review AZ giúp bạn đọc biết tới 10 tác hại và 26 tác dụng của dưa hấu cùng nhiều thông tin hữu ích khác. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại quả này, bạn có thể chia sẻ tới Review AZ tại mục comment dưới bài viết này hoặc qua phần liên hệ để được giải đáp.

Nguồn tham khảo:

• + Lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với cơ thể bạn https://suckhoedoisong.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-dua-hau-doi-voi-co-the-ban-n121704.html Truy cập ngày 02/02/2021.
• + Dưa hấu: giải nhiệt, giàu dinh dưỡng https://suckhoedoisong.vn/dua-hau-giai-nhiet-giau-dinh-duong-n176946.html Truy cập ngày 02/02/2021.
• + Lợi ích của dưa hấu với sức khỏe https://vnexpress.net/loi-ich-cua-dua-hau-voi-suc-khoe-3926211.html Truy cập ngày 02/02/2021.