[Review AZ] Uống nước ép bí đao có giảm cân không?

Bí đao vốn chứa ít calo nên nhiều người thường ép lấy nước để uống khi cần giảm cân. Vậy thực tế thì uống nước ép bí đao có giảm cân không? Nên uống nước ép bí đao khi nào? Có thể uống nước ép bí đao mỗi ngày hay không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau của Review AZ.

Uống nước ép bí đao có giảm cân không?

Bí đao hay bí xanh, bí phấn là một loại rau quả khá phổ biến trong bữa cơm hàng ngày của người Việt. Cây bí đao cần sức nóng mới mọc nhưng trái lại chịu được nhiệt độ thấp, có thể để qua mùa đông mà không bị hư kể cả khi dây bị tàn. Khi còn non, quả bí đao có hình trụ màu xanh lục có lông tơ. Sau đó, quả màu nhạt dần lốm đốm sao trắng và thêm lớp phấn như sáp. Quả già có thể dài đến 2m, vừa dùng để ăn vừa dùng để chữa bệnh.

Để biết nước ép bí đao có giảm cân không, bạn cần phải biết cách tạo ra đồ uống này.

Cụ thể, để làm được một cốc nước ép bí đao, bạn cần chuẩn bị:

• 300 gram bí đao
• 4 thìa canh đường
• 1 thìa cafe muối

Cách thực hiện:

• Bí đao gọt vỏ bỏ ruột rửa sạch rồi thái miếng.
• Cho bí đao vào máy ép cùng chút nước lọc để ép lấy nước.
• Cho nước ép bí đao ra cốc, thêm đường và muối rồi khuấy đều. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng.
• Thêm đá nếu thích uống lạnh.

Ngoài cách trên thì bạn có thể kết hợp nước ép bí đao với dứa để tăng thêm hương vị cho đồ uống.

Nguyên liệu:

• 1 quả bí đao
• 1 quả dứa
• 25 ml nước đường phèn
• 2,5 ml rượu bacardi
• Cần tây
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Bí đao rửa sạch, cạo sơ lớp vỏ bên ngoài rồi cắt thành khúc nhỏ, bỏ hạt.
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch lại với nước lọc rồi cắt thành từng lát mỏng.
• Ướp dứa với 2 muỗng đường trong khoảng 15 – 20 phút.
• Cần tây rửa sạch, lấy cọng, có thể thêm lá nếu muốn màu đẹp hơn.
• Cho bí đao, dứa, cần tây lần lượt vào máy ép ép lấy nước.
• Cho hỗn hợp nước ép trên vào bình lắc cùng nước đường, rượu Bacardi và một ít đá viên.
• Rót nước ép bí đao dứa ra ly và thưởng thức.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 1 ly nước ép bí đao chứa khoảng 50 calo và 1 ly nước ép bí đao dứa chứa khoảng 85 calo. Lượng calo này được xem là khá thấp nên nếu uống đúng cách với liều lượng hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm cân.

Hơn nữa, trong nước ép bí đao còn chứa một chất đặc biệt là hyterin – caperic. Chất này có tác dụng ức chế và ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành cholesterol trong cơ thể, từ đó đào thải mỡ thừa hiệu quả.

>>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] Uống nước ép táo có giảm cân không? 1 cốc bao nhiêu calo?

Nước ép bí đao có tác dụng gì?

• Nước ép bí đao mang lại rất nhiều tác dụng như:
• Làm đẹp da: Bí đao chứa nhiều nước và vitamin tốt cho da nên uống nước ép bí đao thường xuyên giúp làn da trở nên tươi sáng rõ rệt đồng thời cân bằng độ ẩm, mịn màng, mờ vết nám, vết thâm do mụn. Ngoài cách uống ra thì bạn có thể bôi nước ép bí đao lên da mặt khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy các vết nám trên mặt mờ dần.
• Chữa nhiều bệnh: Nghiên cứu cho thấy bí đao chứa hàm lượng natri rất thấp nên rất tốt với những người bị xơ cứng động mạch, tiểu đường, động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, cao huyết áp và béo phì. Ngoài ra, nước ép bí đao còn giúp bạn phòng và chữa táo bón, viêm tấy, ho, hen suyễn… nhờ chứa nhiều nước, vitamin C, B1, B2, canxi, phốt pho, sắt và không có chất béo.
• Giải nhiệt giải độc: Bí đao là một loại rau quả mát. Tính mát của bí đao chỉ đứng sau dưa chuột, bắp cải và tương đương với cà chua nên bạn có thể uống nước ép bí đao để thanh nhiệt giải độc. Đặc biệt phù hợp với những người bị ngộ độc từ các loại cá, tôm, rượu. Ngoài uống nước ép bí đao thì bạn có thể thanh nhiệt giải độc cho cơ thể bằng cách nấu canh bí đao hoặc luộc bí đao chấm muối vừng ăn mỗi ngày.

>>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] Uống trà dilmah có béo không?

Nước ép bí đao nên uống khi nào?

Nước ép bí đao phát huy khả năng giảm cân tốt nhất khi được uống vào buổi sáng trong khi ăn. Bên cạnh đó, bạn không được cho thêm đường vào nước ép vì đường sẽ không thể giúp cơ thể lọc mỡ.

Có nên uống nước ép bí đao mỗi ngày?

Bạn có thể uống nước ép bí đao mỗi ngày, thậm chí là thay nước lọc nhưng cần tránh lạm dụng quá nhiều. Tối đa 1 – 1,5 lit nước ép bí đao trong một ngày là được.

Lưu ý: Bí đao có tính mát nên với những người có cơ địa lạnh nên dùng ít rồi tăng dần theo ngày để dễ thích nghi hơn. Những người bị tì vị hư hàn hay chướng bụng, tiêu chảy thì không nên dùng nhiều.

Ngoài ra, bạn không nên sử dụng các loại nước ép bí đao chế biến sẵn vì chúng thường chứa đường. Nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ rất dễ bị tăng cân. Tốt nhất là tự chế biến nước ép bí đao tại nhà hoặc tìm mua tại địa chỉ uy tín.

Review AZ hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được uống nước ép bí đao có giảm cân không. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột chia sẻ [tại mục comment ở cuối bài] để được giải đáp thêm.

Nguồn tham khảo: Wax gourd https://en.wikipedia.org/wiki/Wax_gourd Truy cập ngày 17/2/2021.