Quả nhàu có tác dụng gì?

Mặc dù đã xuất hiện khá lâu tại Việt Nam nhưng cho đến nay trái nhàu vẫn còn là khái niệm xa lạ với nhiều người. Vậy quả nhàu là quả gì? Quả nhàu có tác dụng gì và những lưu ý khi sử dụng loại quả này ra sao? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể theo dõi thông tin chia sẻ có trong bài viết dưới đây.

Quả nhàu là quả gì?

Quả nhàu là quả của cây nhàu, tên khoa học là Morinda citrifolialoại cây này thuộc họ cà phê, thân gỗ mọc thẳng, cây nhàu được trồng nhiều ở các quốc gia khác nhau trên thế giới. Tại Việt Nam, cây nhàu chủ yếu có ở miền nam và một số tỉnh miền trung….cây nhàu không chỉ sử dụng quả mà rễ, thân, lá đều được áp dụng với các bài thuốc y học cổ truyền khác nhau.

Đối với trái nhàu có màu xanh vàng nhạt, tương tự trái xoài, kích thước chừng 5-7cm và rộng khoảng 3-4cm, khi quả nhàu trưởng thành trái có thể khoảng 400g. Qủa có hình trứng, vàng nhẵn bóng chứa cơm mềm bên trong có thể ăn được. Tuy nhiên, quả nhàu có mùi hắc…

Quả nhàu có tác dụng gì?

Quả nhàu là một trong những loại quả có chứa hàm lượng calo thấp. Ước tính 100g nước ép trái nhàu chỉ chứa 47 calo. Ngoài ra còn có chứa nhiều thành phần khác, đơn cử như:

• Carbs: 11g
• Protein: ít hơn 1g
• Chất béo: ít hơn 1g
• Đường: 8g
• Vitamin C: 33% RDI
• Biotin: 17% RDI
• Folate (vitamin B9): 6% RDI
• Magiê: 4% RDI
• Kali: 3% RDI
• Canxi: 3% RDI
• Vitamin E: 3% RDI

Nói về tác dụng của quả nhàu bao gồm nhiều tác dụng, trong đó phổ biến có những công dụng dưới đây:

• Chứa một số chất ngăn ngừa ung thư:

Trong quả nhàu có chứa đến 75% là iridois có khả năng ức chế chất alpha và interleukim 1 có thể chống lại các nguồn gốc tự do có thể xâm nhập vào cơ thể, ngăn chặn sự hình thành khối u và tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Bên cạnh đó, một số dưỡng chất có trong trái nhàu còn có thể ức chế sự sinh trưởng và phát triển của tế bào ung thư, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng ung thư gan, ung thư vú.

• Giảm các triệu chứng của bệnh xương khớp:

Trong trái nhàu có chứa một lượng lớn chất scopoletin có khả năng điều hòa và ức chế sự tăng trưởng của hệ thống mạch máu. Loại quả này có thể mang lại hiệu quả giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp. Do đó, người ta thường dùng trái nhàu ngâm rượu xoa bóp khi có dấu hiệu đau nhức xương hoặc có thể sắc lấy nước cốt nhàu lấy nước uống hỗ trợ điều trị các chứng bệnh lý xương khớp.

• Tăng cường hệ thống miễn dịch:

Một số nghiên cứu cho kết quả rằng, trong quả nhàu có chứa một chất với tên gọi Flavonoids- đây là một trong những chất có khả năng tái tạo hiệu quả các tế bào, chất Polysaccharides trong trái nhàu được đánh giá cao trong việc giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Hơn thế nữa, loại quả này còn cung cấp một lượng lớn chất Prosertonin cao gấp nhiều lần so với loại quả khác. Do đó nó có thể giúp kích thích sản xuất tế bào T. Từ đó mang lại hiệu quả tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại sự tấn công gây hại từ các tác nhân bên ngoài vào cơ thể.

• Hiệu quả chậm quá trình lão hóa

Một nguyên nhân phổ biến dẫn tới lão hóa là do sự phân hủy của chất H202 làm hình thành nguồn gốc tự do ROS. Trong khi đó trong trái nhàu có chứa chất polysaccharides có thể loại bỏ nguồn gốc tự do, tăng cường và ngăn chặn oxy hóa, hiệu quả bảo vệ các tế bào và làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.

• Ngăn chặn trào ngược dạ dày

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong quả nhàu có một số chất có khả năng ngăn chặn các niêm mạc tiết dịch quá nhiều. Từ đó có thể phòng tránh lại chứng viêm dạ dày, trào ngược dạ dày tốt.

• Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Theo một số nghiên cứu cho kết quả rằng trong trái nhàu có chứa nhiều chất xơ. Do đó nó có khả năng giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hòa khả năng tiết dịch trong dạ dày. Vị chua có trong quả nhàu có thể mang lại hiệu quả co bóp cơ ruột, đẩy nhanh hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn, hiệu quả ngăn chặn táo bón.

• Chống trầm cảm- tác dụng an thần rất tốt

Trong trái nhàu có một số chất có thể giúp bạn dễ dàng ổn định giấc ngủ, hiệu quả an thần; tác dụng giúp cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hơn thế nữa, việc sử dụng loại quả này một cách hợp lý còn có thể giúp cân bằng cảm xúc, tâm trạng nhờ hoạt chất serotonin và melatonin – hai loại hormone rất quan trọng cân bằng tâm lý.

• Điều chỉnh huyết áp- cải thiện trí nhớ

Quả này có chứa chất selen và hàm lượng vitamin C khá cao. Do đó nó có thể mang lại hiệu quả bảo vệ hoạt động của thành mạch, cân bằng huyết áp rất tốt. Hơn thế nữa, quả nhàu còn ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol nhờ một lượng lớn phytosterol. Từ đó nó có thể giúp cải thiện hệ thống não bộ tốt hơn, giữ cho não bộ đảm bảo thông suốt cung cấp oxy thích hợp.

• Tốt cho làn da của bạn

Theo một số kinh nghiệm từ chị em, nếu như dùng nước ép trái nhàu có thể chăm sóc làn da rất tốt. Bởi trong quả nhàu có chứa một số thành phần hóa học có thể mang lại hiệu quả sản xuất collagen từ đó ngăn chặn sự hình thành của những nếp nhăn trên da.

• Hiệu quả giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nước ép trái nhàu như một bài thuốc dân gian tốt có thể đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, chống lại tình trạng suy nhược cơ thể . Từ đó có thể tăng hiệu quả sức bền, hiệu quả hoạt động thể chất tốt hơn.

• Tác dụng tốt với người bệnh đái tháo đường

Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường có thể cân nhắc sử dụng nước ép trái nhàu. Nó có thể mang lại hiệu quả giảm và cân bằng lượng đường huyết trong máu.

………

Một số cách sử dụng trái nhàu thông dụng

Nếu như bạn đang băn khoăn không biết nên sử dụng quả nhàu như thế nào, có thể tham khảo một số cách dưới đây:

• Ăn trực tiếp: bạn có thể lựa chọn những trái nhàu tươi sạch ăn trực tiếp.
• Ép nước: đây là cách thông dụng hơn, theo đó bạn có thể lựa chọn những trái nhàu to, chín vàng sau ép lấy nước, tùy từng mục đích sử dụng mà có thể uống kèm với đường hay mật ong
• Có thể ăn kèm trái nhàu với các loại trái cây khác nhằm giảm bớt mùi nồng đồng thời làm tăng hương vị cho món ăn
• Ngoài ra, người ta có thể dùng trái nhàu ngâm rượu hoặc ngâm mật ong nguyên chất.

Một số lưu ý khi sử dụng quả nhàu

Để sử dụng quả nhàu tốt cho sức khỏe, bạn nên lưu ý đến một số vấn đề dưới đây:

• Đối với những phụ nữ mang thai không nên sử dụng trái nhàu
• Người mới phẫu thuật, đa chấn thương có thể cân nhắc dùng trái nhàu
• Đối với người cao tuổi cần bồi bổ sức khỏe có thể sử dụng trái nhàu với liều lượng 60ml/ngày chia 2 lần uống
• Đối với người dùng nước ép nhàu trị bệnh nên cân nhắc sử dụng liều 160ml/ngày
• Người mắc bệnh tiểu đường, ung thư: có thể điều chỉnh sử dụng 180 – 240ml/ngày

Chú ý: lựa chọn trái nhàu tươi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng tốt nhất cho sức khỏe. Những người có cơ địa dị ứng với loại quả này không nên sử dụng.

Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được quả nhàu có tác dụng gì? Nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc coment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Chúc bạn sức khỏe.