Với sự kết hợp hoàn hảo giữa độ dẻo dai của vỏ bánh cùng phần nhân thịt bên trong đậm đà nên bánh quai vạc được rất nhiều người ưa thích. Mặc dù được yêu thích là vậy, nhưng bánh quai vạc bao nhiêu calo và ăn có béo không? thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, Review AZ sẽ cung cấp cho bạn đọc một số thông tin về loại bánh này, cũng như đi tìm lời giải đáp cho vấn đề bánh quai vạc bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Mục Lục
Giới thiệu về bánh quai vạc
Bánh quai vạc là một loại bánh mặn và là một trong những món ăn bình dân ở Việt Nam (trừ bánh quai vạc chiên có xuất xứ Trung Quốc và người miền Bắc gọi là bánh gối còn Miền Nam gọi là bánh xếp). Loại bánh này mang đậm hương vị của vùng biển miền Trung. Đặc biệt là ở Bình Thuận là một loại thức ăn nhanh và thức ăn đường phố được rất nhiều người ưa thích.
Đúng như tên gọi, bánh có hình dáng giống chiếc quai vạc, bên trong nhân có thể chứa tôm, thịt (thường là thịt ba chỉ) và các loại nhân khác. Bột mì tinh là nguyên liệu chính để làm bánh, khi chế biến, bánh được gấp lại thành hình bán nguyệt và ép mép bánh, khi chín, viền bánh sẽ gợn sóng.
Bánh quai vạc có các dạng phổ biến là bánh quai vạc trần và bánh quai vạc chiên. Ngoài ra,nếu như ngán vị mặn của nhân thịt, các bạn cũng có thể thay bằng nhân ngọt với đậu xanh ngào đường, dừa nạo hay lạc, cơm sầu riêng,…
Bánh quai vạc bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong một chiếc bánh quai vạc có chứa khoảng 196 calo. Có thể thấy hàm lượng calo này khá cao, ngoài ra bénh còn có chứa các chất dinh dưỡng như: protein ,lipid, glucid, vitamin A. Beta-carotene, vitamin C cùng các khoáng chất như canxi, sắt, natri, kali , kẽm,…. Đây đều là những loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.
Với hàm lượng calo khá cao cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vậy thì liệu ăn bánh quai vạc có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.
Bánh quai vạc có béo không?
Trước khi đi vào trào lời cho câu hỏi ăn bánh quai vạc có béo không? Trước tiên, các bạn cần phải xác định được lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa và lượng calo được bổ sung từ bánh quai vạc. Sau đó, mới có thể đưa ra được câu trả lời chính xác nhất. Theo đó, để xác định được lượng calo này, các bạn có thể thực hiện một số phép tính như sau:
+ Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trùng bình 1 người trưởng thành cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Do đó, nếu 1 ngày bạn chỉ ăn 3 bữa chính thì tương đương với lượng calo cần bổ sung cho cơ thể lúc này là khoảng 667 calo/ ngày. Theo nguyên lý này thì nếu lượng calo mà bạn nạp cho cơ thể thấp hơn so với lượng calo của 1 bữa ăn thì sẽ không tăng cân và ngược lại.
+ Lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với bánh quai vạc: Nếu các bạn ăn bánh quai vạc để thay thế cho 1 bữa ăn chính và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Trung bình, 1 người sẽ cần ăn khoảng 7 chiếc bánh, tương đương với lượng calo mà bạn bổ sung cho cơ thể lúc này là 1372 calo.
Với hàm lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no từ bánh quai vạc có thể thấy hàm lượng calo này cao gấp đôi so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Chưa kể đến hàm lượng calo mà bạn bổ sung từ các món ăn khác trong ngày. Vì vậy, có thể kết luận được rằng ăn bánh quai vạc béo.
Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những bạn đang thực hiện ăn kiêng để giảm cân nên hạn chế ăn loại bánh này. Đồng thời, cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và kết hợp luyện tập thể dục – thể thao khoa học, hợp lý để việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.
NÊN XEM THÊM:
- + [Review AZ] Bánh pita bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh Waffle bao nhiêu calo và ăn có mập không?
- + [Review AZ] Bánh phu thê bao nhiêu calo và ăn có béo không?
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh quai vạc bao nhiêu calo và ăn có béo không? Review AZ hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.
